Vastumeelsuse mõiste oma isiku vastu, selle peamised variandid suunavektori taga. Peamised viisid selle tundega toimetulekuks ja psühholoogide nõuanded. Vastikus on ägeda vastumeelsuse emotsionaalne, sihipärane reaktsioon, mis sõltuvalt sümptomite väljendamise intensiivsusest võib olla väljakannatamatu. See on teie keha, tegude, iseloomu või mõtete tagasilükkamise või tagasilükkamise reaktsioon. Enamasti kujundavad seda füüsilised iseärasused.
Kirjeldus ja mehhanism enesevihkamise arendamiseks
Täiskasvanul algab enesevihkamine häbist. See on esimene ilming, mida saab kohe märgata. Selle väljatöötamise mehhanism peitub sisehindamiskriteeriumide sügavuses.
Igal inimesel on oma ideaalid selle kohta, kuidas ta peaks olema, kuidas vaadata teiste inimeste silmi. Võib -olla aja jooksul on neid standardeid võimalik kohandada, kuid üldiselt on need edasiviiv jõud, mis paneb meid arenema ja arenema. Kui inimene hakkab võrdlema oma isiksuse tegelikku pilti ja ideaali, mida ta näha soovib, tekib rahulolematuse tunne. Mõne inimese jaoks on see täiendav stiimul, mis motiveerib hästi, teiste jaoks aga pettumuse ja pettumuse põhjus. Selliste reaktsioonide erinevus moodustub iga inimese isikuomaduste, enesehinnangu ja tahteomaduste tõttu. Individuaalne emotsionaalne tundlikkus võimaldab tekitada enesevihkamistunnet, kui talle ei meeldi mõni tema omadus või see ei vasta ideaalidele, millest ta unistab.
Suur tähtsus on inimese ettekujutusel iseendast, tema sisemisel hinnangul oma omadustele, mis võivad olla madalamad kui objektiivne. Sellisel juhul põhjustab enda jaoks nõuete mittejärgimine olematu puudujäägi. Näiteks peab üksikisik end ebapiisavalt ilusaks või tunneb vastikust konkreetse kehaosa suhtes, kuigi objektiivselt pole sellistel hinnangutel põhjust. Sellepärast on nii oluline eristada psühholoogilist vastumeelsust, millel ei pruugi olla olulist alust, ja füüsilist, mis on seotud üksikisiku omadustega. Teisel juhul võib vastikustunne erinevate argumentide mõjul muutuda ja on parandamiseks saadaval. Esiteks ei võimalda psühholoogiline suhtumine vastikusse pidada mõistlikke argumente väljumise võimalikeks variantideks, vaid eitab ainult nende puuduste kõrvaldamise tõenäosust.
Sellistel juhtudel peab psühhoterapeut võitlema esmalt inimese enesehinnanguga, oma sisemise reageerimismehhanismiga tema enda isiksusele ja vähenenud tahteomadustega. Mõnes olukorras võib enesevihkamine olla tõsiste vaimuhaiguste varajane sümptom ja kujutada endast spetsiifilisi düsmorfseid ilminguid. See tähendab, et ületamatu probleemi korral, mis muudab teie elu oluliselt keerulisemaks, peaksite kindlasti pöörduma spetsialisti poole.
Enesevihkamise põhjused
Peaaegu kõigil juhtudel on enesevihkamine, häbi oma keha, tegude või mõtete pärast lapsepõlve kogemuste projektsioon. Sündmused varases eas, isegi kui need on väliselt ebaolulised, võivad mängida olulist rolli lapse enesehinnangu kujunemisel. Loomulikult lasub suurim vastutus tema kasvatamisega seotud vanematel või eestkostjatel.
Selliste aistingute kujunemise põhjused täiskasvanueas peituvad sügavalt nende individuaalsuse, ainulaadsuse teadvustamises. Lapsepõlves tuleks identiteedi mõistet vaadelda kui ainulaadsuse positiivset omadust, mitte nähtavat erinevust sotsiaalsetest standarditest. Sageli pakuvad sellist haridust televisioon ja massimeedia. Lapsepõlves, kui enda sisehindamise süsteem pole veel välja töötatud, võivad sellised mõjutused rikkuda normi piire ja ebaõigete ideaalide paigaldamist. Kuulsad isiksused, kes avaldatakse läikivate ajakirjade kaantel, panevad lapse tundma, et see on täiuslikkus, mille poole tasub püüelda, mitte ainult näide. Kui täiskasvanueas jääb alaväärsustunne alles, on täiesti võimalik tekitada enesevihkamistunnet. Selle tõenäosust võib suurendada mõne nähtava tunnuse olemasolu, puudused, mida inimene ei saa aktsepteerida ja sellise reaktsiooni abil eitab.
Selliste individuaalsete omaduste näideteks võivad olla purse, halb nägemine, mõned väljendunud näojooned, mitte keskmised kaalu, pikkuse näitajad. Mõnel võib olla komplekse rahvuse, usulise kuuluvuse tõttu. Selle põhjal tunnevad nad enda vastu vastikust ja imestavad pidevalt, miks mina.
Noorukieas mängib olulist rolli. Just sel perioodil on lapsed kõige tundlikumad hukkamõistu või alandamise suhtes. Kuid mõned, vastupidi, suurendavad oma hinnangut, naeruvääristades teiste omadusi, tundes seeläbi soovitud üleolekut. Noorukiea peetakse eriliseks sotsialiseerumise uue etapi - puberteedi - tõttu, mil vastassoost tähelepanu on peaaegu prioriteet. Just sel perioodil tajub inimene teiste arvamust kõige teravamalt.
Aastate jooksul toimub kõigi kohtuotsuste ratsionaliseerimine ja nende ainulaadsuse aktsepteerimine, kuid mitte kõik. Mõne jaoks jääb alaväärsustunne kogu eluks ja avaldub omamoodi infantilismis ja sõltuvuses teiste arvamustest.
Mõnel juhul ilmneb enese vastikus pärast olulist kehakaalu, välimuse muutust. Näiteks võivad naised seda tunda raseduse ajal või vahetult pärast sünnitust. Muutunud keha hakkab niivõrd meeldima, et sünnitusjärgse depressiooni ja enesevihkamise tõenäosus suureneb.
Sama kehtib ka õnnetuste kohta, mis muutsid inimese välimust sedavõrd, et ta hakkab teiste pärast häbi tundma, tõmbub endasse. Psühholoogiline ebamugavustunne erineva raskusastmega deformatsioonide ja puudustega, mis muudavad keha, võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Märgid inimese enesevihkamisest
Enesevihkamise märgid langevad kokku selle üldiste ilmingutega. Samuti võivad need iga inimese puhul erineda, sõltuvalt tema individuaalsetest omadustest.
Vastikus tähendab negatiivset reaktsiooni millelegi äärmiselt halvale või lausa vastikule, mis põhjustab iiveldust ja soovi selliseid tundeid vältida. Seda tunnet esile kutsuv tegur on sündmus, asi, inimene. Vastikvektor on suunatud tema poole ja aktiveeritakse mehhanism sellise negatiivse kogemuse vältimiseks.
Enesevihkamise korral püüab inimene oma “puudusi” võimalikult vähe paljastada, et mitte äratada hindavaid arvamusi. Sõltuvalt sellest, millised omadused talle ei meeldi, peidab ta need. Kardetakse vastikuse rünnakuid, mida kutsub esile oht naeruvääristada või tekitada teistes inimestes sama tunne.
Näiteks kui tegemist on purse või muude kõnega seotud häiretega, proovib inimene vähem rääkida, eriti võõrastega, valib töö ja elukutse, mis varjab teda võimalike negatiivsete hinnangute eest väljastpoolt.
