Artiklis räägitakse enesehaletsusest ja selle ilmingutest, liigse enesevaatluse sõltuvusest, mis võib viia sügava depressiooni seisundini. Väljaandes väljendatud psühholoogide nõuanded aitavad seda tunnet kõrvaldada. Kahju on kaastunne, empaatia või kaastunne ühelt inimeselt endale või teisele. Õnnelik inimene, kellel on elus kõik sujuvalt, ei koge seda tõenäoliselt enda suhtes. Lõppude lõpuks on isegi haletsus teiste vastu emotsioon, mis ei ole omane kõigile inimestele. Kui rääkida endaga kaasaelamisest, muutub suhtumine olukorda kardinaalselt. On vaja välja mõelda, millistel juhtudel on selline tunne keha adekvaatne reaktsioon ja kus see muutub ilmselgeks patoloogiaks.
Enesehaletsuse põhjused
Isekus mõistlikes piirides on iga inimese jaoks täiesti orgaaniline nähtus. Igaüks, kes ei austa ja väärtusta ennast, ei saa kunagi ühiskonna silmis ühiskonna vääriliseks esindajaks. Kuid mõnel juhul tabab inimest selline rünnak nagu liigne enesehaletsus.
Probleemi põhjused võivad olla järgmised tegurid:
- Liigsed nõuded tegelikkusele … Elu on keeruline protsess, mis sageli trotsib kohanemist. Sellisel juhul võite sageli leida virisejaid, kes lihtsalt lahustuvad enesehaletsuses. Kõik galaktika objektid on oma hädades süüdi. Sellisel juhul peaks loendamine algama mikroobidest ja bakteritest, millel oli julgust viriseja kehasse tungida. Lisaks esitatakse nõudeid vigasele kõrgemale mõistusele, kes julges viriseja ellu sekkuda. Selliste inimestega on väga raske suhelda, sest nendega rääkides on kuulda tohutul hulgal negatiivset ja tarbetut teavet.
- Hüpokondria … Sel juhul meenub kohe kuulsa animafilmi Madagaskar kaelkirjak Melman, kes oli haige sõna otseses mõttes kõigiga. Seda tüüpi inimeste kahtlus muutub mõnikord tagakiusamise maaniaks igasuguste ebaõnnega. Hüpohondrik mees ei leia endas ainult raseduse märke (ja see pole fakt!), Ja sellise iseloomuga naine on rahulik ainult prostatiidi puudumise pärast kehas. Samas on enesehaletsus nii üle jõu käiv, et on aeg otsida abi pädevalt psühhoterapeudilt.
- Sõltuvus kellegi teise arvamusest … Ainult nõrga südamega või silmakirjalik inimene võib eitada ilmselget tõsiasja, et ühiskond on mõnikord mõne teema suhtes äärmiselt julm. Teine küsimus on, kuidas hukkamõistu ohver sellise faktiga suhestub. On šokeerivaid inimesi, kes on endas nii enesekindlad, kes ei hooli kuulujuttudest ja kriitikast. Kuid samal ajal kannatab läheduses leegion kahtlasi ja nõrga tahtega inimesi. Nende jaoks on teiste arvamus kohtuotsus, milles ei saa kahelda. Enesehaletsusel on sel juhul varjatud iseloom, et mitte tekitada tagakiusajatele täiendavat naeruvääristamist.
- Tunneli lõpp … Raske on mitte hakata ennast haletsema, kui saatus sind põskedele piitsutab. Sel juhul reageerivad inimesed tekkinud probleemidele erineval viisil. See keerab ainult mässulised peale, tekitades uue võitluse saatusega. Aeglasema elupositsiooniga inimene käivitab karmi enesevaatluse programmi, mis annab talle kõik parameetrid enesepiitsutamiseks. Pärast omaenda "mina" hävitamist hakkab selline indiviid endast haletsema, kurtes üleüldise disharmoonia üle nii ilusa inimese suhtes.
- Lähedaste reetmine … Mõnikord juhtub see eranditult kellegi peas, kes hakkab ennast haletsema. Võtame näiteks kaks kirjandustegelast: Arthur Burton (Gadfly) ja Monte Cristo krahv. Mõlemad on õnnetu saatusega mässulised, mida on muutnud nii inimesed kui ka olud. Olukorrad on erinevad, sest Gadfly oma armastatud Gemma väidetava reetmisega solvus kogu maailma peale. Edmond Dantes (Monte Cristo krahv) läks teist teed, kättemakses oma tõelistele õigusrikkujatele ega saanud enesehaletsuse ohvriks. Järelikult reageerivad kõik erinevalt nende jaoks oluliste inimeste reetmisele.
- Lähedastega manipuleerimine … See on suure tõenäosusega enesehaletsuse kõige ebameeldivam põhjus. Fakt on see, et sellega tegelevad kas kogenud provokaatorid või egoistid. On harvad juhud, kui haavatavad ja ebakindlad inimesed tunnevad endast kahju lähedaste arvelt. Nende jaoks on väga oluline näidata end nõrkade ja kaitsetutena selles ohtusid täis maailmas. Lühidalt, probleem näeb välja nagu diagramm: mul on hea - sa oled tugev - oht - mul on endast kahju - aita, sest mul on hea.
Tähtis! Psühholoogid soovitavad tungivalt eristada manipuleerijaid ja neid, kes tunnevad endast tõsistel põhjustel tõeliselt kaasa. Sellised inimesed vajavad kriisiolukorrast väljumiseks lähedaste abi.
Enesehaletseva inimese peamised tunnused
Igapäevaelus on kõige lihtsam märgata otsest värdjat, sest ta ei varja oma säravat ebamoraalsust. Peidetud või nähtavat virisejat on aga ka lihtne tuvastada:
- Eeyore eesli tüüp … Sellise subjekti enesehaletsuse põhjused on sageli teadmata, kuid kogu kaotaja kannatav pilk räägib sügavast tragöödiast. Seda tüüpi tegelastel on endal alati ja igal pool kahju, sest oma ebaedu on aina lihtsam tunnistada.
- Kahtlane mässaja … Need teemad on valjuhäälselt nördinud, kuid samal ajal tunnevad nad end vaikselt kaasa. Väga sageli on nad lihtsalt isekad, kes varjavad oma olemust lopsakate ja kõlavate fraaside taha maailmarahu ja inimõiguste kohta.
- Aktiivne pessimist … Sellise indiviidi jaoks on elus kõik väga halvasti, isegi üsna väljakujunenud elu korral. Mehaanik Green animafilmist "Kolmanda planeedi müsteerium" on suurepärane näide sellistest inimestest. "Mis meil viga on?" - aktiivsete pessimistide moto, kes tunnevad end väga sageli kahetsusega. Alati ei ole süüdi nemad, vaid asjaolud, mida nad on juba ette näinud.
- Avalik vinguja … Tegelikult on seda isiksust väga lihtne kirjeldada ja tajuda väga keeruline. Selliseid inimesi on igas meeskonnas, sest neid lihtsalt ei saa olla. Kaebused nende suus kõlavad kui lojaalsusvanne iseendale, sest need on enamasti isekad loomused. Teiste tähelepanu nende jaoks on õhk, vesi ja igapäevane toit.
- Mitmekülgne "nutuvest" … Seda tüüpi inimesi tõmbab alati oma liiki. Neid ei huvita terviklik ja tugev olemus, sest neil pole vähimatki viga. Enesest kahetsemine on hea, kuid protsessi nautimine koos kellegi teisega on sellisel loomingulisel skaalal virisejatele veetlev tegu.
- Liiga enesekindel kannataja … Tundub, et need on kokkusobimatud mõisted, kuid nad saavad sellises inimeses üsna harmooniliselt läbi. Kui neiu hüljab paabulinnumehe, siis haarab enesehaletsus õnnetu väljavalitu täielikult. Tõsi, ta ei kahetse oma armastatu kaotust, vaid seda, et selline tore tüüp langeb pidevalt salakavalate kiskjate võrgustikku. Selle tulemusel ta rahuneb, sest super-mehi on maailmas vähe. Seetõttu peab ideaalne mees ise enda eest hoolitsema, mitte endasse vaatama.
- Vaikne leibkonna despoot … On vägivaldseid türanne, kes mõne loodud teadmata seaduse järgi peavad teise poole vaimukust rusikatega õpetama. Siiski on teatud tüüpi inimesi, kes on kavalamad, kes suudavad kõiki valge kuumuse lähedale ajada ja jäävad samal ajal perekonna repressioonide ohvriks. Need isikud tunnevad end tagasihoidlikult, kuid hävitava jõuga.
- Väike Napoleon … "Ma ütlesin - ja see on asja mõte" - selliste piirkondliku mastaabi marssalite moto. Samas saavad nad palju rääkida, kuid alati teemaväliselt ja ajast väljas. Nende klišeede hulgast, mida nad kõige tundmatumates süsteemides korra kohta rääkisid, on virisejat lihtne ära tunda. Säravate ideede ja plaanide väljateenitud ebaõnnestumise olukorras hakkavad nad nii täiuslikus kehas hiilgama "mina".
Märge! Loetletud märgid endast haletsevast inimesest võivad olla omased väikesele annusele igale inimesele. Peate lihtsalt takistama asjaolu, et kirjeldatud probleem muutub adekvaatse inimese elus domineerivaks aspektiks.
Meetodid enesehaletsusega toimetulekuks
Teil võib endast kahju olla, aga pole vaja. Enesehaletsuse tunnused tuleb algusest peale likvideerida, et mitte saada asjaolude järjekordseks ohvriks.
Konservatiivsed viisid enesehaletsuse kõrvaldamiseks
Iga inimene armastab oma inimest sel lihtsal põhjusel, et ta on ainus. Kui lähenete kirjeldatud probleemi lahendusele õigesti, peate tegutsema vastavalt järgmisele plaanile:
- Enesehüpnoos … Sel juhul aitab autokoolitus filmist "Kõige võluvam ja atraktiivsem", mis äratas korraga paljude vaatajate tähelepanu. On vaja häälestada ennast maksimaalsele positiivsele, nii et enesehaletsus muudetakse kaastundeks teiste vastu. Seade, et kõik, mida tehakse, on parim, töötab üsna hästi. On vaja eemaldada sünged mõtted kurjast saatusest ja Jumalast, kes karistab toime pandud patutegude eest.
- Värviteraapia ja seansid aromaatsete õlidega … Vähesed peavad tähtsaks asjaolu, et need tehnikad suudavad inimese depressioonist välja tuua. Kõik, mis silmale meeldib, võib olla kasulik võitluses tekkiva enesehaletsusega. Seade töötab: mul on endast kahju - see näeb ilus välja ja lõhnab hästi - aga ma olen esteet - see pole nii hull.
- Sotsiaalsed võrgustikud … World Wide Web teab palju viise enesehaletsusest vabanemiseks. Saate luua endale võltsitud superkangelase või femme fatale. Siin on mõttetu häbeneda, sest keegi ei leia võrgustikust üles legendaarset isiksust. See psühhoteraapia on võimeline isegi kõige meeleheitlikuma inimese ellu tagasi tooma.
- Eemaldumine avalikust arvamusest … Häbitunne põhineb sellel teguril väga sageli viljakalt. Mõnikord on meie jaoks väga oluline teada tulemust, kui mitte seda riietust kanti, vaid seda pärlit, millel on pärlmutternööbid. Lõppude lõpuks kudus Marya Ivanovna samal ajal karmilt kulme ja vanaema vangutas kõrvalolekul etteheitvalt pead. Te ei tohiks end samal ajal kahetseda, sest igaühel on kapis oma luustikud, millega teistel valus tegeleda ei teeks.
Radikaalsed viisid enesehaletsuse vastu võitlemiseks
Vaatame lähemalt, kuidas radikaalsemaid meetodeid kasutades vabaneda oma isiku suhtes pidevast halastusest:
- Isikliku ajaloo kustutamise meetod … Kohe tuleb märkida, et selline protsess võib inimese psüühikat üsna agressiivselt mõjutada. Selle meetodi lõi kuulus müstiline kirjanik Carlos Castaneda, kes oli alati huvitatud kõigest ebatavalisest ja šokeerivast. Sel juhul läheb haletsusest vabanemine mööda järgmist ahelat: Ego hävitamine (enda ainuõiguse tunne) - kohustuse võtmine vastutada kõige toimuva eest - surma idee kui sellise mõistmine. Esmapilgul tundub see tehnika terve mõistusega inimese jaoks hullumeelne. Kui aga mõistetakse olemise nõrkust ja elu finaali järjepidevust, vaadatakse paljud väärtused radikaalselt üle. Enda kahetsemine muutub ebaloogiliseks, kui järgite Castaneda nõuandeid.
- Negatiivse näite meetod … Ämblikmehe või Batmani orienteeruvate virisejate päevad on möödas. Need on liiga head neile, kes on astunud saatuse solvunute hulka. Enesehaletsus ei salli selliseid inimkonna päästjaid ühegi maski all. Seetõttu peate alustama ilmselgelt ebameeldivast ja vastuvõetamatust. „Kerge on olla hea, aga püüa mitte olla halb“on parandajate virisejate moto.
- Enesepiinamine spordi poolt … Halb on see, kes vähemalt korra elus ei võtnud raskust pihku. Nali on hea ainult siis, kui kirjeldatud spordivarustus ei satuks viriseja kätte. Ta keeldub kategooriliselt mõtlemast, mida selle tööriistaga teha, isegi olemasolevast probleemist vabanemiseks. Sellisel juhul peate tellima jõusaali tellimuse, et spetsialistid hakkaksid enesehaletsuse vastu võitlema, kõrvaldades kõhu, tselluliidi ja muud tavalise inimese jaoks nii armastatud asjad.
- Ekstravagantne tegu … Inimene, kes on ennast kaotanud, vajab põhimõtteliselt vähe. Ta on juba seisundis, kus elu ilma enesehaletsuseta on võimatu. Sel juhul aitab julge ja otsustav rünnak saatuse vastu. Alasti jalutamine seotud või sõbraliku riigi lipuga pole adekvaatse inimese jaoks valik. Selle olukorra lahendus on julge projekt loomingulistele isikutele või loominguline ettepanek ametivõimudele dogmaatikutele.
Kuidas vabaneda enesehaletsusest - vaata videot:
Enesehaletsus on esimene samm sellesse kuristikku, mida nimetatakse depressiooniks. On vaja selgelt välja selgitada kõik meetodid, kuidas enesehaletsusest üle saada. Esmapilgul võib emotsioon, mis ei vääri tähelepanu, aja jooksul hävitada isegi kõige edukama inimese elu.
