Uurige, kuidas üks maailma äratuntavamaid näitlejaid treenis ja näitas suurepärast vormi. Avaldame kõik Jean Claude Van Damme koolituse saladused. Jean-Claude Van Damme on paljudele meie kaasmaalastele üheksakümnendate märulifilmidest hästi tuntud. Siis oli ta paljude nende teismeliste iidol, kes tahtsid tema moodi olla. Kindlasti jääb ta nüüd kellegi jaoks selliseks. Sellest artiklist saate teada, kuidas Jean-Claude Van Damme koolitati, ja tutvuda näitleja elulooga.
Jean Claude Van Damme elulugu
Näitleja sündis 1960. aastal Belgias. Van Damme edasine elu oli suuresti ette määratud hetkel, kui ta ja isa tulid karate sektsiooni ning kutt sai siis üksteist. Sel ajal oleks ta olnud kõhn ja tegelenud tantsimisega, mille eest ta kannatas klassikaaslaste poolt sageli alandust. Van Damme hakkas võitluskunstide vastu kirglikuks, temast sai karate fänn.
Ta treenis tunde ja tema mentor, nähes poisile omast potentsiaali, püüdis aidata tal areneda. Pealegi puudutas see mitte ainult võitlusvõtet ennast, vaid ka lihaseid. Treener rääkis pidevalt oma hoolealusele, et jõud tuleb lihastest ja Jean Claude mäletab neid sõnu eluks ajaks.
Jean Claude Van Damme tavapärased treeningud koosnesid poolteist tundi jooksmisest, võitlusoskuste omandamisest ning pärast seda veetis tulevane staar umbes sama palju aega jõusaalis, lihaseid parandades. Selle tulemusel omandas Jean Claude paari aastaga suurepärase füüsilise vormi.
Isa nägi oma pojas mitte ainult karateka potentsiaali, vaid ka kulturisti. Just tema nõudmisel osaleb Jean Claude riiklikel kulturismi meistrivõistlustel. See juhtus 1978. aastal. Seejärel saab Vam Damme juunioride kulturismi Euroopa meistrivõistluste pronksmedaliks. Sel ajal oli tal juba must vöö karates ja ta võis end julgelt käsikäes võitlemise meistriks pidada.
Aasta hiljem võidab ta kulturismi riiklikel meistrivõistlustel absoluutkategoorias ja keegi ei kahtle tema tulevikus. Kuid Van Damme ise nägi ennast mitte spordis, vaid äris. Tuleb tunnistada, et ta oli väga kalkuleeriv ja see aitas teda tulevikus. Näiteks esimene abielu sõlmiti tõenäoliselt mugavuse tõttu ja selle tulemusena oli sellel oma saal. Siis oli kutt 18. Muide, USA -sse kolides müüs ta selle saali maha. Juba Ameerika Ühendriikides elav Jean-Claude abiellus uuesti ja tema äi osutus rikkaks meheks, pakkudes oma väimehele oma patronaaži. Ta kasutas oma tuleviku loomisel naisi ega kahetsenud seda.
Jean Claude Van Damme aktiivne treening muutis tema figuuri atraktiivseks ning tema oskus käsikäes võidelda võiks kinos nõutud olla. Tegelikult kolis ta selleks Hollywoodi. Edu ei saabunud kohe ja ta rändas üsna kaua mööda linna ringi ja tegi väiksemaid töid, osaledes samal ajal ekraanikatsetel.
Seetõttu valiti ta osalema oma esimeses filmis "Bloodsport". Sellega algas tema edu kinos. Tegelikult sai esimene roll edukaks, tuues talle kuulsust. Kõik tema tulevased rollid näitasid näitleja tugevust ja mehelikkust ning sel põhjusel oli Jean Claude Van Damme treening väga intensiivne. Ta lihtsalt ei saanud kaotada oma suurepärast füüsilist vormi, muidu oleks tema filmikarjäär lõppenud.
Siin olid talle väga kasulikud oskused, mille ta sai kodus kulturismi tundides. Kahjuks mängis Van Damme edu julma nalja. Edu tipphetkel sattus näitleja alkoholi- ja uimastisõltuvusse. See asjaolu ei saanud tema tervist mõjutada ja ta satub haiglasse. Pärast alkoholi ja narkomaania ravi läbimist lubab Van Damme endale, et seda enam ei juhtu. Tunnistame, et ta peab täna oma sõna.
Isiklik elu ei olnud vähem aktiivne kui Jean Claude Van Damme koolitus. Ta oli abielus viis korda ja kaks korda kulturisti Gladys Portuguesiga, kes oli väga edukas. Tundub, et nüüd leidis ta oma naise näol selle, mida oli terve elu otsinud, nimelt hoolitsuse ja armastuse. Neil on kaks last ja nende abielu tundub üsna õnnelik. Kuigi mõnikord juhtub skandaale, väidab Van Damme, et ei lahku oma naisest kunagi.
Kuidas Jean Claude Van Damme treenis?
Van Damme treenib kuus korda nädalas. Esmaspäeval, teisipäeval ja reedel toimunud treening hõlmas selja, puusade, rindkere ja kõhulihaste treenimist. Ülejäänud nädala (pühapäev oli vaba päev) hommikul töötas Jean Claude sääre, kõhulihaste ja õlavöötme lihaste kallal. Nagu olete ehk märganud, töötab Van Damme aktiivselt kõhulihaste kallal ning tema lemmikharjutused selle grupi treenimiseks on krõbinad (selja ja vertikaalne) ning külgpöörded.
Toitumises pole Van Damme kunagi kasutanud jäikaid toitumisprogramme. Kuigi filmide filmimiseks valmistudes pidi ta midagi ohverdama. Näiteks filmi "The Monk" kallal töötades ei söönud Jean Claude liha. Tema sõnul pidi ta olema nii kiire kui võimalik ja ta pidi sööma ainult puuvilju. Pange tähele ka seda, et näitleja peab ehitajate jaoks parimaks tooteks kaerahelbeid.
Lisateavet Van Damme treeningprogrammi kohta leiate siit:
