Uurige, kas mett saab kasutada, kui olete madala süsivesikusisaldusega dieedil. Kui kaotate kaalu, peate dieedist välja jätma kõik maiustused ja suhkru. Kuid aeg -ajalt soovite süüa maitsvat magustoitu ja sellega seoses tekib sageli küsimus, kas on võimalik mett dieedis kasutada. Sellele vastamiseks on vaja selgitada, millist dieediprogrammi kasutatakse.
Dieete kasutatakse mitte ainult ülekaalu vastu võitlemisel, vaid ka taastusravi ajal pärast operatsiooni või erinevate haiguste ravis. Enamik toitumisspetsialiste on kindlad, et mett võib dieediga tarbida, kuid seda tuleb teha õigesti. Täna räägime teile üksikasjalikult, millistel asjaoludel saab mett kasutada ja kuidas seda õigesti teha.
Mesi ja dieet
Kuna keha suudab mee lühikese aja jooksul omastada, on soovitatav seda kasutada tühja kõhuga. Äärmiselt kasulik on hommikul juua klaas vett mee ja sidrunimahlaga. Kui seda jooki tarbida vahetult enne magamaminekut, on teil võimalus keha puhastada ja kiiremini magama jääda.
Siin on mõned mee kasutamise eelised dieedil:
- Täiuslikult toidab, summutab kiiresti nälja.
- Mee koostis sisaldab suures koguses orgaanilisi happeid ja mikroelemente.
- Enamiku inimeste keha aktsepteerib seda toodet ideaalselt.
- Seedesüsteemi töö normaliseerub.
- Edendab keha tugevdamist ja noorendamist.
- Parandab dieediprogrammide kasutamise ajal emotsionaalset seisundit.
Kui otsustate oma dieedis kasutada mett, siis on parem valida kergete sortide toode, näiteks pärn. Kui aga olete rasvunud, tuleb mesi ära visata. Tänapäeval on toitumisspetsialistid eriarvamusel diabeedihaigetele mett kasutada.
Samal ajal on teadlased seda toodet pikka aega uurinud ja on kindlad, et tänu meele normaliseerub vererõhk ja glükeeritud hemoglobiini tase väheneb. Kuid paljud arstid usuvad, et mett ei tohiks diabeediga tarbida. Kõik tootes sisalduvad süsivesikud muundatakse maksa rakustruktuuride kaudu glükogeeniks ega saa põhjustada suhkru kontsentratsiooni järsku tõusu.
On üsna ilmne, et kui inimene on mesindussaaduste suhtes allergiline, siis on mesi sellises olukorras vastunäidustatud. Siiski tuleb märkida, et seda juhtub üsna harva ja enamikul juhtudel võtab keha mett hästi vastu. Loodus, mida esindab mesi, on loonud ainulaadse toote, mis olenevalt sordist erineb koostise ja energiaväärtuse poolest. Toitumisspetsialistid on kindlad, et kui loobute kaalu langetamisel maiustustest täielikult, võib kaal tagasi tulla ja kahekordse mahu. See on tingitud asjaolust, et keha püüab saada selleks vajalikku kogust süsivesikuid. Kui suhkur sisaldab umbes 90 protsenti süsivesikuid, millel puudub toiteväärtus, siis meega on olukord teine. See toode sisaldab suurt hulka toitaineid, sealhulgas asendamatuid aminohappeühendeid, antioksüdante ja fütontsiide.
Kuigi mee energeetiline väärtus on enamikule maiustustele väga lähedal, saate selle toote kasutamisel oluliselt rohkem kasu. Siiski tuleb meeles pidada, et dieedipidamisel tuleb mett õigesti kasutada. Kui tarbite suures koguses, võite ennast kahjustada.
Samuti tuleks öelda, et mõned mees sisalduvad ained aitavad kaasa seedesüsteemi normaliseerumisele ja kiirendavad lipolüüsi protsesse. Tänaseks on loodud spetsiaalsed meega põhinevad dieediga kaalulangusprogrammid inimestele, kes ei saa keelduda maiustuste söömisest. Asendage suhkur meega ja saate sellest palju kasu.
Kuidas tarbida mett dieedi ajal?
Esiteks peaksite kinni pidama päevasest annusest, mis ei ületa 150 grammi. Tl mahutab umbes 30 grammi mett ja selle põhjal on teil selle toote kasutamist väga lihtne kontrollida. Me ei soovita teele või muudele kuumadele jookidele mett lisada, kuna see toob kaasa paljude toitainete hävimise. Lisage mesi oma dieeti eraldi tootena.
Mesi suudab suurendada söögiisu, kuid samal ajal on see ka suurepärane täidis. Enamik toitumisspetsialiste soovitab mett süüa tühja kõhuga ja alati üks kord hommikul. Võtke toodet kogu päeva jooksul umbes 60 minutit enne söömist. Lipolüüsi protsesside kiirendamiseks on soovitatav lahustada teelusikatäis mett nõrgas ja mitte kuumas tees või lihtsalt soojas vees ning pärast joogi joomist sooritada füüsiliste harjutuste komplekt.
Suurepärase efekti saab mee ja kaneeli kombineerimisel. Need tooted mitte ainult ei kiirenda lipolüüsi protsesse, vaid normaliseerivad ka ainevahetust ja vähendavad madala tihedusega lipoproteiinide kontsentratsiooni. Muuhulgas mõjutab mesi positiivselt maksa, suurendades selle efektiivsust. Selle tulemusena kasutab keha rasvu aktiivsemalt ja eemaldab kehast nende protsesside metaboliidid. Pidage meeles, et mesi võib olla tõhus ainult siis, kui see on kvaliteetne toode.
Mee kasulikud omadused dieettoitumisel
Rääkisime sellest, kuidas dieeti pidades õigesti mett kasutada, ja nüüd tasub rääkida tootest endast. Oleme juba märkinud, et see on väga ainulaadne, nagu näete nüüd ise. Mesi on lillede nektar, mis on osaliselt mesilaste saagis töödeldud ja selle koostist ei saa nimetada muuks kui ainulaadseks. Kui võrrelda mett selles sisalduvate mikroelementide koguse poolest teiste toodetega, siis on selle juhtpositsioon vaieldamatu. Teadlased on leidnud, et mõningaid kasulikke aineid leidub mees samas kontsentratsioonis kui inimveres.
Mesi sisaldab umbes 60 koostisosa ja enamik neist on fütontsiidid, antiseptikumid, ensüümid, orgaanilised happed jne. Mee koostise kohta on aga äärmiselt raske täpselt öelda, sest see sõltub paljuski maastikust, taimedest ja selle piirkonna ökoloogilisest olukorrast, kust mett koguti. Kuna mineraalid satuvad mesi taimedest, sõltub nende sisaldus mullast. Maksimaalne mikroelementide kogus leidub mees, mis on kogutud erinevatest õitest.
Teadlased usuvad, et kõige toiteväärtuslikum on kammides mesi. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab ka vaha, millel on positiivne mõju hingamisteede limaskestale. Siin on mõned huvitavad faktid mee kasulikkuse kohta tervisele:
- Mees sureb suur hulk patogeene, mis võivad inimestel nakkushaigusi põhjustada. Regulaarsel mee kasutamisel suureneb organismi vastupanuvõime erinevatele infektsioonidele ja viirustele.
- Mesi on rahustavate omadustega ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemi toimimisele.
- Parandab kvaliteeti ja suurendab kaltsiumi imendumist magneesiumiga, mis on vajalik luukoe tugevdamiseks.
- Ainevahetus normaliseerub, mistõttu on mesi dieedipidamisel väga kasulik toode.
- Parandab kaseiini oksüdeerumist ja rasvade imendumist valguühenditega.
- Pärast antibiootikumide kasutamist aitab mesi lühikese aja jooksul taastada soolestiku mikrofloorat ja kõrvaldab seeläbi düsbioosi.
- Selle toote tume allapanu võib rahhiidi ja aneemia ravis väga tõhus olla.
- Nõrk söögiisu suureneb ja tugev, vastupidi, väheneb.
Paljud inimesed teavad, et mesi on suurepärane vahend külmetushaiguste vastu ja seda võib julgelt nimetada täieõiguslikuks looduslikuks ravimiks. Segage mett sooja piima või teega, mis suurendab toote viirusevastaseid, antiseptilisi, antimikroobseid ja immunomoduleerivaid omadusi.
Pealegi võib mesi olla väga tõhus mitte ainult seespidiselt. Näiteks kui kasutate mee kompressi, kandes seda rinnale, võite saavutada suurepärase rögavastase toime. Sibulamahla ja mee segul on tugevad immunomoduleerivad omadused. Selleks peate sibula peeneks hakima ja valama teelusikatäis mett. Me ei ürita öelda, et mesi võib kõigist haigustest lahti saada, kuid see aitab meil nendega kiiremini toime tulla.
Mesi võib olla dieedile tõhus ainult siis, kui see on kõrge kvaliteediga. Siin on mõned näpunäited mee valimiseks:
- Tõeline mesi on viskoosne, kuid mitte vedel, ja selle saab paelaga lusika ümber mässida.
- Kui kasutate looduslikku mett, tekib kurgus kerge põletustunne ja hakkab tiksuma.
- Mesi ei tohiks särada ja merevaigukollane toon võib ilmneda alles pärast kuumutamist.
- Mee niiskusesisalduse kontrollimiseks kasta leivatükk sellesse. Kui see mõne aja pärast paisub, on toode tõenäoliselt veega lahjendatud.
Mesi kasutamisel on väga oluline säilitada kõik selle positiivsed omadused. Esiteks puudutab see ülekuumenemist, misjärel paljud toitained hävitatakse. Mesi imendub kehasse kõige paremini, kui see oli eelnevalt vees lahustatud, mille temperatuur ei ületa 40 kraadi. Kuid mee kuumutamine 60 kraadini ja kõrgemale võib kehale kahjustada, kuna tugeva toksiini, oksümetüülfurfuraali, kontsentratsioon suureneb järsult. Mesi säilitamiseks peate kasutama suletud anumat, eelistatavalt klaasi. Samuti soovitame mett hoida temperatuuril 5–10 kraadi. Pange tähele, et arheoloogid leidsid tünnid mett isegi Egiptuse vaaraode püramiididest. Pärast selle toote uurimist leiti, et kõik selle kasulikud omadused pole kadunud.
Kuidas mesi aitab teil kaalust alla võtta, vaadake järgmist videot:
