Uurige, kas alkoholi ja tsitrusviljade kombinatsioon võib tugevdada rasvade põletamise efekti ja kaotada kaalu probleemsetes piirkondades ilma dieedi ja kehalise aktiivsuseta. Sidrun kuulub tsitruseliste perekonda ja seda kasutatakse aktiivselt mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka kosmetoloogias. Viljal on iseloomulik hapu maitse ja viljaliha on kuldset värvi. Sidrunil on kõrge toiteväärtus, kuna see sisaldab mitte ainult olulisi toitaineid ja mikroelemente, vaid ka suures koguses taimseid kiude, pektiini ja orgaanilisi happeid.
Teadlased on leidnud, et sidrunil on veresooni tugevdav toime, see parandab immuunsüsteemi toimimist, aitab vältida onkoloogiliste haiguste teket ning kiirendab ka toksiinide väljutamist organismist ning seda saab kasutada diureetikumina. Kõige populaarsem on sidruni kasutamine koos teega. See võimaldab vähendada väsimust, janu paremini kustutada ja vitamiinivarusid täiendada.
Rasvapõletav sidrun
Selle puuviljaga on palju retsepte kehakaalu langetamiseks. Täna räägime teile nende hulgas kõige tõhusamast, sealhulgas sellest, kuidas konjakit sidruniga õigesti kasutada kehakaalu langetamiseks. Asjaolu, et sidrun on väga tõhus ülekaalu vastu, on tõestatud teaduslike uuringutega.
Võib -olla tundub see mõne jaoks kummaline, kuigi selles pole midagi üllatavat. Sidrunit tarbides parandate oluliselt seedesüsteemi tööd ja kiirendate kõigi toitainete imendumist. Kui lisate sellele tasakaalustatud toitumis- ja treeningprogrammi, põletatakse rasv aktiivselt. Samuti peaksite meeles pidama selle puuvilja võimet kiirendada toksiliste ainete kehast eemaldamise protsesse.
Sidrunhape, mida selles tsitrusviljas leidub suurtes kogustes, suhtleb aktiivselt teist tüüpi orgaaniliste hapetega. See viib maomahla tootmise stimuleerimiseni, avaldab positiivset mõju toiduainete töötlemisele ning tänu suurele pektiini- ja happe sisaldusele sidrunis normaliseerub veresuhkru tase.
Sidrunimahl sisaldab palju C -vitamiini, mis suurendab happesust, mis viib kaltsiumi kiirema imendumiseni. On teada, et see mineraal on võimeline rakustruktuurides rasvu asendama. Nagu näete, on sidrun väga kasulik rasvumise vastu võitlemiseks, kuid te ei tohiks siiski loobuda muudest toitudest. Enamik toitumisspetsialiste nõustub, et inimene peaks püüdma oma soovidele mitte vastu seista.
Kui teil on tõesti isu, siis võite isegi kaalulanguse ajal šokolaadi süüa. Loomulikult tuleb kõiki toite tarbida teatud kogustes. Kui soovite rasvast tõhusalt vabaneda, ei pea te kaalulanguseks konjakit sidruniga kasutama, vaid võite juua kaks või kolm supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla iga päev.
Kuidas õigesti kasutada sidrunit kehakaalu langetamiseks?
Sidruni toitumisprogrammis on mitmeid põhimõtteid, mida peate järgima, et aidata teil sidruni dieedist maksimumi võtta.
Alustage iga hommikut sooja veega lahjendatud sidrunimahlaga. See aktiveerib seedesüsteemi, valmistades selle ette eelseisvateks söögikordadeks. Tänu veele saate kiirendada toksiinide ja toksiinide väljutamist organismist. Seetõttu peate kogu päeva jooksul jooma vähemalt 2 liitrit vett, vältides ebaloomulikke mahlasid, samuti teed ja kohvi.
Iga päev peate sööma puu- ja köögivilju. Jagage need toidud 5 portsjoniks ja tarbige kogu päeva jooksul. Köögiviljad, nagu ka enamik puuvilju, on madala energiasisaldusega, kuid sisaldavad samal ajal suures koguses mikroelemente. See võimaldab teil parandada kõigi süsteemide ja keha siseorganite toimimist.
Veresuhkru tasakaalu säilitamine on kehakaalu langetamiseks hädavajalik. Kui glükoosi kontsentratsioon kehas tõuseb, väsib inimene kiiremini, muutub ärrituvaks, vähendab kontsentratsiooni ja võivad ilmneda peavalud. Samuti on teada, et keha energiaks kasutamata glükoos muundatakse rasvadeks.
Väga kasulik on kala- ja lihatoite töödelda sidrunimahlaga. See mitte ainult ei muuda nende maitset pikantsemaks, vaid vähendab ka glükoosisisaldust pärast söömist umbes kolmandiku võrra. Sidrunikoort saate lisada ka köögiviljasalatitele või suppidele. On üsna karme sidruni toitumisprogramme, mis hõlmavad suures koguses suhkrut sisaldavate toitude kasutamise vältimist. Nende hulka kuuluvad ennekõike nisujahust leib, poleeritud riis, maisihelbed ja kartul. Samuti tuleb meeles pidada, et suur kogus fruktoosi (puuviljades leiduv suhkrutüüp) võib samuti teie tervist kahjustada. Seetõttu peaksite piirama tärklist sisaldavate marjade ja puuviljade, näiteks melonite, banaanide jms tarbimist.
Salenemise sidruni retseptid
Selles peatükis käsitleme retsepte, mis kasutavad sidrunit. Kõik need on väga tõhusad võitluses ülekaaluga, sealhulgas konjak sidruniga kehakaalu langetamiseks.
Sidrunimahl
Oleme juba öelnud, et selle joogiga peaksite alustama iga uut päeva. See sobib peaaegu iga toitumisprogrammiga. Vees lahjendatud sidrunimahl võimaldab teil diureetiliste omaduste tõttu liigset vedelikku välja loputada. Siiski tuleb meeles pidada, et suur kogus sidrunimahla võib seedetrakti limaskesta negatiivselt mõjutada. Selle vältimiseks peate iga päev jooma vähemalt kaks liitrit vett.
Selle joogi jaoks on palju retsepte ja need on üksteisega väga sarnased. Võite kasutada sidrunimahla, koort või puuviljaviilu. Kõigepealt tuleb vesi keeta ja lasta veidi jahtuda. Seejärel lisage sellele sidrun ja jooge saadud jook. Lisaks soovitavad toitumisspetsialistid päeva jooksul tarbida paar täiendavat puuviljaviilu. Sellele joogile saate lisada ka mett. See on kehale väga kasulik toode.
Sidrunikonjak
Paljud inimesed räägivad sidruniga konjaki joomise suurest efektiivsusest kehakaalu langetamiseks. Soovitud tulemuse saamiseks peate 4 tundi enne magamaminekut sööma valgusisaldusega toitu. Lisaks peaks see sisaldama minimaalselt rasva. Pärast seda peate paari tunni pärast 60 minutit jooma 100 grammi konjakit ja haarama iga osa sidruniga. Seega peaksite 60 minuti jooksul jooma 100 grammi konjakit ja sööma ühe sidruni.
Uurimistulemuste kohaselt on sidrun võimeline neutraliseerima alkoholi negatiivset mõju organismile ja konjak vähendab sidrunhappe agressiivsust. Konjaki koostis sisaldab suurt hulka erinevaid tanniine ja tanniine, mis aitavad parandada C -vitamiini imendumist. Pidage meeles, et konjakit koos sidruniga peate kehakaalu langetamiseks kasutama ainult 14 päeva.
Ükskõik millise joogi sidruniga valite, võite kindlasti öelda, et saavutate oodatud tulemuse. Kuid selleks on väga oluline kasutada tasakaalustatud toitumisprogrammi ja treeningut. See kiirendab oluliselt rasvapõletusprotsessi.
Kuidas õigesti kasutada sidrunit kehakaalu langetamiseks, vaadake seda videot:
