Uurige keemilise dieedi funktsioone ja peensusi, samuti menüüd, tänu millele saate kaalust alla võtta, kahjustamata tervist. Osama Hamdiy keemilist dieeti peetakse tänapäeval üheks huvitavamaks ja tõhusamaks madala süsivesikusisaldusega valgudieediks, mille abil saate kaalust alla võtta. Pärast selle tehnika järgimist kaob umbes kolmandik kogu kehakaalust. Dieedi täielikuks läbiviimiseks on võimalik vabaneda 25 kg -st. Seda tehnikat võib nimetada ka munatehnikaks, kuid selle tuumas puudub kahjulik keemia.
Selle dieedi töötas välja kuulus professor Osama Hamdiy, esialgu oli kursuse kestus täpselt üks kuu ja diabeediga inimestel soovitati võidelda ülekaaluga. Kuid tänu positiivsetele tulemustele hakkasid seda tehnikat laialdaselt kasutama peaaegu kõik.
Dieet sai oma nime tänu sellele, et teatud toitudel on keemiline reaktsioon, mille tagajärjel toimub rasvade kiirem lagunemine. Oluline on meeles pidada, et keemilise dieedi menüü on rangelt kaloripõhine ja seda tuleb järgida, vastasel juhul ei saavutata soovitud efekti. Dr Chlamydius väidab, et tänu teadmistele kehas toimuvate keemiliste protsesside nõtkustest on võimalik valida õiged toidud, mis imenduvad kiiresti ega provotseeri rasvade ladestumist.
Keemilise dieedi reeglid ja omadused
Tüdrukud, kes on juba proovinud keemilise dieedi mõju iseendale, soovitavad seda alustada esmaspäeval, sest dieet on rangelt ette nähtud nädalapäevadele. Kursuse rikkumise korral peate alustama otsast peale, samal ajal kui vaheaeg pole üldse oluline.
Keemilise dieedi peamised omadused ja põhimõtted on järgmised:
- Igal hommikul, enne hommikusööki, on vaja oma kehakaal märkida spetsiaalsele tabelile, et oleks võimalik dieedi tulemust jälgida.
- Iga päev peate jooma vähemalt 2 liitrit gaseerimata vett, kuid mitte söögi ajal, vaid söögikordade vahel.
- Keemilisel dieedil pole vanusepiiranguid ja seda saavad kasutada peaaegu kõik.
- Dieedi peamine toode on keedetud munad. Neil on võime kehasse täielikult imenduda, kuid hoolimata minimaalsest kalorisisaldusest annavad nad kehale vajalikku energiat.
- Juhul, kui toidu kogust pole selgelt märgitud, on lubatud süüa, kuni ilmneb täielik küllastustunne.
- Lubatud on tarbida tsitrusvilju (greibid, sidrunid ja apelsinid), kuna need sobivad ideaalselt teiste toodetega ja aitavad kaasa rasvade lagunemise protsessi aktiveerimisele.
- Kui teil on konkreetse toote suhtes individuaalne talumatus, võite sellest täielikult loobuda.
- Kõik puuviljad on lubatud värskena, välja arvatud viinamarjad, banaanid, kuivatatud puuviljad ja mangod.
- Mõne toote asendamine teistega on keelatud, kuna sellisest toitumisest ei tule tulemusi.
- Dieedi kestus on täpselt üks kuu, seda on lubatud läbi viia üks kord aastas.
- Küpsetamise ajal ärge kasutage väga kuuma vürtse ja õli. Saate toitu valmistada vees või oma mahlas.
- Tasub proovida suhkrust ja soolast täielikult loobuda või vähendada nende kogust nõutava miinimumini. Ideaalne variant oleks asendada suhkur meega.
- Põhitoidukordade vahele peaks jääma vähemalt kaks tundi.
- Viimane söögikord peaks olema paar tundi enne magamaminekut.
- Keedetud, küpsetatud või aurutatud kujul on lubatud ainult madala rasvasisaldusega ja dieetliha (näiteks veiseliha ja linnuliha, kuid ainult ilma nahata).
- Kõik köögiviljad on lubatud värskelt, aurutatult või keedetult, erandiks on ainult kartul.
- Suupisteteks võib kasutada värskeid marju, puuvilju või köögivilju, kuid vaid mõni tund pärast peamist söögikorda.
