Kas soovite õppida õunamaitsesalatit valmistama? See retsept on just teile. Salat on madala kalorsusega ega mõjuta figuuri kuidagi. Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Redise salat õunaga on kehale väga kasulik. See on rikas vitamiinide poolest, kuna ühtegi koostisosa ei küpsetata. See salat on eriti kasulik talve-kevadisel perioodil, kui keha vajab vitamiinitoetust. Samuti on salat kõhule kerge. See parandab seedimist, stimuleerib seedeensüümide tootmist, eemaldab organismist liigse kolesterooli … See on imeline lisand rasketele liharoogadele. See sobib võrdselt toortoitlastele ja taimetoitlastele, samuti inimestele, kellel ei ole toitumispiiranguid.
Redis õuntega osutub väga õrnaks, aromaatseks ja mahlaseks. Retseptis on salat maitsestatud oliiviõliga, kuid võite kasutada hapukoort, looduslikku jogurtit või taimeõli. Salati valmistamiseks kasutasin riivi, kuid redise ja õuna võid lõigata ribadeks või mõnel muul mugaval ja tuttaval viisil. Kui soovite roale heledust lisada, lisage retseptile granaatõunaseemned või punased talimarjad, värsked või kuivatatud (jõhvikad, pohlad).
Vaata ka kapsa- ja õunasalati keetmist.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 105 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Redis - 0, 5 tk.
- Õunad - 1 tk.
- Sidrunimahl - 1 tl
- Oliiviõli - riietumiseks
Redise salat õunaga, samm-sammult valmistamine, retsept koos fotoga:
1. Pese redis, kuivata paberrätikuga, lõika vajalik kogus ära ja koori.
2. Riivi redis jämedale riivile või lõika õhukesteks ribadeks.
3. Peske õunad, kuivatage paberrätikuga, eemaldage südamik spetsiaalse noaga ja riivige need samale riivile kui redis või lõigake õhukesteks viiludeks. Jahvatage redis õuntega samamoodi.
4. Pese sidrun ja pigista sellest mahl välja, millega salatit maitsestada.
5. Vala redise salat õunaga üle oliiviõliga, sega ja hakka maitsma.
Vaata ka videoretsepti, kuidas redisest, õuntest ja porganditest vitamiinisalatit valmistada.
