Kõik inimesed peavad mõnikord kasutama valuvaigisteid. Uurige, kuidas need mõjutavad sportlikku sooritust ja kas peaksite need oma dieeti lisama? Kõik seisid silmitsi vajadusega kasutada valuvaigisteid. Neid pakutakse meie riigi apteekides laias valikus. Paljude sportlaste jaoks on nende vahendite kasutamine muutunud lihasvalu leevendamiseks normiks. Võib tunduda, et see on täiesti õigustatud samm, sest need kõrvaldavad tõhusalt lihasvalu ja sportlane saab võimaluse treeninguid jätkata. Kuid peaksite lähemalt uurima valuvaigistite mõju kehakaalu tõusule.
Lihasvalu mehhanismid
Kohe tuleb märkida, et teadlased ei ole veel täielikult avaldanud kõiki lihaskoes tekkivate valu tekkimise mehhanisme pärast treeningut. Tänapäeval arvatakse, et need on kiudude mikrokahjustuste tagajärg. Selle hüpoteesi kohaselt tekivad resistentsustreeningust põhjustatud võimsa füüsilise tegevuse mõjul sarkolemma (pinnamembraan) ja kontraktiilsete elementide pinnale kahjustused.
Need loovad soodsad tingimused kaltsiumi vabanemiseks rakkudest, mis põhjustab tasakaalustamatust rakutasandil ja tõsisemat kahju lihaskiududele. See on kohaliku valu ja jäikuse ilmnemise põhjus. Samuti võib olukorda raskendada tursed, mis ilmuvad kiudude sisse, mis avaldab survet närvilõpmetele.
Valuvaigistid kõrvaldavad valu tsüklooksügenaasi pärssiva toime tõttu. See aine kuulub ensüümide rühma, millel on võime kiirendada arahhidoonhappe muundumist põletikuvastasteks prostanoidideks.
Teadlased on kindlaks teinud, et prostanoidid vastutavad vähemalt lihastes esineva valu eest. Prostanoidide sünteesi kiiruse vähenemise tõttu vähendavad valuvaigistid pärast intensiivset treeningut tekkivat ebamugavust ja võimaldavad teha mugavaid harjutusi. Põletikulised protsessid, millest me just rääkisime, on omakorda üks lihaste stressiga kohanemise mehhanisme. Samad prostanoidid osalevad anaboolsetes protsessides ja stimuleerivad valguühendite tootmist. Kuna valuvaigistid vähendavad prostanoidide sünteesi kiirust, võime rääkida nende negatiivsest mõjust kehakaalu kasvule. Mitmed uuringud toetavad seda oletust täielikult.
Kuigi tuleb öelda, et need tulemused osutusid mõnevõrra vastuolulisteks. Alguses tõestati, et valuvaigistite kasutamisel vähenes valkude süntees umbes poole võrra, kuid järgnevad katsed seda fakti ei kinnitanud. Seevastu ühes uuringus õnnestus selle osalejatel koguda isegi lihasmassi.
Samas ei saa see asjaolu tähendada, et valuvaigistid võivad soodustada lihaskoe kasvu. Alustuseks pakuvad valgu tootmise kiirust käsitlevate uuringute tulemused mõtlemisainet, kuid neid tuleks pidada üheks lihaste kasvu teguriks. Valguühendite kiire tootmine ei ole mingil juhul lihaste kasvu garantii pikas perspektiivis. Samuti tuleks öelda, et peaaegu kõik katsed võtsid osa tavalistest inimestest, mitte sportlastest. Kõik mõistavad, et koolitatud inimese ja tavalise inimese lihaste kohandamise võime erineb üsna oluliselt.
Suurim hulk küsimusi, kui räägime valuvaigistite mõjust kehakaalu tõusule, on nende mõju satelliitrakkudele. Nagu teate, on need lihaste tüvirakud ja asuvad kiudude ümber. Nad on passiivsed seni, kuni keha peab pärast treeningut kudesid taastama.
Satelliitrakkude peamine omadus on nende võime suurendada lihaskiudrakkude tuumade arvu. See omakorda suurendab valgu sünteesi võimet. Jõutreeningu mõjul ei piisa enam tavalisest valgu tootmise kiirusest ja appi tulevad satelliitrakud.
Stressis hakkavad nad jagunema ja selle tagajärjel liituma lihaskoe kiududega, kiirendades valguühendite sünteesi ja põhjustades seeläbi kiudude kasvu. Teadlased väidavad, et ilma satelliitrakkude osaluseta oleks hüpertroofia võimatu. Läheme tagasi valuvaigistite juurde. Oleme juba öelnud, et neil on võime pärssida prostanoidide sünteesi, mis omakorda kiirendab satelliitrakkude jagunemist. Selle tulemusena saame rääkida. Et valuvaigistite kasutamine pikemas perspektiivis võib avaldada negatiivset mõju kehakaalu tõusule.
Võime julgelt öelda, et kui te ei kasuta valuvaigisteid regulaarselt, pole teil midagi karta. Teine asi on see, et kui neid ravimeid kasutatakse sageli, peaksite mõtlema selle sammu otstarbekusele.
Valuvaigistite mõjust kehakaalu tõusule on tänapäeval vähe teada, kuna uuringuid on tehtud väga vähe. See asjaolu ei võimalda täielikult hinnata ravimite mõju kudede hüpertroofia protsessile. Juba saadud uurimistulemustesse tuleb suhtuda ettevaatlikult. See on tingitud asjaolust, et nendes osalesid tavalised inimesed ja enamasti vanadus.
Teades valuvaigistite mõju satelliitrakkudele, tuleks eeldada, et pikaajalisel kasutamisel võivad need avaldada negatiivset mõju hüpertroofiale. Teatud olukordades on teil ilma farmakoloogilise toe ja valuvaigistita raske hakkama saada, kuid sageli ei tasu seda teha.
Lisateavet valuvaigistite mõju kohta kehale leiate sellest videost:
