Kuidas kaalust alla võtta piima ja banaanidega? Kas saate piima keefiriga asendada? Mitu kilogrammi võtab banaan-kohupiim ja banaanidieet 7 päeva? Menüü, väljumine, eelised ja puudused. Kui arvate, et banaanidieet on ekslik ja ei vasta tõele, siis see pole nii. Hoolimata asjaolust, et need puuviljad ei ole madala kalorsusega (89 kcal 100 g kohta), sisaldavad need lihtsaid süsivesikuid, mis lagundamisel annavad palju energiat. Toitumisspetsialist Jane Griffin on aga juba kõik kokku lugenud ja pakkunud välja uue lühiajalise dieedi, mis koosneb ainult banaanidest ja madala rasvasisaldusega piimast. Muide, enne selle kaalulangetamismeetodi alustamist lugege banaanide kahjustuste kohta.
Lisaks kehakaalu langetamisele võib see dieet aidata seedeprobleemide, gastriidi ja tursetega kaasnevate haiguste korral. Kanada teadlaste uuringud on näidanud, et banaanid stimuleerivad limaskesta eritumist maoseinast ja võivad aidata rasvumise, hüpertensiooni, ebapiisava verevarustuse, sapiteede, neeru- ja maksahaiguste ning bakteriaalse düsenteeria korral.
Millised banaanid on õiged
Mitte kõik puuviljad ei sobi kehakaalu langetamiseks, vaid ainult rikkaliku kollase värviga, millel on õhuke koor. Valige küpsed - need sisaldavad erinevalt küpsetest rohelistest rohkem lahustuvat tärklist, mida meie keha suudab seedida. Peaksite teadma, et niinimetatud "taimsed" banaanid (mitte dieedi jaoks) on veidi pikemad ja neil on paks roheline nahk.
Banaanidieedi abil saate kaotada 1 kg päevas.
Piima-banaani dieet 3 päeva
Saate seda kombineerida piima või madala rasvasisaldusega keefiriga - need tooted aitavad suurepäraselt seedetrakti puhastada. Kestuse poolest kulub 3-4 päeva ja selle aja jooksul on täiesti võimalik kaotada kuni 4 kg. Igapäevane toit peaks sisaldama 3 banaani ja sama palju klaasi piima (kuni ääreni - 200 g). Saate seda toitu kogu päevaks jagada (saate 5-6 söögikorda) ja vahepeal juua rohelist teed ilma suhkru või tavalise veeta. Mõned asendavad piima keefiri või kääritatud küpsetatud piimaga - see on võimalik, kui keha ei reageeri puhtale piimale hästi. Siit saate teada kääritatud küpsetatud piima kalorisisalduse ja selle kasulike omaduste kohta.
Banaanidieet 7 päeva
Ta arvutas 3 kuni 7 päeva. Söö banaane iga päev, kui isu tekib (kokku - kuni 1,5 kg). Joo vahepeal suhkruvaba rohelist teed või vett. Iga päev saab keha umbes 1300 kcal. Päeva jooksul on lubatud proteiinipuuduse vältimiseks süüa kaks keedetud muna (nagu näiteks kõigi monodieetide puhul, on näiteks keefir-monodieet).
Kodujuustu-banaani dieet 4 päeva
Alternatiivsed päevad on järgmised: 1, 3 - kohupiim, 2, 4 - banaan. Nelja päevaga võite kaotada 3 kg. Sööge ainult madala rasvasisaldusega kodujuustu (rasvasisaldus kuni 5%). Üldiselt on see toode, nagu banaanid, väga rahuldav, mistõttu seda kasutatakse nii sageli dieettoitudes.
Kohupiima päevad:
- Hommikusöök: greip, kodujuust (120 g)
- Lõunasöök: viil melonit, kodujuust (120 g)
- Õhtusöök: greip, kodujuust (120 g)
Banaanipäevad
- Hommikusöök: 1 banaan, 200 ml kooritud piima
- Lõunasöök: keedetud muna, banaan
- Õhtusöök: keedetud tailiha (200 g), 2 banaani
Joo rohelist teed ja tavalist vett mis tahes koguses.
Miks valida just see dieet
Banaanide kaalulangus, mis on arvutatud nii 3 kui 7 päevaks, võimaldab organismil saada suures koguses kaaliumi ning see on kasulik südamele, eemaldab toksiine ja mürgiseid aineid, puhastab hästi soolestikku ja on lahtistava toimega. Ja veel üks asi: nagu iga monodieedi puhul, sööte siin vähem ühte toodet kui segatoidu ajal.
puudused
Kui teile banaanid eriti ei meeldi, siis pole see teie valik kaalu langetamiseks (et mitte tekitada püsivat vastikust).
Väljund
Enamasti pärast “banaanimaratoni” lõppu paljud naised “jõuavad” järele ja põrkavad kõige peale, mille tagajärjel võtavad nad tavapäraseid kilogramme juurde. Seetõttu jätame banaanidieedi ettevaatlikult, lisades oma menüüsse ühe või kaks toodet päevas. Parem alustada mahlade, puuviljade ja salatitega. Ettevaatust maiustuste ja rasvaste toitudega. Ärge kuristage öösel ja tõuske lauast kerge näljatundega.
