Rohelisel tataril on uskumatu tervislik väärtus. See puhastab täiuslikult keha ja on kogu maailmas tunnustatud kui parim dieettoode. Toitumise mõju on kehakaalu langus 14 päeva jooksul 5-7 kg.
Kui te varem praktiliselt sellest midagi ei teadnud, saate nüüd Interneti abil selle kohta sõna otseses mõttes kõike teada. Niisiis ütleb rohelise tatra eeliseid käsitlev artikkel, miks selle idandatud kujul söömine toob meile suurimat kasu. Samuti on palju huvitavaid fakte, mida me ei pidanud arvama. Täna räägime teile, kuidas seda toodet kasutada, et vormi saada, saledamaks muutuda ja loomulikult oma tervist parandada vaid paari nädalaga. Oleks ikka! Tõepoolest, roheline tatar sisaldab suures koguses vitamiine, mikro-, makrotoitaineid ja valke, mis toetavad keha dieedi ajal. Selles on palju kiudaineid, mis vabastavad meid soolast, toksiinidest ja kolesteroolist. Seega saate lisaks tervise parandamisele saavutada kaalulanguse kuni 5–7 kg vaid 14 päevaga.
Dieedi menüü
Rohelise tatra kaalust alla võtmine sisaldab 3 võimalust. Milline neist on teie, on teie otsustada, igal juhul ilmneb efekt kohe. Esimene neist põhineb asjaolul, et peate seda toodet kasutama jahvatatud kujul, purustatud kohviveski kaudu. Lisage saadud pulbrile mis tahes köögiviljamahl (porgand, tomat, paprika jne). Niisiis, saate väga kasuliku segu hapukoore konsistentsist, mille maht on ette nähtud 1 kord. Tuleb lisada, et lisaks peate kogu päeva jooma puhast vett. Talumatu näljatundega saate mõni tund pärast tatarit süüa mis tahes köögivilju või puuvilju ja öösel juua klaasi 1% rasva keefiri. Jahvatatud köögiviljamahlas koos tatraga saate suurema kasu saamiseks lisada 0,5 spl. l. piimaohakajahu ja / või kaeraseemnejahu. Võite vedelikule lisada ka gaseerimata mineraalvett, - saate köögiviljapüreesupi.
Järgmine meetod on aurutatud tatra kasutamine. Selleks valage 2 tassi teravilja sügavasse anumasse, täitke see keeva veega (800 ml) ja jätke see ööseks tihedalt suletud kaanega (lisavõimalusena võite selle aurutada termosesse). Hommikuks on puder valmis. Jagage see võrdseteks osadeks (3-4 korda). Samuti peate päeva jooksul jooma 1 liitri madala rasvasisaldusega keefirit - seda on lubatud pudrule lisada. Pärast lõunat võite süüa 1-2 õuna, pirni või muud puuvilja.
Ja lõpuks, kolmas viis liigsetest kilodest vabanemiseks on süüa rohelise tatra värskeid võrseid. Kahe nädala energiakava on sama, mis ülaltoodud valikutes. Ainuke asi, mida peate teadma, on tatra õige idanemine. Selle idanemiseks on palju võimalusi, kuid allpool toome näite kahepäevase tatra keetmisest sentimeetri võrsetega:
- Loputage 1 tass teravilja veega võimaliku tolmu ja liigse prahi eest. Eemaldage ujuvad seemned (need ei idane).
- Asetage sügavasse kaussi, valage 2-3 tassi puhastatud vett ja jätke poolteist kuni kaks tundi.
- Nõruta ja lase lusikaga tangud kausi külgedel kergelt lamedaks. Katke kaanega.
- Öösel on tal aega tärkamiseks ja 24 tunni pärast annab see häid võrseid. Seega valmistatakse kahepäevane roheline tatar. Mõnikord saate seda segada, et see lima eest paremini kuivaks. Kui niiskus on kõrge, pange tatar hallituse vältimiseks teisel päeval külmkappi. Samal ajal ei sega külm selle edasist idanemist üldse.
Mõnele inimesele meeldivad 10-tunnised terad. Küpsetamise tehnoloogia on peaaegu identne: loputage külma veega, jätke üleujutatud tatar 6-8 tunniks, mille jooksul see imab piisava koguse niiskust. Pärast seda tühjendage vesi ja loputage paisunud seemned. Katke ülemine osa niiske lapiga (eelistatavalt marliga), et nad saaksid hingata ja samal ajal ei kuivaks. Maksimaalselt 10 tunni pärast saate maitsvaid tatravõrseid!
Keetke roheline tatar - sellest saab mitte ainult hinnatud vastus küsimusele "kuidas kaalust alla võtta", vaid ka viis oma elu paremaks ja terviseks muuta - tugevaks!
Video tatra paastupäevast: tatra dieet
[meedia =
