Uurige välja, millistel eluperioodidel on naistel ja meestel rangelt keelatud kaalust alla võtta ja kas on võimalik vabaneda nahaalusest rasvast ilma dieeti kasutamata. Paljud naised, olles oma figuuri peeglist hinnanud, otsustavad kaalust alla võtta. Kuid mitte igas olukorras on rasvaga võitlemine lubatud. Täna saate teada, kes ei tohiks kaalust alla võtta.
Millised protsessid toimuvad kehas kehakaalu langetamisel?
Iga naine on vähemalt korra mõelnud, milline viis ülekaaluga toimetulekuks on kõige tõhusam. Samal ajal ei pööra inimesed sageli tähelepanu selle või selle kehakaalu kaotamise meetodi ohutusele ja see on äärmiselt oluline, sest võite keha kahjustada. Allpool räägime sellest, kes ei tohiks kaalust alla võtta. Nüüd tuleks paar sõna öelda protsesside kohta, mis kehakaalu langetamise ajal aktiveeruvad.
Tänapäeval on palju dieettoiduprogramme ja just naised kasutavad kõige sagedamini oma figuuri. Kuid paljud neist dieetidest hõlmavad tõsiseid toidupiiranguid. Peate meeles pidama, et dieedi energiaväärtuse olulise vähenemisega kogeb keha tugevat stressi. Tegelikult põhjustab see kaalu pärast dieedi lõpetamist tagasi.
Kes ei peaks kaalust alla võtma ja miks?
Uurime, kellel ja miks ei tohi kaalust alla võtta. Sellisel juhul ei ole inimese kehakaal oluline.
Naised imetamise ja raseduse ajal
Raseduse ajal saab iga naine teatud koguse lisakilo. Ta ei vaja neid üldse, kuid need on beebi jaoks väga olulised. Lapse tervis sõltub suuresti sellest, milliseid tooteid kasutab tulevane ema. Kui otsustate raseduse ajal kaalust alla võtta, ohustate oma lapse elu. Madala energiaväärtusega tingimustes ei saa loode kõiki normaalseks arenguks vajalikke toitaineid kätte.
Selle tulemusena on võimalik erinevate patoloogiate areng. Ärge unustage, et tulevane ema ise tõenäoliselt ei saa kogu perioodi lahkuda ilma tõsiste häireteta keha töös. Rasedus on naisele nagunii tõsine väljakutse ning kaalulangusest tingitud tugev stress ainult süvendab olukorda. Lapse kandmise ajal peaksite loobuma isegi mõtetest kaalust alla võtta. Sööge tervislikku toitu ja hoolitsege oma tervise eest.
Pärast beebi sündi ei tohiks te kohe hakata kasutama ka erinevaid toitumisprogramme. Esiteks peate last toitma ja alles pärast seda saate oma figuuri meeles pidada. Piima kvaliteet ja lapse tervis sõltuvad otseselt teie kasutatavatest toodetest. Samuti tuleb märkida, et te ei saa rinnaga toitmist järsult lõpetada. See on kehale tugev stress, mis võib põhjustada häireid endokriinsüsteemi töös.
Teismelised tüdrukud
Statistika kohaselt kasutab umbes 25 protsenti 15–16-aastastest tüdrukutest aktiivselt toitumisprogramme. Seda on aga täiesti võimatu teha. Peate mõistma, et selles vanuses ehitab keha oma töö uuesti üles ja tüdrukust saab naine. Seetõttu muutub tänapäevaste ilustandardite järgimine äärmiselt keeruliseks.
Keskendudes oma iidoli figuurile, ei kasuta tüdrukud sageli lihtsalt dieeti, vaid kurnavad oma keha sõna otseses mõttes näljast. Selle tulemusena võivad tekkida tõsised hormonaalse tausta häired, mida hiljem ei saa alati kõrvaldada. Tulevikus võib tekkida probleeme rasestumisega. Lisaks halveneb toitumisvaeguse tingimustes naha, küüneplaatide ja juuste seisund järsult.
Kulminatsioon
Rääkides sellest, kes ei tohiks kaalust alla võtta, ei saa meenutada menopausi saanud naisi. Paljud neist näevad palju vaeva, et hoida sama kaalu ja teadvustamata kahjustavad nende tervist. Peate meeles pidama, et menopausi ajal toimuvad kehas tõsised muutused endokriinsüsteemi töös.
Selle tulemusena hakkab isegi naine, kellel varem õnnestus raskusteta normaalkaalu säilitada, kiiresti kaalus juurde võtma. Ärge alustage kaalu langetamist menopausi ajal! Sellel on mitu põhjust. Alustuseks ei saa te hormonaalse taseme muutuste tõttu saavutada positiivseid tulemusi. Lisaks võite kergesti haiglasse sattuda tõsiste vaevustega. Pidage lihtsalt meeles, et vaatamata oma kaalutõusule olete jätkuvalt teie ise.
Stress ja mitmesugused haigused
Mis tahes haiguse ja närvilise šoki korral kogeb keha tugevat stressi. Ta vajab taastumiseks aega ja see nõuab teie abi. Tõenäoliselt olete juba aru saanud, et me räägime õigest toitumisest, mis võimaldab teil varustada kõiki vajalikke makro- ja mikroelemente. Kui otsustate sellises olukorras kaalust alla võtta, siis ei tule sellest midagi head. Esiteks peate haigusest täielikult taastuma või stressist vabanema.
Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma dieedita?
Me ei kirjelda nüüd erinevaid dieettoitmise programme ega esita keelatud toitude loendeid. See on tingitud asjaolust, et igal dieedil on oma reeglid ja piirangud. Samuti peate enne konkreetse toote välistamist seda hoolikalt uurima, tuvastades positiivsed ja negatiivsed küljed.
Võimalik, et loobudes tootest jätate end ilma teatud toitainetest, millest sõltub teie tervis ja välimus. Kuid me ei ütle, et saate kõike kasutada. Teades, kes ei tohiks kaalust alla võtta, on mõned toidud, mida kindlasti ei tohiks tarbida - kiirtoit, praetud toidud ja geneetiliselt muundatud koostisosi sisaldavad toidud. Normaalse kehakaalu säilitamiseks peab teie toitumine olema tasakaalus ja palju toidust loobumine pole üldse vajalik. Mõelge kõigepealt üle oma toitumine ja elustiil, alles siis tehke need otsused.
Kuidas te ei saa kaalust alla võtta - keelatud meetodid
On äärmiselt raske leida inimkonna kauni poole esindajat, kes ei tahaks kaalust alla võtta. Isegi näiliselt sihvakas naine on sageli kindel, et peaks paarist kilost veel lahti saama - võib -olla on jalad kergelt lihavad või tuharad ei ole piisavalt elastsed. Oleme juba teile öelnud, kes ei tohiks kaalust alla võtta, uurime, kuidas mitte võidelda ülekaaluga, et mitte kahjustada teie tervist.
Kiire kaalulangus
Kõik toitumisspetsialistid nõustuvad, et järsk kaalulangus on vastuvõetamatu, kuna see kujutab endast tõsist ohtu tervisele. Inimkeha on mitu aastatuhandet arenenud ja tal on kaitsemehhanismid nälja vastu. Muidu poleks meie esivanemad suutnud ellu jääda. Kui olete dieedil, mis hõlmab tõsiseid toitumispiiranguid, aeglustub ainevahetus ja keha salvestab aktiivselt rasva.
Lühikese aja jooksul kaotate kaalu, kuid siis see protsess peatub ja muutub vastupidiseks. Samuti tuleb meeles pidada, et toksilised metaboliidid moodustuvad suurel määral rasvapõletamisel. Teadlased ütlevad, et kuu aja jooksul ei saa kaalust alla võtta rohkem kui viis protsenti teie isiklikust kehakaalust. Just see kehakaalu langetamise kiirus on ohutu ja õige.
Paastumine ja ranged toitumisprogrammid
Mitte iga naine ei talu ranget dieeti ja veelgi enam nälga. Selle tulemusena täheldatakse sellistes olukordades sageli rikkeid ja inimesed kaotavad võitluses oma füsioloogia vastu. See on lagunemise peamine põhjus, mitte tahtejõu puudus.
Paastumisel pole pikaajalisi eeliseid. Peate mõistma, et meie keha ei hooli absoluutselt teie figuurist ja ta ei tunne "dieedi" mõistet. Toitainete tarbimise järsku lõpetamist peab ta hädaolukorraks. Selle tulemusena aeglustuvad ainevahetusprotsessid, et anda energiat peamiste organite ja süsteemide tööks.
Pärast dieedist loobumist jääb teie ainevahetus teatud ajaks madalaks. Olete aga juba tavapärasele toitumisele üle läinud ja kehal on suurepärane võimalus koguda rasvavarusid, sest ta saab palju toitaineid.
Kui pöörduda tagasi paastumise teemalise vestluse juurde, siis saavutatakse kiire kaalulangus esimestel päevadel peamiselt dehüdratsiooni ja lihaskoe hävimise tõttu. Mõista, et rangeid dieete ja eriti paastumist kasutades ei saa te kaalust alla võtta, kuid võite oma tervist kergesti kahjustada.
Oksendamise kunstlik esilekutsumine
Milliseid näitaja parandamise meetodeid naised ei kasuta? Kõige sagedamini põhjustavad kunstlikku oksendamist tüdrukud. Nad on kindlad, et see võimaldab neil tunda end jätkuvalt täis, kuid keha ei saa lisakaloreid. Praktikas on aga asjad hoopis teisiti. Kui kunstlikku oksendamist põhjustab sageli, võib seedesüsteemi liikuvus olla häiritud.
Samuti mõjutatakse sekretoorseid näärmeid ja oksendamine võib muutuda tinglikuks refleksiks. Selle tulemusena reageerib keha pärast iga sööki vastavalt. Te ei kaota kindlasti kaalu, kuid saate palju probleeme. Samuti on teada palju juhtumeid, kui selle kehakaalu kaotamise meetodi fännid surid keha täieliku ammendumise tõttu.
Erinevate tablettide, lahtistite ja toidulisandite kasutamine
Ülekaalulisuse epideemia, millest teadlased on juba mitu aastat rääkinud, on toonud turule mitmesuguste ravimite massi. Tootjate sõnul aitavad need kõik kiiresti ja valutult kaalust alla võtta. Kuid peate mõistma, et imesid ei juhtu ja te ei saa keha petta. Erinevate imepillide kasutamine pole mitte ainult ebaefektiivne, vaid võib olla kehale ohtlik.
Isegi paljud toidulisandid sisaldavad koostisosi, mis on ravimid. Kuidas on lood erinevate lahtistitega sellises olukorras? Neid ravimeid tuleks võtta ainult arsti loal ja nad peaksid hoolikalt jälgima keha reaktsiooni. Sageli kasutavad naised aktiivselt söögiisu vähendavaid aineid, pidades neid täiesti ohutuks. See pole aga nii, sest need sisaldavad tugevaid närvisüsteemi stimulante.
Tänapäeval leiate turult toidulisandeid, mis kuuluvad rasvade neelajate rühma. Pidage meeles, et need aeglustavad toitainete imendumist, mis on täis tõsiseid tagajärgi. Nende käigus ei saa te süüa rasvaseid toite, et mitte häirida seedesüsteemi tööd. Kuid igal juhul kaotate kaalu, kui keeldute sellisest toidust. Põhimõtteliselt ei ole mõtet kasutada rasvaimureid.
Kokkuvõtteks tahaksin teile meelde tuletada, et kaalu langetamiseks peate looma vaid väikese energiadefitsiidi. Loomulikult ei saa te lühikese aja jooksul vajalikust kilost vabaneda, kuid see pole nõutav. Ainult õige kaalulangus võib teid pikas perspektiivis aidata.