Inimesed, kes on oma välimuse pärast vastikud, moodustavad valdava enamuse. Nad väldivad peegleid, ei meeldi, kui neid pildistatakse ja avalikult esinevad. Nad valivad riideid, mis ei ole liiga provokatiivsed ja käituvad samamoodi. Enesevihkamine tekitab ainsa soovi - olla nagu kõik teised, kuid tegelikult on see mingil juhul võimatu.
Vastikuse emotsioon, nagu paljud teisedki, avaldub mitmete jäljendusmärkidega, mis võimaldavad teil seda väljendada. Hoolimata asjaolust, et iga inimene suudab reageerida erineval viisil, ei peida näoilmed enamikul juhtudel tõelisi tundeid.
Vastikust väljendavad sellised jäljendavad märgid:
- Kahaneb … Inimene tõstab kulmude sisemisi nurki, kortsutab silmi.
- Ülemine huul on üles tõstetud … Mõnel inimesel on temaga nina kortsud.
Inimesed püüavad varjata seda, mida nad peavad miinuseks, pöörduvad spetsialistide poole, konsulteerivad erinevate arstidega. Naisi iseloomustab varjatud kosmeetika suurem kasutamine, kui nende vastikuse vektor on suunatud nende enda näole.
Aja jooksul tekib enesekindlus ja häbelikkus. Kontaktid teistega hakkavad tekitama häbi, piinlikkust kõigi vegetatiivsete ilmingutega. Sellistel inimestel on sageli raskusi vastassoost suhtlemisega, nõustudes sellega, et nad pole "head" või piisavalt väärt, et oma elu teise inimesega siduda, ning on komplimentide suhtes kriitilised.
Teiste inimeste positiivseid kommentaare valusa joone kohta tajutakse varjatud naeruvääristamisena ja inimene reageerib väga valusalt.
Enesevihkamise tunnetega toimetuleku viisid
Enamasti saab enesevihkamisest vabaneda iseenesest, suurendades vanusega enesehinnangut ja tahteomadusi. See tähendab, et aastatega hakkab inimene ühiskonna nõuetega erinevalt suhestuma, keskendudes rohkem oma heaolule kui kellegi teise arvamusele. Mõnes olukorras jääb selline sümptom terveks täiskasvanueaks, mõnikord muutub see isegi tõsise haiguse esimeseks tunnuseks. Sellepärast, kui tekib väljakannatamatu vastik tunne, millega inimene hakkama ei saa, peaksite abi otsima spetsialistilt.
Ratsionaliseerimine
Kergetel ja mõõdukatel juhtudel võib olla väga tõhus proovida taju normaliseerida ja oma hinnanguid standardiseerida, välja arvatud afektiivne värv. See meetod on võimeline õpetama inimesele, kuidas vaadata ennast väljastpoolt, püüdma hinnata tema omadusi sõltumatu eksperdi seisukohast, vältides ühepoolset otsust. Seega on võimalik indiviidi enesehinnangut tasandada objektiivsemate näitajatega. Kui seda alahinnatakse, peaksite näitama tegelikku pilti, mida teised näevad. Mõnel juhul on kasulik konsulteerida selliste juhtumitega tegeleva spetsialisti, kosmeetiku, ilukirurgiga, kes oskab olukorda õigesti hinnata ja anda vajalikke soovitusi.
Praktikas tähendab ratsionaliseerimine vastikust tekitava asja mõistmist ja selliste probleemide lahendamiseks põhiliste viiside väljatöötamist.
Psühholoog saab selles aidata. Individuaalse või grupipsühhoteraapia seansid, kus inimesele antakse võimalus rääkida, avaldavad positiivset mõju enesehinnangu kujunemisele.
Kohanemine
Igasuguse psühhoteraapilise abi peamine eesmärk viha ja enesevihkamise all kannatavatele inimestele on sotsialiseerumine. Jõupingutused on suunatud inimese kohandamisele igapäevaeluga, teistega suhtlemisele.
Enesehinnangu õigele tasemele naasmiseks kasutatakse kõige sagedamini mitmeid praktilisi tehnikaid:
- Foto … Kui inimene kogeb oma välimuse tõttu enesevihkamist, kasutatakse sageli fotosessiooni. Loomulikult peavad selle tingimused vastama üksikisiku enda soovidele. Mõnikord on parem vabaneda teatud piltide, kostüümide pildistamisega, kui inimene muutub kellekski teiseks. Seega on ilma kompleksideta võimalik saavutada vihkamise vektorite ülekandmine ja isiksuse avastamine. Siis saab neid fotosid inimene ise vaadata ja koos psühholoogiga saab ta veenduda, et tema probleem pole kaugeltki see, mille ta kujutas.
- Näited … Kui vastikuse põhjus ei ole välimus, vaid mõned muud omadused, peaksite kaaluma näiteid edukatest inimestest, kes suutsid sellistest kompleksidest üle saada ega ole enam oma omaduste pärast häbelikud. Mõned kogelevad inimesed on end kunstnike karjääris edukalt realiseerinud ja on üsna õnnelikud, kuna aktsepteerivad esiletõstmisena nende ainulaadsust ja originaalsust ning on õppinud seda ka oma eesmärkidel õigesti kasutama.
- Rakendamine … Seda meetodit saab rakendada aastaid ja see sõltub otseselt inimese pingutustest ja soovist muuta oma enesehinnangut. Leidke see, mis teiste inimestega võrreldes hästi toimib. See võib olla ilus hääl, oskus joonistada, luuletada, mõnda käsitööd teha, teistele mõnda teavet selgitada, keerukaid probleeme lahendada või mis tahes muu tegevus, mis teile meeldib ja mille suhtes on huvi. Mõnel juhul on need anded vaigistatud madala enesehinnangu ja veendumuse tõttu, et inimene ei vääri seda. Edukat tööd ja andekust peavad teised hindama ühel võimalikul viisil. Inimene valib realiseerimise viisid iseseisvalt.
Enesevihkamise ennetamise tunnused
Ennetamine on selle probleemi vastu võitlemise oluline osa. Enesevihkamise tekkimist käivitavaid tegureid saab õige lapsevanema abil vältida juba varases nooruses. Nende sotsiaalne kohanemine peab olema järkjärguline ja õige, lapse väärikust ei ole võimalik tahtlikult vähendada ega üle hinnata, kuna sel perioodil on lapsed selliste nähtuste suhtes väga tundlikud.
Lapsepõlve iseloomustatakse kui perioodi inimese elus, mil ta saab teada, milline on maailm ja kuidas otsida oma kohta selles. Sellepärast võivad valeotsused lapse võimete kohta segi ajada õigeid hoiakuid ja põhjustada enesevihkamist tulevikus.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata noorukiperioodile, mil laps tunneb teatud vabadust ja lubavust, kuid ei tea siiski, kuidas õigesti toime tulla erinevate psühhotraumadega, mis võivad tekitada enesevihkamist.
Pärast õnnetusi, sündmusi, mis viivad inimese välimuse muutumiseni, tasub temaga psühholoogiga nõu pidada. Kvalifitseeritud spetsialist aitab välja selgitada peamised tegurid selliste probleemide tekkimisel ja ennetab tõsiseid tagajärgi.
Kuidas vabaneda enesevihkamisest - vaadake videot:
Enesevihkamine on vale „mina” tajumise vorm ja negatiivne hinnang oma omadustele. Sageli võib selline manifestatsioon olla väga tõsiste haiguste sümptom, seetõttu on hädavajalik konsulteerida psühholoogiga, kui see probleem raskendab inimese sotsiaalset elu.
