See retsept on mõeldud tervislikule toidule. Kas soovite samaaegselt keha täiendada kasulike omadustega, nautides samal ajal hämmastavalt maitsvat roogi? Valmista avokaado pähklite ja rosinatega. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Avokaado retsepte on lugematu arv. Sellega peaksite siiski valmistama roogasid, võttes arvesse selle toote omadusi. Täna teeme avokaado salatit pähklite ja rosinatega. Iga salat on loovus ja avokaado salatid on topelt loomingulised. Selle koostisosaga saab valmistada lugematuid retsepte. Täna küpsetame avokaadot rosinate ja pähklitega. Viimasena sobivad kõik teie valitud sordid. See võib olla kreeka pähklid, männipähklid, sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid jne. Igasugused pähklid aitavad maitsvat ja rafineeritud viisil taastada puuduva vitamiinivaru. Toitumisvalgurikkad nukleolid on iseenesest head, kuid teiste toiduainetega kombineerituna imenduvad need paremini, küllastades keha paljude kasulike ainetega.
Avokaado on rasvane toitev toit, mis on õline. Tänu oma erilisele tekstuurile lisab see eelroogadele vürtsi. Puuviljad on väga kasulikud närvi- ja reproduktiivsüsteemi häirimiseks ja parandamiseks. Rahvas nimetab teda afrosodiaagiks, tk. parandab meeste potentsi. Kavandatud tervislikku ja maitsvat salatit saab serveerida pidulauale magustoiduna või kasutada lihtsalt suupisteks.
Vaata ka Kuidas avokaadot koorida?
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 335 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Avokaado - 1 tk.
- Mandlid - 50 g
- Sarapuupähklid - 50 g
- Sidrunimahl - 1 supilusikatäis
- Rosinad - 50 g
Samm -sammult avokaado keetmine pähklite ja rosinatega, retsept koos fotoga:
1. Peske ja kuivatage avokaado paberrätikuga. Lõika terava noaga pikuti pooleks, viies noa luuni. Keerake ringikujuliste liigutustega eri suundades kaks avokaado poolt ja jagage see kaheks osaks.
2. Lõika avokaado viljaliha keskmise suurusega ruudukujulisteks viiludeks otse nahas. Kuid viilutamine võib olla mis tahes suurusega. Seetõttu lõigake avokaado soovitud suurusega valmis roa sisse.
3. Tükeldage teelusika abil viljaliha, eraldades selle koorest, ja asetage see sügavasse kaussi.
4. Piserdage avokaadot sidrunimahlaga, nii et liha ei tumeneks ja salat omandaks kerge pikantse hapukuse.
5. Lisa avokaadole sarapuupähklid ja mandlid. Pähklid võivad olla toored, kuid salat maitseb paremini, kui neid puhtal ja kuival pannil kergelt praadida.
6. Viska avokaado pähklite ja rosinatega ning aseta serveerimisnõusse. Sellist eelrooga on väga tore serveerida avokaadokoore pooleks. Serveeri salat kohe pärast keetmist. Soovi korral puista peale seesamiseemneid.
Vaata ka videoretsepti, kuidas avokaado pähklisalatit valmistada.
