Miks kaal suureneb hormonaalsete ravimite võtmisel? Kuidas õigesti reguleerida oma dieeti ja ajastada treeninguid pärast hormoonravi. Kodused abinõud hormoonravi mõju raviks. Kaalu kaotamine pärast hormoonide võtmist on üsna raske ülesanne. Vale lähenemine kehakaalu langetamisele ja "kaalulangetamise" protsessi sundimine võib esile kutsuda hormonaalse tasakaaluhäire, mille järel peate uuesti ravimite juurde naasma.
Hormoonide võtmise ajal kaalutõusu põhjused
Hormoonid on bioloogiliselt aktiivsed ained, mida inimkeha sünteesib endokriinsüsteemi organite poolt iseseisvalt. Need mõjutavad tervislikku seisundit ja keha reaktsioone: käitumist, meeleolu, tunnete ilminguid.
Hormonaalse süsteemi elundite - käbinääre, hüpofüüsi, kilpnäärme, neerupealiste ja reproduktiivse süsteemi - talitlushäirete korral võivad kehas tekkida mõned tõrked. Ainevahetusprotsessid aeglustuvad, isu suureneb, vedelik hakkab kehasse kogunema, mille tagajärjel tekib naha alla ja siseorganite ümber rasvakiht.
Kaal suureneb hormonaalsete ravimite võtmisel järgmistel põhjustel:
- Kehasse koguneb liigne vedelik ja seetõttu ilmneb turse. Vedelikupeetuse süüdlane on hormoon progesteroon, mida leidub peaaegu kõigis naiste suukaudsetes rasestumisvastastes vahendites ja mõnes viljakusravimites.
- Veresuhkru tõus avaldab kahjulikku mõju ainevahetusprotsessidele organismis, need aeglustuvad oluliselt. Toidust saadavad süsivesikud ei imendu täielikult, vaid ladestuvad, moodustades energiavarusid. Patsiendid võlgnevad keharasva suurenemise kortisooli sisaldavatele ravimitele - neid kasutatakse atoopilise dermatiidi, bronhiaalastma, endokriinsete häirete ja süsteemsete sidekoehaiguste, sealhulgas erütematoosluupuse ja sklerodermia raviks.
- Ainevahetusprotsesside aeglustumine viib kohe keharasva suurenemiseni. Allergiate raviks või keha põletikuliste reaktsioonide kõrvaldamiseks kasutatakse kõige sagedamini prednisolooni või betaspani. Nende ravimite kasutamise käigus suureneb kaal kiiresti.
- Suurenenud söögiisu. Söögiisu eest vastutab insuliin ja kui endokriinsüsteemi haiguste vastu ravimite võtmine vähendab selle tootmist, annab aju käsu: "Suurendage süsivesikute tarbimist kehas."
- Imetamise rikkumine naistel. Sellisel juhul on soovitatav kasutada prolaktiini sisaldavaid ravimeid. See hormoon pärsib östradiooli toimet, mis on ainevahetusprotsesside kiiruse eest vastutav hormoon. Suurenenud prolaktiini tase põhjustab märkimisväärset kehakaalu tõusu.
Ravi hormonaalsete ainetega mõjutab alati ainevahetusprotsesse. Endokriinsüsteemi häired võivad olla põhjustatud mitte ainult üksikute hormoonide kehasse sisenemisest, vaid ka individuaalsest reageerimisest terapeutilistele mõjudele.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonravi
Kortikosteroidide, steroidide ja anaboolsete steroidide võtmine aitab keha seisundit kiiresti taastada, kuid sageli viib ravi kaalutõusuni. Mõnikord on arstil võimalus ilma sellise toiminguta patsiendile välja kirjutada sarnane ravim, kuid enamikul juhtudel ei saa seda teha. Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoone, kas seda saab teha ilma teie tervist kahjustamata või peate leppima uute parameetritega?
Kuidas kiiresti kaalust alla võtta pärast hormoonide võtmist, kohandades dieeti
Kaalulangusele mõeldes hakkavad nad kõigepealt valima optimaalse toitumise. Tuleb meeles pidada, et kiire kaalulangus võib põhjustada seisundi halvenemist ja ravikuuri jätkamist, peaksite kaalust alla võtma aeglaselt ja järk -järgult.
Hormonaalsed ravimid mõjutavad oluliselt ainevahetusprotsesse - kiirendavad või aeglustavad neid, nii et ainevahetus organismis normaliseerub, kulub vähemalt 6-8 kuud.
Uues dieedis peaks olema koht kõikidele toodetele, tänu millele saab organism kätte oma elutegevuseks vajalikud toitained. Mõned toitumisspetsialistid soovitavad võtta aluseks Pevzneri dieedi - tabeli number 15, mis on ette nähtud patsientidele seedetrakti häirete puudumisel pärast üldiste haiguste ravi, mis nõuavad toitumise ajutist piiramist. Ainus tingimus on vähendada igapäevase dieedi energiaväärtust 2000-2300 kcal-lt 1700-1800 kcal-ni.
Peaksite järgima murdosa toitumist. Soovitatav on jagada igapäevane toit 5-6 toidukorraks ja süüa iga 3 tunni järel väikeste portsjonitena.
Toiduvalmistamise tehnoloogiat tuleb kohandada: toiduvalmistamisel peate nüüd piirduma aurutöötlemise, toiduvalmistamise, hautamisega. Kui soovite end küpsetamisega hellitada, tuleks toit mähkida fooliumisse, et vältida kuldpruuni kooriku väljanägemist.
Toidust jäetakse välja tooted, mis stimuleerivad söögiisu: kuumad maitseained, vürtsid, rasvased, suitsutatud, liiga soolased ja liiga magusad.
Soovitav on piirata saia, muffinite, manna, kooritud riisi, lahustuva teravilja, rasvaste juustude ja muude piimatoodete, kartulite, viinamarjade ja banaanide kogust.
Päevamenüü koostamisel peate eelistama valgutooteid - tailiha ja kala, madala rasvasisaldusega juustu, valguomletti.
Toitekokteili saab turvaliselt lisada igapäevamenüüsse, asendades selle täielikult 2 nädala jooksul lõunaga. See aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka normaliseerida toitainete pakkumist, mis võivad hormoonravi ajal kaduda. Mõne minutiga saate valmistada toitev kokteili: lisage mett - 1 supilusikatäis 2/3 tassi 1,5% keefiri, sama palju purustatud sarapuu; täiendage seda rosinatega - peotäis pooleks riivitud õuna ja hakitud kuivatatud aprikoose - piisab 2 marjast. Sel viisil lõunatage 2 nädalat.
Võite kinni pidada Vahemere dieedist, mille puhul keha saab natuke vähem kaloreid kui tavalise toitumise korral - piisab 200–300 kcal erinevusest.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonide joomist
Hormoonide võtmise tagajärgede kõrvaldamiseks on soovitatav keha puhastada, laiendades joomise režiimi. Selleks peaksite suurendama päevas joodava vedeliku kogust 2-2,5 liitrini. Arvesse võetakse ainult vedeliku kogust - teistes toodetes sisalduvat vett ei võeta arvesse.
Joogid, mis aitavad puhastada keha metaboliitidest:
- Puhas vesi … See osaleb absoluutselt kõigis ainevahetusprotsessides; kaalulanguse ajal eemaldatakse liigne vedelik ainult tänu sellele. Kõik keha füsioloogilised vedelikud on soolalahused ja kui soola kontsentratsioon ei vähene, on tursetest vabanemine võimatu.
- Mineraalvesi gaseerimata … Sellel on sama toime kui tavalisel, kuid täiendab täiendavalt mineraalsoolade varu, mis kaalulanguse ajal välja pestakse.
- Rohelised teed … Neil on nõrk diureetiline toime, nad normaliseerivad higistamist. Nende jookidega ei tasu end liigutada: kui juua rohkem kui 2 tassi päevas, pestakse stabiilseks südamefunktsiooniks vajalikud kaalium ja magneesium välja.
- Marja puuviljajoogid … Pohlad, jõhvikad, sõstrad, neil on nõrk diureetikum ja kolereetiline toime, stimuleerivad suurenenud higistamist.
- Peterselli keetmine … Sellel on sama toime kui rohelisel teel, kuid noorendab lisaks, stimuleerides naha elastsuse eest vastutava kollageeni tootmist.
Pikendatud joomine suurendab kehakaalu langetamise dieedi tõhusust. Dieedi ajal vabaneb rasv, laguneb glütseriiniks ja füsioloogiliseks vedelikuks. Sporditegevuse käigus muundatakse glütseriin energiaks ning füsioloogiline vedelik veeldatakse ja eemaldatakse kehast loomulikult.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonide võtmist spordi kaudu
Kaotades kaalu pärast märkimisväärset tõusu ainult dieedi abil, saate tulemuse, mis ei meeldi üldse. Nahk langeb koledate voldikutega, ilmuvad venitusarmid. Ilma füüsilist aktiivsust suurendamata on võimatu taastada lihastoonust ja taastada naha elastsust, kuid peaksite ajutiselt hoiduma aktiivsest treeningust.
Pärast hormonaalsete ravimite kaotamist halveneb üldine seisund tavaliselt märkimisväärselt, ilmneb nõrkus ja letargia. Kui suurendate selles etapis koormust, võite keha nii ära kurnata, et igapäevased tegevused tunduvad üle jõu käivad.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonide võtmist treeningu abil:
- Treeninguid peaksite alustama südame koormustega. Nende hulka kuuluvad pikad jalutuskäigud, trepist üles ja alla kõndimine, jalgrattasõit või suusatamine, sõudmine ja sörkjooks. Jõusaalis on kodutööde alternatiiviks sõudmismasinate, statsionaarsete jalgrataste, jooksulintide ja jalutusradade ning klammerdaja kasutamine.
- Hormonaalsete ravimite pikaajaline kasutamine mõjutab negatiivselt kardiovaskulaarsüsteemi seisundit. Enne treeningu alustamist, isegi kui tegemist on keskmise tempoga jalutuskäiguga, peate mõõtma oma survet. Juhul, kui tunnete südame löögisageduse tõusu, peaksite tundide tempot vähendama.
- Optimaalne pulss rasvapõletuseks on 70% kõrgem kui enne treeningut. Tavaliselt on see 130-150 pulsatsiooni minutis.
- Esimese tunni kestus on 40 minutit, kõige parem on intensiivsust suurendada tsüklitena, 5-10 minutit. Treeninguaega suurendatakse järk -järgult, keskendudes nende endi tunnetele.
- Kui kardio koormuseks on valitud kõndimine, kulub selleks iga päev 40 minutit ja jooksmiseks piisab pooletunnist. Jalgrattal või simulaatoril treenimiseks, sõudmise ja klammerdaja simuleerimisel piisab 20 minutist.
- Rasvapõletus algab alles pärast 20 -minutilist intensiivset treeningut, seega tuleks koormus jaotada nii, et selle intensiivsus suureneks treeningprotsessi keskpaigaks.
- Pärast kardiotreeninguid tehke lihtsamaid harjutusi, nagu hommikuste harjutuste puhul. Käte tõstmine, käte pööramine õlaliigestes, painutamine eri suundades, poolkükid. Märkimisväärse kaalutõusuga pole kükkimine seda väärt, võite vigastada liigeseid. Võimalusel on soovitav konsulteerida võimlemisravi kabineti metoodikuga võimaluste sooritamise osas.
- Võimlemiskompleks on lõpetatud harjutusega "kass" ja hingamise taastamiseks aeglase kõndimisega. Lähteasend - seiske põlve -küünarnuki asendis, langetage pea. Aegade arvelt kaarduvad nad selga, pingutavad kõhtu ja painutavad.
- Niipea kui pärast esialgse kompleksi läbimist normaliseerub rõhk 5-7 minuti jooksul, võib treening olla keeruline.
- Treeningu ajal peate kindlasti jooma vett: füüsiline aktiivsus kiirendab ainevahetusprotsesse, füsioloogiline vedelik pestakse kiiremini välja.
Pärast tunde peaksite tundma kerget väsimust, mis möödub 20-30 minutiga iseenesest. Ei tohiks olla soovi magama minna ja maha magada. Lihaste pingutamiseks mõeldud raskustega saate harjutusi alustada mitte varem kui 2-3 kuud kergendatud harjutusi - nii palju on organismil vaja hormoonide tootmist normaliseerida ja uue seisundiga harjuda.
Kas pärast hormoone on võimalik ravimite abil kaalust alla võtta
Kaalukaotuse farmaatsiatööstus pakub oma võimalusi - ravimite kasutamise kaudu. Kui valite selle kaalulangusmeetodi, peaks arst soovitama ravimit, võttes arvesse probleeme, milles hormonaalset ravi läbi viidi.
Kõige tavalisemad ravimid kehakaalu langetamiseks on:
- Reduksin … Toimeaine on sibutramiinvesinikkloriid. See kiirendab ainevahetusprotsesse, stimuleerib rasvkoe lagunemist, blokeerib signaale maost ajju, vähendades seeläbi söögiisu. Reduksin mõjutab positiivselt veresoonte seisundit, ei võimalda sklerootiliste naastude ladestumist. Ravimit ei soovitata kasutada iseseisvalt - vastunäidustusi on liiga palju. Peamised neist on: südame -veresoonkonna haigused, südame isheemiatõbi ja hüpertensioon, neerupealiste põletik ja kilpnäärme haigused.
- Xenical … Kõige populaarsem ravim, mida patsiendid peavad imeliseks. Kompositsiooni peamine toimeaine on orlistaat. Kui maosse siseneb, blokeerib orlistaat lipaasi, seedetrakti ensüümi, mida toodab mao, kaksteistsõrmiksoole ja peensoole limaskest. Lipaasi puudumise tõttu rasvad ei imendu, vaid erituvad looduslikult. Xenicalil on vähem vastunäidustusi, millest peamised on krooniline imendumishäire (limaskesta ebapiisav võime toitaineid omastada) ja ummikud sapipõies.
- Orsoten … Peamine toimeaine on sama mis Xenicalis. Tegevus on samuti sarnane.
- Klenbuterool … See ravim erineb ülaltoodust, kuna see on rasvapõletaja. Sama nimega toimeaine. Klenbuterool suurendab kilpnäärme poolt toodetud kilpnäärmehormoonide tootmist. Vastunäidustused: kardiovaskulaarsüsteemi haigused, türotoksikoos.
Kaalulangusravimite kõrvaltoimed: peavalu, järsud vererõhu muutused, suurenenud gaasitootmine, väljaheite hõrenemine.
Enamikul juhtudel soovitatakse pärast hormoonravi kaalulangusravimeid alles 6-8 kuu pärast, kui tema enda bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmine on täielikult normaliseerunud. Kuid pärast suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist võib arst teha erandi ja kliinilise pildi põhjal välja kirjutada salendavaid ravimeid palju varem. Mõnel juhul on ravimite ja kehakaalu langetamiseks lubatud ravimite kombinatsioon. Seejärel peab patsient analüüsima oma seisundit, et märgata õigeaegselt negatiivsete kõrvaltoimete teket.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonide võtmist torude abil
Kõige tõhusam kodune meetod keha taastamiseks pärast ravimite pikaajalist kasutamist on tubakas. Keha puhastamist toksiinide eemaldamisega maksast, sapipõiest, neerudest ja sooltest nimetatakse mõnikord dubage'iks, mis on ka õige. Protseduur aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse ja vabaneda 2-3 kg suhteliselt lühikese aja jooksul.
Kodus tehakse tubage hommikul, tühja kõhuga, pärast ärkamist. Kõige populaarsemad kodu puhastamise retseptid:
- Tubage sorbitooli ja mineraalveega … Klaasis soojas mineraalvees ilma gaasita lahustage supilusikatäis sorbitooli, jooge lahus ja minge 2 tunniks voodisse tagasi, asetades maksa alla kuumutuspadja. Käärsoole puhastamine algab umbes 2 tunni pärast.
- Tubage oliiviõli ja hapu mahlaga (sidrun või jõhvikas) … Puhastamise ettevalmistamine algab päev enne protseduuri - päeva jooksul peate sapi ja veresoonte laiendamiseks jooma puhast kuuma vett. Õhtusöök peaks olema kerge, taimetoitlane. Hommikul peaksite võtma (mitte kohe, vaid järk -järgult) eraldi lonksadena oliiviõli, pestes maha sama koguse hapuka mahlaga. Jooke juuakse võrdsetes kogustes, lugedes lonksud: näiteks 5 lonksu võid ja 5 lonksu mahla, 3 lonksu võid ja 3 lonksu mahla. Iivelduse korral võite isegi ühe lonksu korraga juua. Kui õli ja mahl on purjus, lähevad nad magama ja panevad paremale hüpohondriumile küttepadja.
- Kana munakollaste ja mineraalveega … Vesi avatakse eelnevalt gaasi vabastamiseks. Seejärel joovad nad munakollased koos poole klaasi mineraalveega ja heidavad seejärel kuumutuspadjaga pikali. Teine pool klaasi veest joob väikeste lonksudena juba voodis.
- Tubage kibuvitsaga … Kibuvitsa keedetakse termoses: 3 supilusikatäit jahvatatud puuvilju valatakse üle 0,5 liitri keeva veega, nõutakse üleöö termosesse. Hommikul lisage poolele infusioonile lusikatäis sorbitooli, segage ja jooge. Infusiooni teine osa joob sooja voodiga voodis lamades.
- Tubage kolereetiliste ürtidega … Need on valmistatud ühte tüüpi taimsest materjalist või taimekollektsioonist. Maitsetaimed, millel on väljendunud kolereetiline toime: vereurmarohi, immortelle, maisisiid, sigur, metsroos, jahubanaan, võilill, nõges. Maitsetaimi valmistatakse nagu teed - supilusikatäis klaasi keeva veega.
Protseduuri kiirendamiseks võite enne soojenduspadjaga magamaminekut teha mitmeid harjutusi - kombineerides keerdumist ja painutamist. Selleks peate püsti tõusma, langetama käed piki keha, sirutama jalad laiemaks. Seejärel võetakse vasak jalg välja parema peopesaga ja parem jalg vasaku peopesaga. Keha pöörded poolkükis hajutavad tõhusalt sapi.
Keha puhastamiseks, väljaheidete ja liigse vedeliku eemaldamiseks on vaja teha 4-6 protseduuri, intervalliga 3-4 päeva. Tubage annab tõuke kaalulangusele, pärast mida hakkab see järk -järgult ja pidevalt vähenema.
Tubaasi peamised vastunäidustused on urolitiaas ja sapikivitõbi.
Kuidas kaalust alla võtta, kui taastusite pärast hormoonide kasutamist rahvapäraste abinõude abil
Rahvapärased abinõud aitavad kaalust alla võtta, kiirendades ainevahetust ja diureetilist toimet. Pärast hormoonide kasutamist saate nende abil kaalust alla võtta kohe pärast ravi lõpetamist.
Rahvapäraste ravimite retseptid kehakaalu langetamiseks ja keha ainevahetusprotsesside kiirendamiseks:
- Kallis vesi … Supilusikatäis vedelat mett lahustatakse klaasi vees toatemperatuuril ja juua tühja kõhuga.
- Mesi looduslike ürtidega … Mett ei lahjendata tavalises keedetud vees, vaid ürdikollektsioonis, mis koosneb võrdsetest kogustest kummelist, kasepungadest, immortellist ja naistepuna ürdist.
- Aloe vera mahla ja mee segu … Koostisained kombineeritakse võrdsetes osades ja võetakse teelusikatäis enne iga sööki 15-20 minutit.
- Maitsetaimede segu infusioon … Võtke 1 osa apteegitilli, peterselli, võilillejuurt ja piparmünti ning 2 osa astelpaju koort. Nad joovad hommikust hommikusöögini - klaas päevas.
Parem on kasutada iga vahendit 2 nädala jooksul ja seejärel muuta, et keha ei harjuks monotoonse stimulatsiooniga ega lõpetaks reageerimist. Rahvapäraste ravimitega kehakaalu langetamise üldine kulg on 2 kuud, siis peaksite tegema samal ajal pausi.
Te ei saa kasutada rahvapäraseid ravimeid urolitiaasi ja sapikivitõve ning veresoonte probleemide korral. Väljaheite kerge vedeldamine ei viita ravimtaimede infusioonide võtmise katkestamisele.
Kasutades rahvapäraseid retsepte kehakaalu langetamiseks, peaksite analüüsima oma seisundit. Kui ilmneb ebamugavustunne - nõrkus, pearinglus või iiveldus - peate lõpetama mõtlemise, kuidas kiiresti pärast hormoonide võtmist kaalust alla võtta, ja aeglaselt taastama keha seisundit.
Tuleb meeles pidada, et kehakaalu muutus on stressirohke, eriti pärast pikaajalist ravi hormoonidega, nii et kõigepealt peaksite seisundi normaliseerima ja alles siis mõtlema ideaalsete parameetrite üle.
Kuidas kaalust alla võtta pärast hormoonide võtmist - vaadake videot:
Parim viis oma kehakaalu juurde naasmiseks on kasutada kõikehõlmavat metoodikat, kombineerides erinevaid kehakaalu langetamise meetodeid ja keskendudes oma tunnetele.
