Uurige greibi kasulikke omadusi ja selle kasutamise tunnuseid võitluses rasvumise vastu. Greip on väga tervislik puu, mis mitte ainult ei küllasta keha väärtuslike toitainetega, vaid aitab ka kaalust alla võtta. Sellel tsitrusel põhinev dieet on tänapäeval üks populaarsemaid ja nõutumaid, kuna suhteliselt lühikese aja jooksul saate saavutada hämmastavaid tulemusi ja pärast dieedi lõpetamist kaotatud kilogrammid enam tagasi ei tule.
Greibi eelised kehakaalu langetamiseks
Greip on ainulaadne puu, sest sisaldab suures koguses väärtuslikke vitamiine, mineraale ja mikroelemente. Seetõttu ei tunne keha dieedi ajal nende ainete puudust. Seda tüüpi tsitrusviljade regulaarne tarbimine aitab vabaneda depressioonist, mis väga sageli "kleepub" ja selle tagajärjel ilmuvad külgedele täiendavad sentimeetrid.
Piisab ühest greibist päevas, et organism saaks C -vitamiini, samuti A-, D- ja B -vitamiini, kaaliumi, niatsiini, magneesiumi, kaltsiumi, fütontsiide ja tsinki.
Värske greibimahl, sealhulgas puu ise, ei ole võitluses ülekaaluga vähem asjakohane. Piisab hommikul tühja kõhuga juua klaas värsket värsket mahla ja maksa ensümaatilised protsessid aktiveeruvad, energia toon ja efektiivsuse tase tõusevad.
Kõrvetiste korral ei ole soovitatav tarbida kontsentreeritud greibimahla. Et selline jook ei kahjustaks keha, peate selle lahjendama väikese koguse keedetud veega ja jooma umbes 30 minutit pärast sööki. Greibimahla võtmine 10 päeva jooksul võib takistada kevadise vitamiinipuuduse teket. Samuti muutub selline jook sportlastele asendamatuks ja jõusaalis aktiivseks treenimiseks, kuna vaid üks klaas mahla aitab kiiresti taastada treeningu ajal kulutatud jõu ja energia.
Greip on asendamatu vahend võitluses ülekaaluga, sest kehakaalu langetamise ajal ei tule kehal puudust väärtuslikest toitainetest ja vitamiinidest. Tsitrusvilju valides tasub meeles pidada, et mida punasem viljaliha, seda toitevam ja magusam see on. Liigse massi ilmumine tekib siis, kui nahaaluse rasva kogus kehas suureneb, mis tekib õige ainevahetuse rikkumise tagajärjel. Greibi koostis sisaldab sellist ainet nagu naringiin, mis aitab normaliseerida ainevahetust organismis, parandab seedetrakti toimimist ja toidu imendumist, põletades samal ajal liigset rasva.
Seda puuvilja peetakse looduslikuks katalüsaatoriks ja see aitab kiirendada ainevahetusprotsesse kehas ning eemaldab ka kahjulikke toksiine ja toksiine. Toitumisspetsialistid on kindlad, et greibil on soolestikku ja maksa stimuleeriv toime, see normaliseerib vererõhku ja aitab vähendada halva kolesterooli hulka veres. Soolad eemaldatakse kehast palju kiiremini, kiirendades seeläbi kaalu kaotamise protsessi.
Greip võib aidata teil kaalust alla võtta tänu paljudele positiivsetele omadustele:
- See sisaldab rikkalikku ainete kompleksi, mis aitavad kehas insuliini vähendada. Kui selle hormooni tase on kõrge, antakse kehale ülesandeks aktiivselt rasva toota ja säilitada.
- Greip sisaldab kergesti seeditavat valku - 0,5 g puuvilja sisaldab umbes 1 g seda ainet. Tsitrusviljad sisaldavad kiudaineid ja palju vedelikku, mis annab täiskõhutunde mitmeks tunniks.
- Kui mao happesus on madal, on soovitatav enne sööki alustamist süüa greipi, et aktiveerida maomahla tootmist, mille tõttu söödud toit seeditakse palju kiiremini.
Kui sööte regulaarselt greipfruuti, ei saa te mitte ainult läbi viia tõhusat tervendavat kuuri kogu kehale, vaid ka säilitada välist ilu. Seda tüüpi tsitruselisi peetakse ainulaadseks, kuna see soodustab olemasolevate rasvaladestuste intensiivset põletamist ning liigne vedelik eemaldatakse ka kudedest. Selge salendava efekti saavutamiseks on soovitatav süüa pool tsitrusvilja iga päev enne sööki.
Teadlased viisid läbi katse, mille käigus oli võimalik kindlaks teha, et 12 nädalat enne iga söögikorda süües 0,5 tsitrusvilja, õnnestus neil vabaneda 3–6 kg ülekaalust. Samal ajal ei tehtud jõusaalis intensiivseid treeninguid ja oli võimalik kinni pidada tavapärasest dieedist. Võitluses ülekaaluga võite kasutada looduslikku greibi eeterlikku õli, kuna sellel on tooniline toime ja see muudab sõna otseses mõttes naha. Dieedi pidamise ajal on nahal suur koormus - see kaotab osa vedelikust, seetõttu muutub see vähem elastseks, hakkavad ilmnema tselluliidi tunnused.
Nende koledate kosmeetiliste märkide minimeerimiseks on soovitatav mähkimiseks, kompressideks ja hõõrumiseks regulaarselt kasutada greibi eeterlikku õli. Sel eesmärgil võib kasutada ka tsitrusviljade koort, kuna see sisaldab suures koguses seda tüüpi tsitruselisi. Naha küllastamiseks vajaliku koguse toitainete ja vitamiinidega peate probleemseid piirkondi intensiivselt masseerima greibikoorega, olles eelnevalt võtnud kontrastset dušši. Positiivsed tulemused hakkavad ilmnema umbes 2 nädala pärast pärast nende protseduuride regulaarset läbiviimist.
Dieet greibiga
See kehakaalu langetamise tehnika aitab teil saavutada suhteliselt lühikese aja jooksul hämmastavaid tulemusi. Väga lihtne on enne magamaminekut greipi süüa ja mitte järgida mingeid toitumispiiranguid ning selle tulemusena võite kaotada paar liigset kilo. Kuid selleks, et figuur suhteliselt lühikese aja jooksul heasse vormi viia, on vaja kinni pidada teatud dieedist.
Oluline on meeles pidada, et kaalulangus greibiga ei saa kesta kauem kui 14 päeva, vastasel juhul on oht tõsiselt kahjustada teie tervist. Selle aja jooksul võite kaotada umbes 3-6 kg.
Kiire greibi dieedi reeglid
- Toidu päevane energiaväärtus ei tohi ületada 800 Kcal.
- Umbes pool tundi enne sööki peate sööma pool küpset greipi.
- Dieedi ajal on suhkur ja sool toidust täielikult välja jäetud.
- Saate oma sööki juua värskelt valmistatud kohvi või tugeva rohelise teega (ilma lisatud suhkruta).
Selle dieedi ajal võib süüa ainult lubatud toite:
- Hommikusöök - sink, munad (2 tk.), kaerahelbed kreeka pähklitega, jogurt (madala rasvasisaldusega).
- Õhtusöök - portsjon köögiviljapuljongis keedetud suppi, salat köögiviljade ja porganditega, maitsestatud taimeõli, ahjukartuli ja juustuga.
- Õhtusöök - keedetud veiseliha või valge kanaliha, võib asendada küpsetatud kala, rohelise salati, hautatud või keedetud köögiviljadega.
Pärast kella 18 ei saa midagi süüa. Kuid kui ilmneb tugev näljatunne, võite süüa 1 greipi, kuid mitte rohkem.
Dieet greibi ja munavalgega
Ekspress -greibidieet aitab teil saavutada hämmastavaid tulemusi. See meetod sobib ainult sihipärastele inimestele, kes on oma eesmärgi saavutamiseks valmis ohverdama, kuna tuleb järgida paljusid piiranguid.
Arstid ei soovita sellist dieeti liiga kaua kasutada, soovitud tulemuse saamiseks piisab 3-5 päevast, kuid mitte rohkem, et mitte kahjustada teie enda tervist. Keskmiselt võtab sellise dieedi üks päev umbes 1 kg, kuid see näitaja sõltub otseselt organismi individuaalsetest omadustest. Sel perioodil on oluline juua palju vedelikku - ainult puhastatud vett ja proovida juhtida aktiivset eluviisi.
Munad pole mitte ainult väga kasulikud, vaid ka dieettoode, mis on lubatud erinevate rangete dieetidega. Peaaegu koheselt assimileerib keha pehmeks keedetud mune, saades samal ajal suure hulga väärtuslikke vitamiine koos mikroelementidega.
Kui kaalulangetamiseks valiti see kiirtoit, siis päeva jooksul peate sööma keedetud kana valke (5 tk.) Ja greipi (5 tk.). Neid toiduaineid tuleks vaheldumisi iga toidukorra vahel teha vähemalt 60 minutiga. Võite juua toitu tavalise veega või maheda rohelise teega.
See dieet kestab vaid paar päeva, mis on tingitud selle üsna rangest dieedist, nii et sellest ajast piisab kaalu langetamiseks. Valgutooted reageerivad otseselt kiudainetega, mis on greibi osa ja millel on tugev mõju, soodustades nahaaluse rasva lagunemist. See dieet taastab ainevahetuse, mille tõttu rasvad lagunevad kiirendatud viisil.
Vastunäidustused greibi kehakaalu langetamiseks
Hoolimata selle eksootilise puuvilja spetsiifilisest ja kergelt mõrkjast maitsest, jumaldavad paljud seda lihtsalt, kuid enne selle kasutamist peate kindlasti teadma olemasolevaid vastunäidustusi ja võimalikku kahju, mis võib tervist kahjustada, samuti ravimi kasutamisel millist vedelat kastani kasutatakse kehakaalu langetamiseks.
Oluline on meeles pidada, et greip on tsitrusviljad, seega võib see esile kutsuda üsna tugeva allergilise reaktsiooni. Seega, kui on kalduvus allergiatele, on hädavajalik läbi viia tundlikkuse test ja kasutada uusi toiduaineid äärmiselt ettevaatlikult. Kui ilmnevad allergilised nähud (sügelus, punetus, nahalööve jne), peate lõpetama puuviljade võtmise ja otsima abi arstilt.
Regulaarne greibi tarbimine kutsub esile maomahla happelisuse suurenemise. Sellepärast on seda tüüpi tsitruselised kategooriliselt vastunäidustatud kõrge happesusega gastriidi või maohaavandi korral.
Koletsüstiidi ja pankreatiidi ägenemisega ei saa greipi süüa. Nende haiguste remissiooni perioodil tuleks seda puuvilja tarbida piiratud koguses, et mitte halvendada tervislikku seisundit.
Mis tahes vormis greip on neerude või maksa patoloogiliste seisundite esinemisel rangelt keelatud. Kõrge vererõhu ravimteraapia ajal tasub sellest puuviljast loobuda. Greibi koostis sisaldab ainulaadseid ühendeid, mis on võimelised blokeerima ensüümide sünteesi organismis, purustades ravimpreparaatide toimeained. Seetõttu toimivad ravimid kavandatust vähem tõhusalt.
Olles korra proovinud greibidieeti, üllatab tulemus meeldivalt, sest mitte ainult ei kao liigsed kilod, vaid ka paistetus, ilmub elujõud ja tugevus. Kuid tasub meeles pidada, et greip ei ole imerohi ja normaalse kehakaalu säilitamiseks peate mitte ainult järgima tervislikku toitumist, vaid ka juhtima aktiivset eluviisi, regulaarselt treenima jne.
Selle video greipfruudi eelised ja vastunäidustused:
