Kaerahelbed kehakaalu langetamiseks, ilusa figuuri, tervise, küllastumise nimel…. Ja kui hea ta on! Kui mitte ühe "aga" jaoks. Tal hakkab kiiresti üksi igav. Seetõttu tuleb seda küpsetada koos erinevate maitsvate toitudega, näiteks kiiviga.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Üks juhtivaid kohti kõigi kaalulangusdieetide hulgas on kaerahelbed. Need kruubid annavad figuurile soovitud kuju andmiseks tõhusa ja kasuliku tulemuse. See aitab kaalust alla võtta, kiiresti kaalust alla võtta ja mis kõige tähtsam - vabaneda paljudest haigustest. Kaerahelbed on väga tervislik toode. See alandab vere kolesteroolitaset, võitleb kõhukinnisuse vastu, normaliseerib seedetrakti, tugevdab immuunsüsteemi, annab jõudu, on diabeedi ja rasvumise ennetamine. Ja loomulikult võivad helbed aidata teil kaalust alla võtta.
Kiivi kaerahelbed on veel üks maitsev kaerahommikusöök. Oluline on see, et kiivi on parem pudrule lisada soojalt või jahedalt, muidu tundub marja liiga hapu. Mett, nagu ütlevad toitumisspetsialistid, ei soovitata ka kuuma nõusse panna. Enne toiduvalmistamise alustamist peaksite mõistma kaerahelbed. Neid on kahte tüüpi: klassikaline kaerahelbed "Hercules" ja instant. Võite kasutada mis tahes. Nende erinevus seisneb ainult valmistamismeetodis. Esimene nõuab tulel keetmist 5 minutit, teine - piisab, kui valada peale keev vesi ja jätta 5 minutiks seisma.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 90 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Kaerahelbed - 50 g
- Kiivi - 2 tk.
- Mesi - 1 tl
- Kuiv koor - 2 tl
- Lahustuv kohv - 1 tl
Kaerahelbede keetmine kiiviga
1. Sügavale taldrikule, milles küpsetate, valage kaerahelbed.
2. Lisage nendele lahustuv kohv. Kui seda pole või teete lapsele hommikusööki, võite kohvi koostisest välja jätta või panna veidi kakaopulbrit.
3. Lisa toidule kuiv koor. Saate need asendada piimapulbriga. Samuti sobib tavaline piim ja seda tuleks kasutada keeva vee asemel.
4. Valage tooted keeva veega, segage, katke kaane või alustassiga ja laske 5-7 minutit tõmmata. Vett peaks olema helbedest kaks korda rohkem. Siis osutub puder paksu konsistentsiga. Kui soovite lahjemat rooga, kasutage vett vahekorras 1: 3.
5. Vahepeal koori kiivi, loputa, pühi paberrätikuga ja lõika mis tahes suurusega viiludeks.
6. Teatud aja möödudes peaks kaerahelbed paisuma ja nende maht kahekordistuma.
7. Sel hetkel jahtub vee temperatuur veidi, nii et võite panna mett ja seda teha.
8. Sega, et mesi jaotuks ühtlaselt ja aseta mugavasse serveerimisnõusse.
9. Lisa pudrule kiivimarjad ja serveeri roog lauale. Segage toitu enne kasutamist.
Vaata ka videoretsepti, kuidas kaerahelbeid kiiviga valmistada.
