Loetelu tõhusatest vürtsidest kehakaalu langetamiseks. Salendavate kokteilide valmistamise omadused vürtside abil.
Kunagi pole liiga hilja alustada võitlust ülekaaluga, sest igaüks saab figuuri korda teha. Tänapäeval on teada suur hulk erinevaid vahendeid ja meetodeid kehakaalu langetamiseks - õige toitumine, toitumine, jõusaalid, bassein, sobivus, kalorite lugemine. Kuid kui te ei soovi oma igapäevases rutiinis liiga drastilisi muudatusi teha, peaksite proovima kasutada maitsvaid vürtse, mis aitavad võidelda keharasva vastu.
Salendavad vürtsid - tõhusus
Vürtse ja vürtse kasutatakse enamikul juhtudel ainult konkreetse roogi aroomi või maitse lisamiseks. Ja vähesed inimesed mõistavad, kui palju potentsiaali on peidus kõigi tavaliste vürtside sees. Kui kasutate neid õigesti ja korrapäraselt, võite kiiresti kaotada paar kilo, ilma et peaksite end raske treeningu või range dieediga kurnama. See aga ei tähenda, et võiksite spordi täielikult unustada, sest mõõdukas treening pole veel kellelegi kurja teinud.
Vürtside positiivne mõju keharasva lagunemisele on teaduslikult tõestatud. See efekt tuleneb vürtside eriliste põletavate ainete sisaldusest.
Salenemisvürtsidel on kehale järgmine mõju:
- stimuleerida ainevahetusprotsesse;
- eemaldada kehast räbu, toksiine ja sooli;
- need on looduslikud antibiootikumid, mis hävitavad patogeenseid baktereid ja viirusi suus ja ninaneelus;
- vähendada söögiisu;
- normaliseerida ja parandada seedimisprotsessi;
- veresuhkru normaliseerimine;
- aeglustada keha vananemisprotsesse.
Vürtsid on kõige kasulikumad jookidele lisamisel - näiteks hõõgvein, keefir, piim, kohv või tee.
Kaalu langetamiseks vürtside kasutamisel pole saladusi ega eripärasid. Peamine on kasutada neid asjatundlikult ja mõõdukalt, sest maitseainete kuritarvitamine võib halvendada tervist. Kaalu langetamisel ei saa te kasutada äädikat, suhkrut ja soola.
Õhtul on keelatud võtta väljendunud aroomiga maitsetaimi ja liiga tuliseid vürtse, muidu häirib nälg öösel ja uni on häiritud.
Kasulikud rasvapõletusvürtsid kehakaalu langetamiseks - kasutusalad
Toitumisspetsialistid ütlevad, et kehakaalu korrigeerimise käigus saab kasutada peaaegu kõiki lõhnavaid vürtse ja vürtse, kuid seal on kõige tõhusamad maitseained. Nad põletavad rasva palju paremini kui teised.
Kaneel ja kaalulangus
Kaneel on kaalulanguse peamine vürts. Maitsestamisel on põnev soe aroom. See sisaldab ainulaadseid kaneeli koore aineid, mis kontrollivad vere glükoosi põletamise protsessi. Järelikult ei ole kehasse sattunud suhkrul lihtsalt aega rasvaks muutuda. Kaneeli aroom vähendab söögiisu ja summutab nälga.
Liigse kaalu kogunemine toimub glükoosi koguse järsu muutuse tõttu kehas. Just kaneel võib normaliseerida vere glükoosisisaldust. Piisab, kui võtta 1 / 2-1 / 4 aromaatset pulbrit päevas. Ja mõne aja pärast kiirenevad ainevahetusprotsessid kehas rohkem kui 10 korda.
Ainevahetuse õigeks ja tervislikuks stimuleerimiseks on kasulik lisada kaneeli salatitele, lihale, küpsetistele ja jookidele (näiteks piim, kohv või tee). Väga tervislik ja maitsev keefir kaneeliga, mida peate jooma hommikul tühja kõhuga - 0,5 tl võetakse 200 ml kääritatud piimajoogi kohta.l. ingveripulbrit ja 0,5 tl. kaneelipulber. Ja kaalu kaotamise protsess toimub täiesti märkamatult.
Kaneeli ei soovitata võtta raseduse, rinnaga toitmise, kõrge palaviku, kaksteistsõrmiku- ja maohaavandi ajal.
Nelk ja kaalulangus
Kui lisate toidule regulaarselt nelki, on hambavalu, neuralgiat, kõrget temperatuuri palju kergem taluda ja immuunsüsteemi tugevdav toime osutub. Sellel vürtsil on võime kiirendada ainevahetust organismis kõrgete pööreteni, mistõttu on see ülekaaluliste seas väga populaarne.
See mõju ei ole juhuslik, sest taimede pungad on eugenooli eeterliku õli looduslik allikas. See aine toimib otse suus asuvatele maitseretseptoritele ja aitab nälga leevendada.
Kaalulanguse saavutamiseks tasub tavapärane toiduportsjon pooleks lõigata ning nälja alla surumiseks juua nelgijooki. See valmistatakse väga lihtsalt - võetakse 1 spl. l. nelk ja vala 200 ml keeva veega. Kompositsioon jäetakse 3 tunniks, kuni see on infundeeritud. Seejärel filtreeritakse, jagatakse kolmeks osaks ja joob 10 minutit enne sööki.
Nelki kehakaalu langetamiseks ei soovitata kasutada kõrge happesusega gastriidi, raseduse, imetamise, maohaavandite, hüpertensiooni ja psüühikahäirete korral.
Basiilik ja kaalulangus
Seda uskumatult aromaatset piparmündi ürti kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel ja meditsiinis. Sellel on positiivne mõju mitte ainult seisundile, vaid ka kogu seedetrakti tööle. Kui olete mures sagedaste koolikute ja puhitushoogude pärast, peaksite oma toidule lisama kuivatatud basiiliku.
Basiilik sisaldab toimeaineid, mis tagavad toitainete parema imendumise organismis ja tagavad täiskõhutunde. Kuid keharasvast ja liigsest vedelikust vabanemiseks tasub kasutada mitte basiiliku ürti, vaid selle seemneid. Saate neid osta lihtsas supermarketis või apteegis. Kuid on oluline veenduda, et need seemned pole mõeldud istutamiseks, vaid kehakaalu langetamiseks.
Kehakaalu langetamiseks mõeldud basiiliku seemned tuleb korralikult ette valmistada - seemned valatakse piimaga ja jäetakse 30 minutiks, kuni need muutuvad läbipaistvateks pallideks, mille sees on tume tera. Seejärel saab seemneid lisada erinevatele roogadele, magustoitudele ja jookidele.
Südame lihase talitlushäirete, suhkurtõve ja individuaalse talumatuse korral tuleb basiilikut kasutada väga ettevaatlikult.
Ingver ja kaalulangus
Ingver on üks populaarsemaid vürtse, mida kasutatakse rasvumise vastases võitluses. Maapähkli maitseained aitavad puhastada ja normaliseerida käärsoole, maksa ja seedetrakti toimimist. Ingver on kõige tõhusam võitluses reie- ja kõhurasvade vastu.
Rasvade ladestumise stimuleerimiseks on soovitatav perioodiliselt lisada oma dieeti ingverisalat. Selle valmistamiseks võetakse värske apelsinikoor, ingver ja seller, küpsetatud peet ja sidrun, porgand. Kõik komponendid purustatakse ja segatakse, tankimiseks kasutatakse taimeõli.
Ingveri kasutamisel on ka teatud vastunäidustused - maksahaigus, palavik, gastriit, sapikivitõbi, kaksteistsõrmiksoole haavand, hemorroidid, maohaavandid, rasedus ja imetamine.
Rosmariin ja kaalulangus
Seda ürti peetakse üheks kõige võimsamaks vürtsiks kehakaalu langetamiseks. Tänu rosmariini mõjule aktiveerub kehas ainevahetus ja algab olemasolevate rasvaladestuste kiirenenud põletamine. Samas köögivilja- ja lihatoidud, aga ka rosmariini sisaldavad kastmed ei koorma kõhtu, vaid omandavad huvitavama ja säravama maitse.
Kaalu kontrollimiseks on soovitatav regulaarselt juua rosmariiniteed. See on valmistatud väga lihtsalt - segada 1 tl. kuivatage tüümian ja rosmariin, valage 1 klaasi keeva veega. Tee jäetakse 15 minutiks veevanni. Enne sööki peate jooma 50 ml.
Rosmariini ei soovitata kasutada kehakaalu langetamiseks raseduse, epilepsia ja hüpertensiooni ajal. Vastunäidustatud pärast südameinfarkti.
Karri ja kaalulangus
See vürts sisaldab koriandrit, kurkumit, musta pipart, kardemoni, punast pipart. Tänu suure koguse kurkumi sisaldusele leitakse väljendunud rasvapõletusefekt. Kurkumi põhikomponent on kurkumiin, mis normaliseerib vere kolesteroolitaset ja hoiab ära kolesterooli naastude moodustumise, mis häirivad õiget vereringet.
Regulaarse karri tarbimisega väheneb isu ja nälga on palju kergem taluda. Kõige tähtsam on see, et India maitseainetega kaalu langetamiseks peate seda pidevalt oma toidule lisama. Toitumisspetsialistid soovitavad seda teha vähemalt kolm korda nädalas. Kui karrit kasutatakse pidevalt, vaid ühe kuu jooksul ilma suurema vaevata, võite kaotada umbes 2-3 kg ülekaalu. Vürts muudab riisi, liha, köögiviljade ja linnuliha maitse heledamaks ja huvitavamaks.
Karri on keelatud võtta individuaalse kõrge tundlikkuse korral segu ühe komponendi suhtes, samuti vere hüübimise ja seedetrakti patoloogiate rikkumise korral.
Tüümian ja kaalulangus
Alustades võitlust ülekaaluga, ärge unustage tüümiani. Selle taime baasil valmistatud dekoktid ja teed on tõhus vahend hingamisteede haiguste, sealhulgas bronhiidi, astma, larüngiidi ja tonsilliidi vastu. Tüümian aitab ärrituse korral normaliseerida mao seisundit ja tööd, aitab kõrvaldada puhitusprobleemi.
Keharasvast vabanemiseks on kõige parem kasutada kuivatatud tüümiani. Sellest saab valmistada maitsvat ja väga tervislikku salendavat teed. Peate võtma 2 tl. mis tahes tee ja 0,5 tl. kuivatatud tüümian. Segu valatakse keeva veega ja jäetakse 10 minutiks. Teed tuleb juua soojalt.
Tüümiani kasutamine raseduse ajal, vähenenud vere hüübimine ja vähi esinemine on keelatud.
Tšilli ja kaalulangus
Neile, kes soovivad oma kehakaalu normaliseerida, on see kuum pipar tõeline leid, sest sellel on kehale järgmine mõju:
- aitab stimuleerida keha ainevahetust;
- eemaldab kogunenud liigse vedeliku;
- summutab söögiisu;
- normaliseerib vere glükoosisisaldust;
- see sisaldab ainet kapsatsiini, mis põletab liigseid kaloreid;
- annab pikaks ajaks täiskõhutunde;
- on suurepärane soola asendaja, seega on kehakaalu langetamise protsess palju intensiivsem.
Tšillipipart võib lisada peaaegu igale roale, kuid mitte igaüks ei suuda selle tugeva ja väljendunud terava maitsega harjuda. Kaalu langetamiseks on parem lisada joogile tšillipipart.
Sellise tee valmistamine on väga lihtne:
- ingveri, sidrunimahla, mee ja 0,5 tl segu. hakitud tšilli, vala 500 ml keeva veega;
- kompositsioon pannakse tulele ja keedetakse;
- keeda 2 minutit;
- filtreeritakse ja võetakse enne sööki 0,5 tassi.
Sellist jooki on lubatud tarbida iga päev ühe kuu jooksul, pärast mida antakse kehale paus.
Keelatud on kasutada tšillipipart kehakaalu langetamiseks neerupuudulikkuse, psüühikahäirete, krampide, seedetrakti patoloogiate korral.
Köömen ja kaalulangus
See lõhnav vürts võimaldab teil märkamatult ja väga peenelt rõhutada kuumade liharoogade ja soolaste küpsetiste maitset ja aroomi. Samal ajal aitab köömne kaalulangusprotsessis.
Köömneel on kehale järgmine mõju:
- parandab rasvade lagunemist ja imendumist;
- eemaldab kehast toksiine;
- on lahtistav toime;
- stimuleerib mao sekretoorset aktiivsust;
- suurendab mao motoorset funktsiooni.
Kui köömneid kasutatakse kehakaalu langetamiseks, võite kasutada järgmisi meetodeid:
- Köömne valatakse keeva veega, nagu lihtne tee, ja seda kasutatakse enne sööki.
- Võid köömneid segada kaneeliga. Segust valmistatakse kuum tee mee lisamisega. Sellist jooki peate võtma kolm korda päevas enne sööki.
- Salatikastmeks on soovitatav kasutada köömneõli, võite lisada mõned tilgad looduslikule apelsinimahlale.
Köömneid on keelatud võtta raseduse, imetamise ja hüpotensiooni ajal.
Kardemon ja kaalulangus
Toitumisspetsialistid ütlevad, et see on üks tõhusamaid vürtse, mis aitavad võidelda rasvumise vastu. Jahvatatud kardemon saab suurepäraseks lisandiks mitte ainult liharoogadele, vaid ka jookidele.
Kardemoniseemned sisaldavad suures koguses vitamiine, mikroelemente ja eeterlikke õlisid. Tänu nende ainete sisaldusele toimub rasvarakkude lõhenemine, ainevahetusprotsesside stimuleerimine ja soolestiku mikrofloora puhastamine.
Kardemoni regulaarsel kasutamisel toidus tõuseb keha üldine toon ja energiavarud. See vürts on hindamatu tööriist inimestele, kellele meeldib jõusaalis aktiivselt trenni teha.
Kaalu langetamiseks võite kasutada järgmist teed:
- Võetakse 1 tl. kardemoniseemned ja 1 spl. keev vesi;
- segu jäetakse 20 minutiks hästi infundeerima;
- valmis jooki tuleb võtta iga päev 30 minutit enne sööki;
- kogu kursus kestab 14 päeva.
Rangelt on keelatud kasutada kardemoni kroonilise kuluga seedetrakti haiguste esinemisel.
Kui kavatsete alustada võitlust ülekaaluga vürtside abil, peate kõigepealt nõu pidama toitumisspetsialisti või terapeudiga. Spetsialist saab valida õige maitseaine, võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi, mis aitab saavutada soovitud tulemuse lühikese aja jooksul ega kahjusta tervist.
