Pärast südamlikku pidusööki ja pikaajalist jalutuskäiku näitavad kaalud meile reeglina pluss paar kilogrammi ning kõht väsib ülesöömisest. Vormi saamiseks peate puhastama soolestikku ja parim abimees selles on Panicle salat.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Saidil olen juba välja pannud mitu retsepti salatite mahalaadimiseks, mille abil saate kaalust alla võtta, kaotada lisakilo, puhastada kõhtu ja soolestikku. Täna on teine versioon sarnasest roogist. Kavatseme valmistada "Panicle" salatit, kus salati peamised koostisosad on kapsas, peet ja õunad.
Paar sõna peamiste koostisosade kohta. Kapsas on vitamiinide ladu. See sisaldab kaaliumi, C -vitamiini, valke ja muid kasulikke aineid. Lisaks peetakse kapsast kaalukaotuse üheks peamiseks tooteks. See sisaldab kiudaineid, mis parandavad soolte tööd, eemaldavad toksiine ja normaliseerivad kolesterooli. See on kasulik kõhukinnisuse, hemorroidide, halva toidu seedimise korral. Peet on hea ka kehakaalu langetamiseks. Juurvili sisaldab betaiini, tänu millele puhastab soolestikku ja parandab ainevahetust, ning kiudaineid, mis parandavad mao motoorikat ja parandavad seedimisprotsessi. Lisaks on köögiviljad kasulikud ka kõhukinnisuse ja hemorroidide korral. Õunad on sama tervislikud kui ülaltoodud köögiviljad. Need koos kapsa ja peediga parandavad mao tööd ja parandavad motoorseid oskusi. Nagu näete, on toodete koostis suunatud soolte puhastamisele, mis viib vastavalt lisakilode kõrvaldamiseni.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 49 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Kapsas - 150 g
- Peet - 150 g
- Õunad - 1 tk.
- Sool - näputäis
- Taimeõli - riietumiseks
Kapsa, peedi ja õunte salati "Panicle" järkjärguline valmistamine:
1. Salati jaoks vali värske ja mahlane kapsas. Ma kasutan valget kapsast, kuid see pole üldse vajalik. Valida saab punase või Pekingi kapsa vahel ning hakkida valitud kapsas õhukesteks ribadeks. Puista valgele või punasele näputäis soola ja pea kätega meeles, et mahl hakkaks pihta. Pekingi kapsas ei vaja soolamist, see on väga mahlane ega vaja täiendavat mahlakust.
2. Berté õunad on hapud või magushapud. Need peaksid olema mahlased, krõbedad ja kindlad. kergesti lõigatud ribadeks või kuubikuteks. Pehmed ja lahtised ei tööta. Ma ei eemaldanud puuviljalt koort, kuid on ka erandeid. Seetõttu võite koore koorida. Eemaldage seemnekarp viljadelt ja lõigake ribadeks või riiviks.
3. Kasutatakse värsket peeti. Valige köögivili, mis on noor, kindel, mahlane ja särav. Koorige ja riivige jämedale riivile või lõigake õhukesteks ribadeks.
4. Asetage kõik valmistoidud kaussi.
5. Maitsesta neid taime- või muu õliga, näiteks oliiviga.
6. Sega salat ja serveeri. Kui te ei söö seda kohe, valage see õliga ja segage vahetult enne sööki.
Vaata ka videoretsepti, kuidas "Broom" salatit valmistada.
