Kõik kuivatatud aprikooside kohta: kuidas seda saadakse, mille poolest see erineb aprikoosist ja kaisast, milliseid vitamiine see sisaldab, kas seda on võimalik imetamise ajal kasutada ja kas on tõsi, et kuivatatud aprikoosid nõrgenevad? Artikli sisu:
- Koostis: vitamiinid ja mineraalid
- Kuivatatud aprikooside kasulikud omadused
- Kahju ja vastunäidustused
Kuivatatud aprikoosid saadakse aprikooside kuivatamisel. Aprikoosi kodumaa on Kesk -Aasia ja Põhja -Hiina.
1 kg kuivatatud aprikooside saamiseks võtke 3-4 kilogrammi aprikoose, eraldage need seemnetest ja kuivatage pooleks 7 päeva päikese käes.
Kui kuivatatud aprikoosid saadakse aprikoosipooltest, siis kaisu valmistatud tervetest kuivatatud aprikoosidest ja ka ilma kivideta.
Kuivatatud aprikoosid
sama saadakse väiksematest ja kuivatatud aprikoosidest kividega.
Kuivatatud aprikoose säilitatakse pikka aega ega kaota kõiki kasulikke omadusi ja vitamiine.
Kuivatatud aprikooside koostis: vitamiinid ja mineraalid
See kuivatatud puuvili sisaldab palju kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, eriti foolhapet, A -vitamiini, niatsiini ja E -vitamiini.
Tänu pektiinidele ja orgaanilistele hapetele, mis sisalduvad kuivatatud aprikoosides, eemaldatakse inimkehast metallid ja radionukliidid. Sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi kõrge sisaldus muudab kuivatatud aprikoosid nii magusaks.
Kuivatatud aprikooside kalorisisaldus
100 g kohta on 215 kcal:
- Valgud - 5, 2 g
- Rasvad - 0,3 g
- Süsivesikud - 51 g
- Toidukiud - 18 g
Suure kalorisisalduse tõttu on soovitatav süüa 3-4 asja päevas, et keha saaks selle toote kõik kasulikud omadused kätte.
Kuivatatud aprikooside kasulikud omadused
Kuivatatud aprikoosid nõrgendavad: kõhukinnisuse korral parandab see soolestiku motoorikat, seeläbi hakkab see paremini toimima. Kõhukinnisuse leevendamine: valage 6 tükki kuivatatud aprikoose klaasi keeva veega, see on veelgi parem, kui lisate sinna veidi ploome ja rosinaid. Jooge infusioon hommikul tühja kõhuga ja teie soolestik hakkab paremini tööle.
See aitab parandada naha ja juuste seisundit. Suur kiudainete ja pektiinide sisaldus selles tagab soolestiku puhastamise ja kolesterooli eemaldamise kehast.
Erinevalt magusatest sortidest on kuivatatud aprikooside hapudest sortidest palju kasu nohu ja migreeni korral.
Kui teil on halb nägemine, kasutage kuivatatud aprikoose: tänu oma koostisele aitab see säilitada selgust ja nägemisteravust. See on üldiselt suurepärane looduslik taastav ravim, seetõttu on nende kuivatatud puuviljade võtmine mõõdukates annustes teie kehale kasulik, eriti neeruhaiguste, kilpnäärme kahjustuste ja suhkurtõve korral.
Kuivatatud aprikooside kahjustus ja vastunäidustused
Madala vererõhu (hüpotensioon) korral tuleks kuivatatud aprikoose süüa väga väikestes kogustes. Te ei tohiks seda kuritarvitada, kuna see on täis seedehäireid või allergiliste reaktsioonide ilminguid.
Valige tumepruunid või tumesoranžid kuivatatud aprikoosid, kuna need on tervislikumad kui eredalt kuivatatud aprikoosid, mis on värvitud keemiliselt.
Suure kalorisisalduse tõttu ei soovitata seda suurtes kogustes kasutada ülekaalulistel inimestel, see võib olla kahjulik.
Imetamiseks mõeldud kuivatatud aprikoosid:
imetavad naised peaksid seda toodet kasutama ettevaatlikult, kuna see võib põhjustada imikul allergiat ja gaaside teket. Kõige optimaalsem variant: kuivatatud aprikoosid kompotis - nii imendub see imetamise ajal paremini. Üldiselt on imetamise esimestel kuudel (kuni 3 kuud) parem hoiduda selle kasutamisest ja alles siis on seda võimalik süüa mis tahes kujul, sealhulgas magustoitude, salatite, liha ja soojad nõud.
Video: kuivatatud aprikooside kasutamine
Vaata alates 17.40.
Kuidas valida kuivatatud aprikoose:
[meedia =
