Pehmeid ja pehmeid peete täiendavad suurepäraselt kõrvitsaseemned. Kasutage seda retsepti kõrvitsa seemnetega tervendava peedisalati valmistamiseks. See meeldib teile kindlasti! Samm-sammuline retsept koos fotoga. Video retsept.
Punapeet on odav ja väga tervislik köögivili, mida kasutatakse mitmesuguste roogade valmistamiseks. Sügishooajal valmistavad paljud koduperenaised selle juurviljaga igasuguseid salateid. Ja et nad igavaks ei muutuks, otsivad nad alati uusi ja maitsvaid retsepte. Dieetpeedi salat kõrvitsaseemnetega pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik. See salat meeldib ka neile, kes on otsustanud kaalust alla võtta ja need lisakilod kaotada. Lisaks kulutate selle valmistamisele sõna otseses mõttes 5-10 minutit, eeldusel, et peet on juba keedetud ja jahtunud.
Kõrvitsaseemneid saab soovi korral puhtal ja kuival praepannil eelnevalt praadida, ahjus küpsetada või toorelt kasutada, need on palju tervislikumad. Soovi korral võib salatit täiendada mis tahes pähklite, idude ja seemnetega. Kastmeks kasutatakse taimeõli, mille võib asendada hapukoore, oliivi- või kõrvitsaõliga. Sobib ka looduslik kodune jogurt koos kasulike bakteritega, nii et keha saab söögist maksimumi.
Vaata ka, kuidas valmistada peeti, metsikut küüslauku ja lihasalatit.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 89 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Peet - 1 tk.
- Taimeõli - riietumiseks
- Kõrvitsaseemned - zhmenya
- Teie valitud sool või suhkur - näputäis (sõltuvalt sellest, kas soovite magusat või soolast salatit)
Peedisalati sammhaaval valmistamine kõrvitsaseemnetega ilma majoneesita, retsept koos fotoga:
1. Keeda peet eelnevalt ja jahuta. Küpsetusaeg sõltub mugulate suurusest ja vanusest. Noored juurviljad valmivad 40 minutiga, küpsed 2 tunniga. Soovi korral võib peete küpsetada ahjus, pakkides need küpsetusfooliumi. Küpsetusaeg on sama mis toiduvalmistamisel.
Koorige ettevalmistatud peet.
2. Riivi kooritud peet jämedale riivile või lõika ribadeks.
3. Koori kõrvitsaseemned või osta kooritud puuviljad. Kasutage neid toorelt, kuivalt või praadige pannil või ahjus. Õpid, kuidas seda teha, lugedes otsinguriba abil samm-sammult retsepti koos fotoga, mille leiate saidi lehtedelt.
Lisa kõrvitsaseemned peedi kaussi.
4. Maitsesta salat soola või suhkru ja taimeõliga. Viska koostisosad ja jahuta kõrvitsaseemne salat majoneesita, soovi korral külmkapis 15 minutit. Seejärel serveerige seda lauale mis tahes lisandi jaoks.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada peedisalatit kõrvitsaseemnetega 5 minutiga.