Keemilise dieedi eelised
Pärast keemilise dieedi läbiviimist saadud tulemuste tõhusus aitab esile tuua palju selle positiivseid omadusi, sealhulgas:
- Keskmiselt on kaalulangus umbes kolmandik esialgsest kehakaalust.
- See on ideaalne võimalus inimestele, kes põevad selliseid haigusi nagu diabeet.
- Toitumine on tasakaalustatud, seega saab organism vajaliku koguse toitaineid ja vitamiine.
- Keemilise dieedi üsna mitmekesise menüü ja portsjonite suuruse tõttu ei ole toitumine piiratud, seega on dieeti üsna lihtne üle kanda.
- Kuu aja pärast, mil dieeti järgitakse, väheneb keha iha magusate, rasvaste, jahu ja soolase toidu järele ning on võimalik kontrollida näljatunnet.
Keemilise dieedi puudused
Nagu igal teisel toitumispiirangul põhineval kehakaalu langetamise meetodil, on ka keemilisel dieedil teatud vastunäidustused, sealhulgas:
- Esimene söögikord on kogu kuu jooksul sama.
- Muna dieet on raseduse ja imetamise ajal rangelt keelatud.
- Seda tehnikat ei soovitata kasutada maksa-, neeru- ja südamehaiguste, seedetrakti ja kuseteede häirete, kõrge vererõhu korral.
- Kui olete tsitrusviljade või munade suhtes allergiline.
- Toidu ja toitumise tarbimist tuleb rangelt jälgida, kehtestatud dieedist ei tohi olla kõrvalekaldeid.
Keemiline dieet kuu aega
Keemilise dieedi standardkursus on mõeldud täpselt neljaks nädalaks ja vajadusel on võimalik esimese nädala dieeti korrata, pärast mida saab kohe neljandale minna.
1. nädala menüü
Seitse päeva, nii esimesel kui ka teisel nädalal, serveeritakse samu hommikusööke - 2 keedetud muna, 0,5 greipi, sidrunit või apelsini.
Dieedi ülejäänud päevade menüüd on vaja rangelt järgida:
- Esmaspäev - lõunaks ühte liiki puuvilju piiramatus koguses, õhtusöögiks ühte liiki liha (võite süüa nii palju kui vaja, kuni tunnete end täis).
- Teisipäev - lõunaks kanafilee mis tahes koguses, õhtusöögiks tsitrusviljad, munad ja köögiviljad piiramatus koguses, kuni tunnete end täis.
- Kolmapäev - lõunaks kõva juust, kuid mitte rasvased sordid, kliid röstsaiad, tomatid, õhtusöögiks ühte tüüpi liha, mis tahes koguses.
- Neljapäev - ühte tüüpi puuvilju lõunaks kuni küllastustunde tekkimiseni, õhtusöögiks ühte liiki liha ja salatit, kuni tekib küllastustunne.
- Reede - muna lõunasöögiks mis tahes koguses, õhtusöögiks salatit, kala ja tsitrusvilju, kuni tunnete end täis.
- Laupäev - lõunaks ühte liiki puuvilju piiramatus koguses, õhtusöögiks ühte liiki liha ja salatit, kuni tunnete end täis.
- Pühapäev - lõunaks kanafilee, tsitrusviljad ja köögiviljad mis tahes koguses, köögiviljad õhtusöögiks, kuni tunnete end täis.
2. nädala menüü
Kõik seitse päeva korratakse hommikusööke eelmise nädala dieedist. Ülejäänud söögikordade ajal peate rangelt järgima järgmist dieeti:
- Esmaspäev - lõunasöögiks üks liha ja salat, kuni tunnete end täis, õhtusöögiks köögivilju, mune ja tsitrusvilju piiramatus koguses.
- Teisipäev - lõunaks kanafilee ja salat, kuni tunnete end täis; õhtusöögiks tsitrusviljad, munad ja köögiviljad piiramatus koguses.
- Kolmapäev - lõunasöögiks üks liha ja kurk, kuni tunnete end täis; õhtusöögiks köögiviljad, munad ja tsitrusviljad mis tahes koguses.
- Neljapäev - lõunaks madala rasvasisaldusega kõva juust, munad ja köögiviljad, enne küllastustunde tekkimist, õhtusöögiks munad piiramatus koguses.
- Reede - lõunaks ühte liiki kala, õhtusöögiks mune mis tahes koguses.
- Laupäev - lõunaks ühte liiki liha, tomateid ja tsitrusvilju piiramatus koguses, õhtusöögiks mis tahes puuvilju, kuni tunnete end täis.
- Pühapäev - lõunaks kanafilee, köögiviljad ja tsitrusviljad, õhtusöögiks kõik puuviljad piiramatus koguses.
3. nädala menüü
- Esmaspäev - värsked ja küpsed puuviljad, marjad kogu päeva jooksul mis tahes koguses.
- Teisipäev - keedetud, aurutatud ja värsked köögiviljad kogu päeva piiramatus koguses.
- Kolmapäev - köögiviljad ja puuviljad (aurutatud, keedetud, värsked).
- Neljapäev - mereannid ja kala küpsetatud ja keedetud kujul piiramatutes kogustes kogu päeva jooksul.
- Reede - värsked köögiviljad, ühte tüüpi liha, aurutatud, keedetud või küpsetatud mis tahes koguses.
- Laupäev - keedetud, aurutatud ja värsked köögiviljad kogu päeva piiramatus koguses.
- Pühapäev - värsked ja küpsed puuviljad marjadega, kuid ainult ühte tüüpi, kogu päeva jooksul mis tahes koguses.
4. nädala menüü
Toodete arv on ette nähtud kolmeks söögikorraks, iga toidukorra vahel peab olema vähemalt kaks tundi:
- Esmaspäev - tsitrusviljad, kliid röstsai, kanafilee, 2 tomatit, 2 kurki, 250 g kala.
- Teisipäev - kliid röstsai, 500 g küpset melonit või arbuusit (võib asendada 2 küpse õunaga), 2 tomatit, 2 kurki, 400 g liha.
- Kolmapäev - tsitruselised, kliid röstsai, 2 tomatit, 2 kurki, 250 g köögivilju, 100 madala rasvasisaldusega kõva juustu.
- Neljapäev - tsitruselised, kanafilee, kliid röstsai, 2 tomatit, 2 kurki.
- Reede - tsitruselised, 2 tomatit, salat, 2 muna.
- Laupäev - tsitruselised, kliid röstsai, kanafilee, 2 kurki, 2 tomatit, 200 g madala rasvasisaldusega keefirit, 150 g dieet-kodujuustu 0% rasvaga.
- Pühapäev - tsitruselised, kliid röstsai, 2 kurki, 2 tomatit, 250 g köögivilju, 200 g kala, 100 g dieet -kodujuustu 0% rasvaga.
Keemiline dieet: faktid
Keemilist dieeti järgides on keha teatud aja jooksul piiratud sissetulevate süsivesikute kogusega, samas kui energiat saadakse ainult ühest proteiinist. Keha kulutab palju rohkem energiat valkude töötlemisele, mille tõttu hakkab tekkima kaalulangus.
Keha vitamiinide varude täiendamiseks on vaja süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, mis tasakaalustavad korralikult toitumist. Enne selle kehakaalu langetamise meetodi järgimist peaksite kõigepealt konsulteerima toitumisspetsialistiga, et teha kindlaks, kas on vastunäidustusi.
Esialgu töötati see valgudieet välja spetsiaalselt inimestele, kes põevad diabeeti ja kellel on raske kaalust alla võtta, kasutades muid kehakaalu langetamise meetodeid. Seda dieeti järgides välditakse toitumispiirangute ajal lihasdüstroofiat. Valk aitab kaasa keha küllastumisele ja aitab mitte ainult eemaldada olemasolevat liigset keharasva, vaid ka kasvatada sportlaste lihasmassi.
Keemilise dieedi abil on võimalus vaid ühe kuuga vabaneda ligi 25 kg ülekaalust. Selliseid tulemusi on aga võimalik saavutada ainult regulaarse füüsilise tegevuse korral. Sellest piisab, kui teha iga päev kergeid hommikusi harjutusi või sörkida värskes õhus. Kui soovite kaalust alla võtta ja kehast kahjulikke toksiine eemaldada, peate rangelt kinni pidama kehtestatud dieedist.
Lisateavet Osama Hamdiy dieedi kohta leiate sellest videost:
