Uurige, mida oma dieeti lisada, et saavutada maksimaalne valkude süntees ja positiivne energia tasakaal. Asparagiinhapet leidub selgrootute ja selgroogsete kehas. See aine on närvisüsteemi normaalseks toimimiseks hädavajalik. Asparagiinhappe maksimaalset kontsentratsiooni täheldatakse embrüonaalse arengu staadiumis. See aine kuulub neurotransmitterite rühma ja on ette nähtud närviimpulsside edastamiseks neuronite vahel. Vaatame, kui oluline võib asparagiinhape olla kulturismis.
Asparagiinhappe mõju kulturismis
Aine on võimeline suurendama tsüklilise ATP kontsentratsiooni närvikoe rakustruktuurides ja selle transportimiseks sünoptilistest lõhedest kasutatakse spetsiaalset kandjat. Hiljuti on teadlased suutnud asparagiinhappe teise funktsiooni luua. Mitmete uuringute käigus leiti, et asparagiinhape osaleb aktiivselt endokriinsüsteemi töös ja toimib teatud hormonaalsete ainete regulaatorina.
Asparagiinhappe väga oluline omadus kulturismis on aine võime mõjutada hüpotalamuse teatud piirkondi, suurendades samal ajal gonadotropiini vabastava hormooni tootmist. See aine omakorda suurendab gonadotropiini kontsentratsiooni suurenemise tõttu meessuguhormooni taset. Lisaks on kindlaks tehtud asparagiinhappe osalemine somatotropiini tootmise protsessides.
Asparagiinhappe mõju testosterooni sekretsioonile
Kuna testosteroon määrab suuresti lihaskoe kasvukiiruse, on võime mõjutada hormoonide tootmist asparagiinhappe üks olulisemaid omadusi kulturismis. Ühes katses jagati katsealused kahte alarühma. Ühe neist esindajad võtsid asparagiinaati kolm grammi päevas, samas kui teises alarühmas kasutati platseebot.
Selle tulemusena suurenes pärast asparagiinaadi kasutamist vabatahtlike kehas testosterooni kontsentratsioon peaaegu 50 protsenti ja gonadotropiini tase kolmandiku võrra. Kuid tuleb öelda, et sarnaseid tulemusi on võimalik saavutada ainult aine D-isovormi kasutamisel. L-kujul ei ole selliseid tunnuseid ja kuigi seda saab kehas D-vormiks muuta, ei mõjuta selle kasutamine meessuguhormooni kontsentratsiooni. Teadlased on samuti avastanud, et pärast 35. eluaastat hakkab asparagiinhappe tase kehas langema. Sama juhtub ka testosterooniga, mis näitab nende ainete vahelist seost. Nüüd on meie riigis selle toidulisandi vastu huvi, kuid läänes on asparagiinhapet kulturismis kasutatud juba pikka aega. Ja nüüd peaksime veidi üksikasjalikumalt kaaluma asparagiinhappe muid mõjusid, mis võivad sportlastele väga kasulikud olla.
- Hormonaalse süsteemi reguleerimine. Oleme juba öelnud, et aine on võimeline mõjutama hüpotalamuse teatud osi ja suurendama seeläbi meessuguhormooni kontsentratsiooni. Kuid teadlased on kindlaks teinud ka aine võime kiirendada kasvuhormooni, prolaktiini, kilpnäärmehormoonide ja IGF tootmist.
- See on energiaallikas. Nagu glutamiinhape, võib ka asparagiinhape mitokondrites oksüdeeruda, mille tulemuseks on energia tootmine. Pärast seda salvestatakse see ATP kujul. Tuleb tunnistada, et vajadusel saab energia tootmiseks kasutada mis tahes aminohappeühendit. Kuid ainult asparagiinhape võib aju toita.
- Kiirendab ammoniaagi eemaldamist kehast. Asparagiinhappe mõjul muundatakse ammoniaak kehale ohutuks ühendiks - asparagiiniks. Sellisel juhul moodustub karbamiid, mis seejärel eritub organismist kergesti.
Kuidas kasutada asparagiinhapet kulturismis?
Sportlaste jaoks ei saa olla tühiasi. Kui soovite edu saavutada, peate koolitustele lähenema erinevate nurkade alt. Lisaks tegevusele endale on puhkusel ja toitumisel suur tähtsus. Täna on raske ette kujutada kulturismi ilma sportliku toitumiseta. Loomulikult on lisandeid, mida te ei saa käegakatsutava efekti puudumise tõttu kasutada. Seda ei saa aga asparagiinhappe kohta öelda.
Oleme juba öelnud, et see aine aitab suurendada peamiste anaboolsete hormoonide kontsentratsiooni. See ei saa muud kui suurendada treeningute tõhusust, eriti loodussportlaste jaoks. Et asparagiinhape oleks kulturismis võimalikult efektiivne, peaksite seda toidulisandit kasutama tsükliliselt. Pärast 14-21 päeva sissepääsu peaksite pausi tegema ühe või kahe nädala jooksul. Pärast seda saate jätkata toidulisandi kasutamist. Optimaalne päevane annus on kolm grammi ja seda kogust ainet peate võtma kolm korda.
Lisateavet asparagiinhappe kohta leiate sellest videost:
