Kust tulevad halvad mõtted peas: psühholoogilised ja religioossed põhjused. Kinnisideede mõju elukvaliteedile ja kuidas neist vabaneda. Üldised nõuanded, psühholoogilised nipid, palve halbade mõtete vastu. Halvad mõtted on mõtted mitte kõige positiivsemast suunast, mis mõnikord jäävad pikaks ajaks pähe. Need võivad kajastada selgesõnalisi kogemusi või alateadlikke hirme, kuid igal juhul segavad nad normaalset elu. Neid on raske kontrollida, need segavad lõõgastumist isegi kõige mugavamas keskkonnas. Seetõttu peate neist lahti saama.
Halbade mõtete mõju elule
Obsessiivseid halbu mõtteid oma peas võib võrrelda ussiga õuna sees - see on sees, aga seda on raske kätte saada. Ainult uss rikub õuna ja negatiivsed mõtted rikuvad tervist. Ja vaimselt samuti. Lõppude lõpuks on juba tõestatud, et meie elu on see, mida me arvame. Murede, kinnisideede pidev kerimine tihendab kogemuste sõlme veelgi. Kui te neist lahti ei saa, võite tunda negatiivse mõtlemise täielikku hävitavat jõudu. See võib avalduda järgmiselt:
- Tuleviku blokeerimine … Kahtlused oma võimetes, umbusaldus inimeste vastu, toimuva mõttetus, mõtisklused selle või teise otsuse õigsuse üle aja jooksul hõivavad peaaegu kogu vaimse ruumi. Seega ei jää aega ega ressursse konkreetseteks tegevusteks ja plaanideks. Samamoodi nagu läheduses olevatele inimestele. Inimene takerdub kogemustesse edasi liikumata.
- Mõtete materialiseerumine … "Prussakad" peas tekitavad neid elus: kui sa midagi väga kardad ja pidevalt sellele mõtled, on kõik võimalused oma hirmuga tegelikkuses kohtuda.
- Mõju närvisüsteemile … Närvisüsteemist saab süngete mõtete esimene ohver. Ta on "-" märgiga mõtlemisprotsesside suhtes väga tundlik. Pealegi, kui need protsessid on ringlussevõtu süsteemis. Seetõttu on närvinöörid venitatud ja ilmneb ärritus, kahtlus, ärrituvus.
- Üleminek patoloogiale … Halvad mõtted võivad aja jooksul muutuda ja muutuda kinnisideeks. Seejärel minge obsessiivsesse seisundisse ja andke hoog vaimuhaiguste tekkeks.
Loomulikult mõjutab pidev ärevus inimese füsioloogilist seisundit. Ta muutub närviliseks, närviliseks. Tal on raske keskenduda millelegi muule kui probleemile, mis teda muretseb. Tal on enesehinnangu langus, meeleolu ning une- ja keskendumisraskused. Siit ka probleemid nii tööl kui ka isiklikus elus.
Halbade mõtete põhjused
Paljud vaimse "kummi" omanikud arvavad, et see tuleb eikusagilt. Tegelikult on igal häirival mõttel oma juured ja viljakas pinnas.
Peamised põhjused, miks halvad mõtted peas on:
- Isikuomadused … Kalduvus mistahes põhjuste pärast muretseda ja oma peas võimalikke ebaõnnestumisi lõputult sirvida võib olla iseloomuomadus. Sel juhul tegeleb inimene enesekaevamisega ja vaatab lapsepõlvest pessimismiga tulevikku.
- Negatiivne minevik … Mõnikord võib süütunne olla obsessiivsete mõtete kütus. See võib olla tõeline süü mõne teo või mingite vaimsete sõnumite pärast. Keerulisemas versioonis - kujuteldav, väljamõeldud vein. Igal juhul paneb ta sind enda peale mõtlema, mäletama ja kartma, et sarnane olukord ikka kordub.
- Enese kahtlemine … Kahtlused oma võimete ja võimete suhtes on veel üks võimas halbade mõtete allikas. Ebakindla inimese jaoks on iga samm, iga hetk elus proovile pandud. Ta peab tegema otsuseid, mis tähendab mõtlemist. Ja siin hiilivad mõtlemisprotsessi kahtluste ja hirmude "ussid".
- Kahtlus … Kõik võib istutada ärevust ja ärevust kahtlastesse inimestesse pähe. See võib olla lugu telerist või Internetist, vestlus tuttavatega või isegi kogemata kuuldud lugu võõrastest, ajaleheartikkel või uudistevoog. Ja ongi kõik: õudne on lennata - võite kukkuda, mobiiltelefoni kasutada - saate ajuvähi jne.
- Sisemised vastuolud … Juhtub, et halvad mõtted hiilivad pähe tänu sellele, et puudub sisemine tasakaal. Ebakindlus, et toiming on õige ja õigeaegne, külvab pähe kahtlusi. Nad omakorda sunnivad olukorda "riiulitel" lahendama. See toob välja kõik võimalikud lahendused probleemile - nii positiivsed kui ka negatiivsed. Paneb mõtlema, millise valiku teha. Ja muretse selle pärast.
- Abitus … Probleemid, mida me ise lahendada ei suuda, võivad hinge ja pähe ärevust ja hirmu külvata. See tähendab olukordi, mida peate lihtsalt ootama, lootes parimat. Ja just tulemuse ootus tekitab ärevust ja ajab sind aina rohkem närvi, joonistades pähe võimalikud (mitte kõige roosilisemad) paigutused.
Tähtis! Religioonil on oma seletused halbade mõtete põhjuste kohta. Sel juhul on kogemuste või kinnisidee allikaks deemonid, kuri vaim. Just tema paneb talle pähe hirmud, rumaluse ja vastikud asjad.
Kuidas vabaneda halbadest mõtetest
Kuna ärevate mõtete olemus on mitmekesine, on ka palju võimalusi nendest vabanemiseks. Ja see sama olemus on õige tee valiku võti. Kuid alustuseks on halbadest mõtetest vabanemine vajalik protseduur oma elu parandamiseks. Siis tuleb ärevuse allika ja selle käsitlemise meetodi määramise etapp.
Üldised juhised halbadest mõtetest vabanemiseks
Mis tahes päritolu halbadest mõtetest vabanemiseks on mitmeid universaalseid viise. Need aitavad kergete ärevusjuhtumite korral psüühikat iseseisvalt tasakaalustada või suurendavad teiste meetodite mõju keerukamate puhul. Peamine mehhanism on siin tähelepanu kõrvalejuhtimine. Näiteks:
- Sport … Harjutus aitab mitte ainult vormis hoida ja adrenaliini vabastada. Regulaarne sporditegevus leevendab hästi närvisüsteemi. Ja kui naasete heasse füüsilisse vormi - see lisab enesekindlust. Seetõttu vähendab selline mahalaadimine koos teadlikkusega endast kui atraktiivsest inimesest kogemuste saamise võimalusi (ja aega).
- Joomise režiim ja toitumine … Söömine ja joomine annab meile jõudu ja ressursse eksisteerimiseks. Vedeliku puudus, nälg või tasakaalustamata toitumine võib keha tühjendada. See toob kaasa väsimuse. Ja ta loob kõik tingimused isegi väiksemate sündmuste või olukordade vaimseks närimiseks. Seetõttu jooge palju vett ja tervislikke jooke (värsked mahlad, puuviljajoogid, kompotid, roheline tee), proovige õigesti süüa. Kuid peamine on valida teile kõige vastuvõetavamad, maitsvad joogid ja toidud. Ja ärge unustage toidu antidepressante - šokolaadi, banaane, rosinaid, sarapuupähkleid. See, mis on rõõmus, toob ka rõõmu.
- Täielik puhkus … Hea puhkus ja kvaliteetne uni on need tagatised, mis võimaldavad meil heas vormis olla. Ja see tähendab - probleemide lahendamiseks, elu nautimiseks ega jäta ruumi hirmudele ja muredele.
- Muusika … Halbu mõtteid saate oma lemmikmuusika abil uputada. Leidke oma lemmikraadiolaine, lemmikmuusikakanal, looge oma vidinas oma lemmiklauludest esitusloend. Ja niipea, kui tunnete, et ärevad "ussid" hakkavad teadvusesse pugema - lülitage muusika valjemini sisse või pange kõrvaklapid pähe. Ja kohtle ennast positiivsega.
- Hobi … Hobide, lemmikasjade abil saate end ülekaalukatest muredest ja hirmudest eemale juhtida. See võib olla käsitöö, toalillede eest hoolitsemine, lugemine jne. Igasugune tegevus, mis pakub rõõmu.
- Tänapäev … Mineviku maha jätmine ja oleviku hindamine on suurepärane võimalus täita oma pea positiivsete mõtete ja mälestustega. Seda, mis on juba juhtunud, ei saa muuta, erinevalt sellest, mis praegu toimub. Seetõttu kujundage oma positiivne minevik täna.
Huvitav! Võite proovida rumalaid mõtteid eemale ajada ja mitte kõige meeldivamal viisil - must töö. See tähendab, et mida sulle tavaliselt ei meeldi teha. Näiteks saab teha üldpuhastust, korrastada kappi, pesta autot jne.
Halbade mõtete allasurumise psühholoogiline praktika
Saate oma pea vaimse prahi puhastada psühholoogiliste praktikate abil: hoiakud, tehnikad, koolitused. Oleme koostanud valiku aju "puhastamise" kõige tõhusamatest meetoditest, mida saate ise teha, ilma spetsialistita.
Psühholoogilised viisid halbadest mõtetest peast vabanemiseks:
- Arvutus … Oma vaenlase tapmiseks peate teda nägemise järgi tundma. Halbadest mõtetest vabanemiseks peate need välja mõtlema. Selleks võite külastada psühholoogi või võtta paberitüki ja need oma käega kirja panna. Hirmude jagamine kahte kategooriasse, päris ja väljamõeldud, aitab palju. Seejärel kirjutage iga eseme juurde, mida saate teha, et vältida ärevuse tekkimist. Näiteks kui olete pidevalt mures selle pärast, et triikraud pole välja lülitatud või välisuks ei ole suletud, kontrollige seda toimingut enne kodust lahkumist.
- Ignoreerimine … Seadke end eirama pealetükkivaid vaimseid "parasiite" ja proovige oma elu rikkuda. Arvutage need, tuvastage oma arusaamad ja lisage need musta nimekirja, tõmmake piirjoon. Nüüd, isegi kui nad üritavad teie teadvust "helistada", ületada piiri, lülitage ignoreerimisrežiim sisse.
- Lapsendamine … Häirivatest mõtetest on igaveseks lahti saada. Seetõttu ei tohiks häälestuda tõsiasjale, et isegi pideva enda kallal töötades ei naase nad kunagi tagasi. Siin on oluline suhtumine neisse: sellel hirmul (ärevus, obsessiivne mõte) pole tegelikkusega mingit pistmist, nii et las nad naasevad iseenda juurde. Arendage neisse rahulikku suhtumist - ärge ärrituge, ärge analüüsige, ärge olge närvis. Ärge proovige nendega vaielda ja otsige vastuargumente - on üldteada, et mõistusega vaidluses on raske võita. Te jääte ainult veelgi rohkem muretesse ja ärevusse. Nii et lõdvestuge - kui sellistele mõtetele ei anta tähtsust, siis nad lahkuvad samamoodi nagu tulid.
- Ükskõiksus … Pidage meeles, et emotsioonid on hirmu ja ärevuse peamine toit. See on emotsionaalne komponent, mis avardab hirmu silmi ja toob ärevuse haripunkti. Seetõttu õppige oma peas obsessiivseid "usse" ükskõikselt tajuma: kui need pole - suurepärased, ilmusid -, on see ka normaalne. Kuid olge oma taju hindamisel ettevaatlik: kui töötate enda kallal, ärge keskenduge sellele, millal need absurdsed mõtted kaovad. Ärge tõlkige võitlust kinnisideede vastu teiseks kinnisideeks.
- Segane … Halva mõtlemise saab katkestada positiivse vastuseisuga. Näiteks kasutades sõna "aga". Ja niipea, kui mõni halb mõte hakkab teie meelt häirima, tõrjuge see positiivse kinnitusega. Vaadake lähemalt, kuulake ennast - kõik iseloomu või välimuse vead võivad alati olla samade alade eelistega kaetud. Tuli silmis katab nende ümber olevad kortsud, rõõmsameelse iseloomu - täiuslikkuse jne.
- Viirusetõrje … Veel üks psühholoogiline tehnika obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks. See põhineb aju seostamisel arvutiga ja halbadel mõtetel arvutiviirustega. See tähendab, et installige oma ajuarvutisse viirusetõrjeprogramm, mis arvutab välja viiruslikud mõtted ja kustutab need kohe.
- Andestus … Kui teie peas olevad vaimsed "parasiidid" on kättemaksuhimulised või tuletavad teile pidevalt meelde solvavat olukorda, on probleemi lahendus kurjategijale andestamine. Või ise, kui arvate, et teie käitumine või sõnad on valed. Andke mulle südamest andeks, mitte ainult näitamiseks. Vastasel juhul kerib hinge traumeeriv olukord lõputult mällu ja te pakute uusi võimalusi oma vastuse andmiseks kurjategijale või oma käitumisele. See tähendab, et raiskate oma jõudu ja närve asjata - minevikule, sellele, mis on juba juhtunud, on juba möödas.
Palve halbade mõtete vastu
Religiooni vastus küsimusele, mida teha, kui halvad mõtted pähe tulevad, on üheselt mõistetav - palvetada. Siirat palvet peetakse kõige võimsamaks relvaks kurjade ja obsessiivsete mõtete vastu. Ta loob energeetilise ühenduse kõrgemate jumalike jõududega. Seega satuvad nad vastuollu meie sisemiste deemonitega.
Selleks, et teie palve oleks võimalikult tõhus, peab see olema suunatud sisestatud obsessiivsete mõtete vastupidises suunas. Näiteks kui te ei suuda teatud asjaolude või olukordadega leppida, peaks teie Jumala poole pöördumise olemus olema täpselt alandlikkus: "Sinu tahtmine tehku!"
Kui teie probleem on heidutus või meeleheide, peate taltsutama uhkust või nurinat, mille tagajärjeks on enamasti sellised tingimused. Ja pöörduge tänuga kõrgemate jõudude poole. Kui halbade mõtete allikaks on viha või pahameel teise inimese vastu, peate andestama talle ise ja paluma Jumalalt andestust.
Kõigil neil juhtudel viib kurjade vaimude töö vastupidisele tulemusele - heale. Seetõttu muutuvad nad relvastamata ja nende viibimine teie juures on kasutu. Ja nad jätavad su maha. Saate ennast ja oma mõtteid puhastada mitte ainult palve abil. Kirikutalitused on võimas relv kurjade vaimude ja deemonite vastu meie sees. Pihtimus ja sakrament puhastavad hinge ja annavad jõudu kurja vastu võitlemiseks. Halbadest mõtetest palve abil vabanemiseks pole vaja pöörduda Jumala poole ainult teadaolevate palvetekstidega ja ainult kirikus. Kui olete oma aadressil siiras, kuuleb ta teid kindlasti, olenemata sellest, kuhu te tema poole pöördute ja ükskõik milliseid sõnu palvetate. Kuidas vabaneda halbadest mõtetest - vaadake videot:
Sisemiste hirmudega toimetuleku valimisel tuleb meeles pidada, et meelerahu taastamine nõuab tööd. Psühholoogilised võtted või palve ei ole ühekordne pill obsessiivsete mõtete jaoks, vaid ravim, mida tuleb võtta kaua ja regulaarselt. Seetõttu töötage iseendaga ja teie peas olevad "ussid" kaotavad oma mõju teie tervisele ja elukvaliteedile.
