Mis on rasvapõletussupp, selle eelised ja puudused, vastunäidustused, selleri- ja sibularoogade retseptid, kasutamise reeglid. Rasvapõletussupp on suurepärane võimalus oma kehakaalu langetamiseks, keha puhastamiseks ja segavate kilode eemaldamiseks ilma ranget kurnavat dieeti kasutamata. Rasvapõletussupis pole midagi suursaladust. Lihtsalt tema retsept koosneb nendest koostisosadest, mille seedimiseks peab inimkeha kulutama rohkem energiat, kui sai toiduga.
Supidieedi põhimõtted
Toitumisspetsialistid, kes võitlevad ülekaalulisusega, otsivad pidevalt asjakohaseid meetodeid ja retsepte, et mitmekesistada kehakaalu langetavate inimeste toitumist. Arstid pöörasid suppidele tähelepanu. See vedel toit imendub organismi kergesti, annab pikaks ajaks täiskõhutunde, ei koorma üle seedesüsteemi tervikuna. Sel juhul võib suppi süüa kolm korda päevas ja see ei hakka igav. Vedela toidu kasulike omaduste saladus peitub vees, mille alusel see valmistatakse. Vedelik täidab kiiresti kõhu ja venitab selle seinu. Seega tunneb inimene söödud kõhu täis ja täiskõhutunnet. See põhimõte võeti supidieedi väljatöötamise aluseks.
Olles hoolikalt uurinud köögiviljade omadusi, valisid arstid neist mõned. Need kuulusid rasvapõletussuppi: igasugune kapsas, seller, sibul, porgand, ürdid, küüslauk, paprika, spargel. Supp põhineb liha-, seene-, köögivilja- või kalapuljongil. Kõik sõltub konkreetse inimese isiklikest eelistustest. Nõu on kergelt soolatud, kuid peaksite hoiduma erinevate maitseainete lisamisest.
Rasvapõletussuppide retsepte on palju. On täiesti võimalik neid kombineerida vähemalt mitu korda päevas, kui teil pole teatud toodetele vastunäidustusi. Salendavate suppide valmistamise peamine reegel on jälgida koostisosade proportsioone.
Kaasaegsed kliinikud praktiseerivad sellistel suppidel dieeti, kui patsient peab enne keerulist operatsiooni kiiresti kaalust alla võtma. Talle omistatakse ainulaadne võime kaotada kaalu ilma kurnava näljastreigita.
Oluline on meeles pidada, et küllastumisefekti on võimalik saavutada ainult õigete koostisosadega.
Rasvapõletussupi eelised ja kahjustused
Rasva põletavate suppide peamised eelised on järgmised:
- Seedetrakti normaliseerimine;
- Keha puhastamine;
- Paastu ebameeldivatest tagajärgedest vabanemine (kõhukinnisus, pettumus);
- Lihtne ja lihtne kehakaalu langetamine ilma keha kahjustamata;
- Söögiisu normaliseerimine;
- Võimalus seda roogi süüa mis tahes koguses.
Muidugi ei saa sellel toidul olla oma puudusi. Üks neist on see, et rasvapõletussuppi ei tohiks pikka aega üle kasutada. Sellel roogil põhinevat dieeti saab järgida maksimaalselt ühe nädala jooksul. Vastasel juhul kaotab keha liiga palju kaalu, põhjustades terviseprobleeme.
Kui see on esimene kord, kui teie dieeti ilmub rasva põletav supp, siis ei tohiks te seda tarbida kauem kui 5 päeva. Lühikese aja pärast võite seda uuesti sööma hakata, suurendades dieedi kestust järk -järgult 7 päevani.
Rasvapõletussupi kasutamise vastunäidustused
Kui otsustate kogeda selle roa imelisi omadusi, külastage enne selle kasutamist alustamist terapeudi ja laske end testida. See supp on keelatud inimestele, kellel on aneemia, diabeet või buliimia.
Lisaks on igal köögiviljal oma näidustused tarbimiseks. Kui teil on seedetrakti haigused ja need on dekompensatsiooni (ägenemise) seisundis, siis on teil praegu keelatud süüa sibularasva põletavat suppi.
Kui supp põhineb selleril, siis tasub enne selle tarbimist kontrollida urogenitaalsüsteemi ja neere. Seda köögivilja ei tohiks toiduks kasutada, kui selles piirkonnas on probleeme.
Supi teine komponent on tomatid. Need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni lööbe kujul. Seetõttu tasub enne supidieediga alustamist teha allergiatestid. Kui tulemused on negatiivsed, võite julgelt suppi keetma hakata. Kui tulemus on positiivne, siis tasub loobuda tomatitest kui põhikomponendist ja otsida asendaja. Kuna imelise supi retsepte on palju, pole seda raske teha.
Rasvapõletussellerisupi retseptid
Selleri dieet on ohutu, sobib peaaegu kõigile, eeldusel, et neeruprobleeme pole. Sellerisuppi võivad süüa rasedad ja imetavad naised. See rahuldab hästi nälga ja seda saab tarbida suurtes kogustes. Sellerisupp on suurepärane abiline keha mahalaadimisel pärast pikki puhkusi.
Rasvapõletav seller supp tomatitega
Sellel köögiviljal põhineva supi populaarsus on tingitud mitmest tegurist: selleri odavus, tugev rasvapõletus, levimus ja madala kalorsusega.
Kaasaegne köök võib selle köögivilja põhjal pakkuda palju erinevaid retsepte. Lõppude lõpuks puhastab see taim suurepäraselt keha, parandab seedimist. Isegi kui te ei pea dieeti, lisage oma dieeti seller. Selleripõhise rasvapõletussupi valmistamiseks vajame:
- Selleri lehed ja / või juured - 0,3 kg;
- Mis tahes kapsas - 0,5 kg;
- Tomatid mis tahes kujul - 4 tk;
- Magus pipar - 4 tk;
- Rohelised (till, petersell).
Pärast rasuse naha eemaldamist võite suppi keeta kanapuljongis. Peske köögiviljad, koorige ja lõigake meelevaldselt. Seejärel lisage need keevasse puljongisse ja keetke 10 minutit. Kui köögiviljad on valmis, lisage supile peeneks hakitud rohelisi. Nüüd lülitage kuumus välja, sulgege pann kaanega ja laske sellel 15 minutit tõmmata. Supp on söömiseks valmis!
Küpsetusprotsessis saate katsetada. Nii et supp osutub ebatavalise maitsega, prae selleri juur kergelt küüslaugu lisamisega. Kuid tavalise kapsa asemel võite endale valida brokkoli või rooskapsas. Kui soolamatu toit sobib teile, keetke supp ilma soolata. Kui aga sellise toidu söömine on teie jaoks problemaatiline, soolage tassi kergelt. Kuid pipart ega maitseaineid ei saa kasutada.
Kui sööte sellerisuppi 7 päeva, võite kaotada kuni 8 kg. Samal ajal ärge unustage joomise režiimi (kuni 3 liitrit päevas). Ja oma dieedist peaksite välja jätma suitsutatud liha, rasvased, soolased, magusad toidud ja alkoholi.
Märge! Komponentide arv võib sõltuvalt isiklikest eelistustest erineda. Alus peaks jääma muutumatuks - seller.
Kuidas valmistada rasvapõletussellerisuppi
Rasvapõletava sellerisupi dieedil olles saate retsepti iga päev muuta. Esimesel päeval saab roogi valmistada järgmiselt:
- Puhastame sibula, lõikame rõngasteks ja praadime väheses oliiviõlis.
- Kui see muutub kuldpruuniks, lisage sellele tomatid või tomatipasta.
- Puhastame ja lõikame väikese osa kapsast, sellerijuurt, 4 sibulat ja paar porgandit.
- Pärast seda pange keedetud köögiviljad kastrulisse, täitke veega ja pange pliidile.
- Pärast supi keetmist küpsetame seda veel 15 minutit kõrgel kuumusel ja seejärel pool tundi madalal kuumusel.
- Kui köögiviljad on pehmed, lisa sibul ja tomatipraad, paar küüslauguküünt, hakitud ürte ja loorberilehti.
- Nüüd lase supil veel 7-10 minutit keeda ja lülita kuumus välja.
- Pärast seda, kui supp on jahtunud, peksake seda segistiga homogeenseks pudruseks.
- Enne kasutamist saate sellele roale maitse järgi lisada sojakastet.
Seller ja sibul salenemist supp retsept
Sibul on samade positiivsete omadustega nagu seller. Seetõttu annab nende kahe köögivilja kombinatsioon ühes supis suurepärase tulemuse.
Kui teil pole probleeme urogenitaalsüsteemi ja neerudega, siis valmistage see maitsev ja tervislik supp endale. See aitab mitte ainult kaalust alla võtta ja keha puhastada, vaid aitab taastada ka vee tasakaalu, täita keha vitamiinide ja mikroelementidega.
Selle valmistamiseks vajate: 100 grammi sellerit, kapsa kahvleid (valge kapsas) ja 6 keskmist sibulat.
Puhastame kõik köögiviljad ja paneme need kastrulisse. Supi maitse parandamiseks võib ühe sibula kergelt praadida. Kui köögiviljad on keedetud, lisatakse maitsetaimi ja soola. Parem on keelduda viimasest koostisosast, kuid kui te ei saa soolata toitu süüa, lisage veidi soola.
Pidage meeles, et ärge seda tassi üle kasutage. Seda tuleks süüa üks kord päevas nädala jooksul. Pärast seda on vaja teha paus. Toitumisspetsialistid soovitavad seda suppi maha laadida mitte rohkem kui 3 korda kuus.
Rasvapõletamise sibulasupi retseptid
Kui seller pole teie asi, proovige ise maitsvat sibulasuppi. See roog on siin paremini tuntud kui "prantsuse" supp. See on tõeline kasulike omaduste "sahver". Sibul sisaldab suures koguses foolhapet, rauda ja A, B, C, E rühma vitamiine.
Prantsuse sibulasupp kehakaalu langetamiseks
Tänu sibulas sisalduvatele kasulikele ainetele paraneb organismi ainevahetus, normaliseerub südame -veresoonkonna ja närvisüsteemi töö, tõuseb immuunsus, tõuseb hemoglobiinitase ja väheneb kõrge vere viskoossus (verehüüvete vältimine). Lisaks on sibul juba ammu tuntud oma kõrgete antimikroobsete omaduste poolest ja sobib suurepäraselt külmetushaiguste ennetamiseks. Seega pole sibularasva põletav supp mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik roog. Selle ettevalmistamiseks järgige neid juhiseid:
- Võtke 4 suurt sibulat, koorige ja lõigake viiludeks.
- Seejärel prae väheses õlis.
- Panime saadud praadimise kastrulisse ja lisame 1,5 liitrit mis tahes puljongit.
- Lase keema tõusta ja lase 5 minutit seista. Nüüd lisage tassi ürte, soola, pipart.
- Enne kasutamist võite lisada riivitud kõva juustu.
Seda suppi saate süüa üks kord päevas. Muude söögikordade jaoks valige köögiviljad, lahja liha, kala, puuviljad ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Joo kindlasti vett (kuni 3 liitrit päevas). Jookidest tuleks valida magustamata tee ja kohv ilma piimata. Kui valite sellise supi oma dieedi pearoaks, võite ühe nädala jooksul kergesti kaotada kuni 4 kg. Pärast seda peaksite kindlasti pausi tegema.
Salendav tomatisupp sibulaga
Nagu iga roog, on ka sibulasupil erinevaid toiduvalmistamisvõimalusi. Veelgi enam, selle moodustavad komponendid sõltuvad täielikult konkreetse inimese eelistustest. Supi valmistamisel tuleb järgida peamist reeglit - madala kalorsusega. Valmistame tomatisuppi kehakaalu langetamiseks vastavalt sellele retseptile:
- Võtke 6 suurt sibulat, koorige ja lõigake rõngasteks.
- Lõikasime kahvli kahvli, 3 porgandit riivis, lõikasime 4 tomatit ja 4 paprikat.
- Me panime kõik köögiviljad kastrulisse ja täidame need puljongiga (liha, seen).
- Pärast supi keetmist vähendage kuumust ja keetke, kuni köögiviljad on pehmed.
- Kõige lõpus lisa hakitud ürdid, oliiviõli (maitse järgi) ja maitsesta roog kergelt.
15 minuti pärast on supp söömiseks valmis. Saate seda süüa üks kord päevas või mitu korda. Nädala jooksul sulavad teie lisakilod jäljetult. Kuid te ei tohiks seda kuritarvitada, peate oma tavapärase toitumise juurde naasma 5-7 päeva pärast.
Rasvapõletussupi kasutamise reeglid
Kui olete enda jaoks valinud sibula- või sellerisupi dieedi, peate järgima mitmeid nõudeid, et mitte kahjustada teie tervist, ja et sellise dieedi mõju oleks võimalikult rasvapõletav:
- Alkoholi ei tohi tarbida päev enne ja pärast dieedi algust.
- Kõrvaldage täielikult kõrvalsaadused, mis vähendavad sibulate tervisele kasulikku mõju.
- Eemaldage toidust magusad, jahu, suitsutatud, rasvased, vürtsikad toidud.
- Sööge palju köögivilju ja puuvilju.
- Joo palju.
- Jookide jaoks on parem valida madala rasvasisaldusega piimatooted, magustamata tee (eelistatavalt roheline) ja magustamata kohv ilma piimata.
Need reeglid on asjakohased mitte ainult sibula- või sellerisupi kasutamisel. Neid tuleb jälgida mis tahes rasva põletava supi tarbimisel. See on ainus viis maksimaalse efekti saavutamiseks. Ja selle säilitamiseks ei tohiks endale lubada süüa kõike ja mis tahes koguses kohe pärast dieedi lõppu.
Kuidas rasvapõletussuppi valmistada - vaadake videot:
Rasvapõletavad supid on tõeline õnnistus naistele, kes soovivad kaalust alla võtta. Neid hämmastavaid suppe tarbides võib kaalu kaotamine olla nauditav ja eelarvesõbralik. Selliste suppide valmistamine on sama lihtne kui pirnide koorimine. Lisaks on kõik supi koostisosad odavad. Ja tervisliku ja rasva põletava supi mõju on märgatav mõne päeva pärast.
