Uurige, kuidas õigesti kaalust alla võtta, kasutades ainult mahlu ja milliseid puu- ja köögivilju saab selle mahlaravi taustal kasutada. Nüüd räägivad nad sageli puu- ja köögiviljade eelistest, mis peavad olema iga inimese toidus. See on eriti oluline lastele, noorukitele ja naistele raseduse ajal. Need toiduained võivad aidata ja kiiresti taastuda erinevatest haigustest, sest sellistel aegadel vajab keha suures koguses toitaineid.
Üks tõhusa kaalukaotuse põhitõdesid on vajadus tarbida palju vedelikku. Ja nüüd me ei räägi ainult veest, sest seda sisaldavad ka värskelt pressitud mahlad. Valmistatud värsketest puu- ja köögiviljadest, need on pakitud mikroelementidega ja õiged toidud aitavad teil võidelda ülekaaluga. Tänapäeval on mahlaravi kehakaalu langetamiseks üsna populaarne teema.
Kindlasti kujutab igaüks ette erinevusi puu- ja köögiviljadest saadud mahla vahel. Loomulikult ei räägita praegu nende maitsest, vaid eelkõige suhkrust. Tarbides puuviljamahlu, saate insuliini kontsentratsiooni märkimisväärselt tõsta, kuna need sisaldavad fruktoosi, mis on lihtne süsivesik. Köögiviljamahlad on omakorda vastupidiste omadustega ja pärsivad insuliini sünteesi.
Sellest võime järeldada, et kaalulanguse mahlaravi hõlmab köögiviljade ja puuviljade jookide kombinatsiooni. Selle tulemusena saate keha puhastada ja lipolüüsi protsessid hakkavad aktiivsemalt kulgema. Värskelt pressitud mahlu nimetatakse sageli "värskeks mahlaks" ja see avaldab positiivset mõju seedesüsteemi toimimisele ning kiirendab ainevahetust. Neid saab kasutada hommikusöögiks või pärastlõunaseks teeks, samuti asendada see põhitoidukorraga.
See lähenemisviis on aga nõuetekohase kaalulanguse korral vastuvõetamatu. Kui te ei soovi pärast dieedi lõpetamist uuesti kaalus juurde võtta, peate kaalust alla võtma mitte kiiresti, vaid õigesti. See viitab sellele, et värskeid mahlu tuleks kasutada oma dieedi täiendava elemendina, mitte olla peamine toode ja veelgi enam mitte ainus. Mahla valmistamiseks toodete valimisel peaksite peamiselt keskenduma mitte nende maitsele, vaid positiivsete omaduste olemasolule. Loomulikult ei tohi unustada keha individuaalseid omadusi, sest mõned köögiviljad ja puuviljad võivad põhjustada allergiliste reaktsioonide teket.
Millised mahlad on kasulikud kehakaalu langetamiseks?
Niisiis, oleme teada saanud, et kaalulanguse mahlaravi ajal peaksite kasutama ainult mõnda puu- ja köögivilja. Jääb vaid välja selgitada, milline neist aitab seatud eesmärke võimalikult kiiresti saavutada.
Seller mahl
Tänu sellele joogile kiirendate oluliselt liigse vedeliku ärakasutamise protsesse, normaliseerite ainevahetust ja lipoproteiiniühendite tasakaalu ning suudate tugevdada ka immuunsüsteemi. Meeste jaoks on sellerimahl kasulik ka selle poolest, et see kiirendab testosterooni sünteesi ja on seetõttu suurepärane vahend prostatiidi ennetamiseks.
Seller sisaldab suures koguses magneesiumi, erinevaid vitamiine, kaltsiumi ja oblikhapet. See taim sobib hästi mee, kurgi, spargli ja ka porgandiga. Sellerimahla kasutamise vastunäidustuste hulgas märgime raseduse ja imetamise perioodi, gastriiti, veenilaiendeid, haavandeid, tromboflebiiti ja mao kõrget happesust.
Kurgi mahl
Kurgijook võib parandada seedimisprotsesse, normaliseerida ainevahetust ja vähendada happesust. Lisaks võimaldab kurgimahl kiirendada liigse vedeliku ärakasutamise protsesse, kustutab suurepäraselt janu ja seda peetakse tugevaks diureetikumiks. Kõik see viitab sellele, et jook aitab organismist eemaldada erinevaid toksiine. Siiski tuleb meeles pidada, et kurgimahl on vastunäidustatud maohaavandite, gastriidi ja urolitiaasi korral.
Tomatimahl
See suudab suurepäraselt söögiisu pärssida ja kiirendada liigse vedeliku kasutamist. Lisaks parandab tomatimahl immuunsüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd, on tõhus vahend ateroskleroosi ennetamiseks ja normaliseerib lipoproteiiniühendite tasakaalu. Kui tarbite regulaarselt tomatimahla, paraneb ainevahetus ning kehas ei teki askorbiinhappe, kaaliumi ja lükopeeni puudust. Viimane aine aitab hiljutiste uuringute tulemuste kohaselt aeglustada onkoloogiliste haiguste arengut. Värske tomat on vastunäidustatud urolitiaasi, gastriidi ja maohaavandite, hüpertensiooni, samuti neerufunktsiooni probleemide korral.
Värske kapsas
Sellel joogil on väga spetsiifiline maitse, kuid samal ajal on see äärmiselt kasulik. Kapsamahla regulaarne tarbimine normaliseerib seedesüsteemi ja puhastab keha. Kogu päeva jooksul piisab, kui tarbida paar supilusikatäit jooki, et tulemusi kiiresti näha. Kuid kapsas on kõhule raske ja võib põhjustada puhitus. Samal ajal puhastab köögivili suurepäraselt mao seinu. Te ei saa kapsast kasutada diabeedi, kõhunäärme, neerude tööga seotud probleemide, samuti mao suurenenud happesuse korral.
Porgandimahl
See on lisatud paljudesse dieettoitmise programmidesse, mis näitab selle kõrget väärtust. Porgandit peetakse ohutuks tooteks ja sellel pole praktiliselt vastunäidustusi. Väikese kalorisisalduse tõttu on värske porgand kaalulanguseks väga kasulik. Maksa koormuse vähendamiseks võib olla väärt värske lahjendamine joogiveega. Lisaks tuleb meeles pidada, et porgandid on rasvade puudumisel äärmiselt vastumeelsed imenduda.
Peet värske
Seda jooki tuleks kaalulangusperioodil kombineerida teiste värskete mahladega ja tarbida kogu päeva jooksul mitte rohkem kui 50 grammi. Peedimahlas sisalduvad toimeained võivad dramaatiliselt kiirendada südame löögisagedust, samuti põhjustada pearinglust ja iiveldust. Samal ajal puhastab peedimahl suurepäraselt veresoonte seinu ning parandab ka soolestiku ja kilpnäärme tööd.
Peate meeles pidama, et kõigi värskete mahlade hulgas ei tohi kohe pärast valmistamist tarbida ainult peeti. See on tingitud asjaolust, et köögivili sisaldab mitte ainult silmuselemente, vaid ka kahjulikke aineid. Pärast kokkupuudet õhuga lagunevad nad kiiresti. Ärge kasutage peedimahla hüpertensiooni, diabeedi, neeruhaiguste, kõrvetiste, kõhulahtisuse korral.
Kõrvits värske
Sellel tootel on madal energiaväärtus ja see sisaldab suures koguses vaske, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda. Kõrvitsamahla regulaarsel kasutamisel normaliseerub seedeelundite töö ja sapi tootmine kiireneb. Arstid soovitavad seda värsket mahla juua urolitiaasi, turse ja kivide tekke vältimise vahendina. Samuti tuleb märkida, et mahl sisaldab tselluloosi ja pektiini, millel on positiivne mõju seedetrakti toimimisele. Värske on vastunäidustatud ägeda kõhulahtisuse, diabeedi ja mao madala happesuse korral.
Baklažaan värske
Seda jooki võib ohutult pidada tõhusaks, kuid kaalulanguse korral tuleks see mahlaravi hulka lisada. See pärsib söögiisu ja soodustab täiskõhutunnet. Baklažaanimahl on kolesterooli tasakaaluhäirete korral väga kasulik ja sellel on tugevad antioksüdantsed omadused. Kui otsustate kaalulanguse jaoks mahlaravi läbi viia, soovitame enne sööki alustada kolm korda päevas, 50 grammi, kasutada värsket baklažaani. Vastunäidustuste hulgas märgime suurt happesust ja enterokoliidi kroonilist vormi.
Kaalulangusena mahlaravi läbiviimisel võite kasutada värskeid mahlu kas puhtal kujul või segada. Siiski on oluline meeles pidada, et kõiki koostisosi ei saa omavahel kombineerida. Siin on mõned retseptid, mida saate kaalust alla võtta:
- Porgandi- ja spinatimahlad vahekorras 5 kuni 3.
- Porgandi-, peedi- ja kurgimahl vahekorras 10 kuni 3.
- Veerand klaasi värsket apelsini- ja õunamahla, teelusikatäis mett ja veidi sidrunimahla.
- Porgandi- ja kõrvitsamahlad vahekorras 1 kuni 1.
Kaalu langetamiseks mõtlesime köögiviljadest välja mahlad, on aeg pöörata tähelepanu puuviljadele.
Greibimahl
Värsket greipi soovitatakse võtta enne sööki, mis võimaldab puhastada soolestikku.
Õun värske
See jook peaks olema teie dieedis kohustuslik, kui soovite tõhusalt võidelda ülekaaluga. Õunamahla peamine eelis seisneb võimes parandada seedesüsteemi toimimist, samuti kiirendada toksiliste ainete kõrvaldamise protsesse. Võite ühendada porgandi- ja õunamahlad. Selle tulemusena saab keha topeltannuse vitamiine. Õunamahla ei soovitata kasutada erinevate maohaiguste korral.
Granaatõuna mahl
Tänu granaatõunamahlale saate kõrvaldada rauapuuduse. Tuletame meelde, et selle mikroelemendi puudumine on sageli aneemia arengu põhjus. Looduslikul mahlal on kõrge kontsentratsioon ja seda on kõige parem lahjendada joomise sisselaskeavadest suhtega 1 kuni 1.
Arbuus värske
Võib vähendada isu maiustuste järele ja pärssida söögiisu. Samuti tuleb märkida, et arbuus on suurepärane diureetikum. Tema abiga vabanete mitte ainult liigsest vedelikust, vaid puhastate ka maksa neerud ja normaliseerite vererõhku. Ärge unustage arbuusimahla võimet vähendada lipoproteiinühendite kontsentratsiooni. See on kasulik artriidi ja diabeedi korral. Vastunäidustused - probleemid neerufunktsiooni ja urolitiaasiga.
apelsinimahl
Seda värsket võib pidada kõige populaarsemaks kogu maailmas. Kuid mitte kõik ei tea, et kõrge happesisaldusega mahlade söömine tühja kõhuga on kahjulik. Värske apelsin on gastriidi ja haavandite korral vastunäidustatud. Joogi suure suhkrusisalduse tõttu võib see olla diabeediga inimestele ohtlik. Kui te ei soovi selle kasutamisest täielikult loobuda, soovitame värskelt pressitud värskelt lahjendada veega vahekorras 1 kuni 1. Jook küllastab täiuslikult keha askorbiinhappega, avaldab positiivset mõju veresoontele, pärsib väsimust ja tugevdab immuunsussüsteem.
Ananassimahl
Sellel on positiivne mõju südame -veresoonkonna ja seedesüsteemi tööle. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks tuleks ananassimahla tarbida koos viljalihaga, kuna see sisaldab kõige rohkem toitaineid. Kõigi värske ananassi positiivsete omadustega ei ole sellel praktiliselt vastunäidustusi.
Lisateavet mahlaravi kohta leiate järgmisest videost:
