Banaaniga dieetjuustukoogi samm-sammuline retsept: toodete loend ja originaalse magustoidu valmistamise tehnoloogia. Video retseptid.
Banaanidieediga juustukook on imeline kerge ja väga toitev magustoit, mis on mõõduka kalorsusega, tervislik ja kergesti valmistatav. Toiduainete nimekiri on üsna lihtne, kuid tulemus on suurepärane maiuspala nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Meie retseptis soovitame valmistada dieetjuustutort banaaniga portsjonitena. Selleks kasutame spetsiaalseid muffinivormi.
Kohupiim on juustukoogi peamine koostisosa. Valmis tassi hea maitse saamiseks peate valima kvaliteetse toote ja selle rasvasisaldus valitakse ainult vastavalt isiklikele eelistustele. Kui satub jämedateraline kääritatud piimatoode, on seda hõlpsasti keerata plastmassiks, kasutades saumikserit. Soovitav on võtta mõõdukalt mahlane kodujuust, ilma liigse vedelikuta, mis ei mõjuta parimal viisil valmis magustoidu konsistentsi.
Koore jaoks valmistage huvitav banaani- ja kaerahelbetainas. See annab teile tugeva aluse, mis on väga tervislik. Tänu kaerahelbede kasutamisele sobib roog hästi hommikusöögiks või kergeks magustoiduks pärast peamist söögikorda. Banaan lisab delikatessile magusust ja vitamiine. Maitse ja aroomi heledus saavutatakse kakao lisamisega.
Järgnev on dieetse banaanijuustukoogi samm-sammult retsept koos iga valmistamisetapi fotoga.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 190 kcal.
- Portsjonid - 3
- Küpsetusaeg - 40 minutit
Koostis:
- Kohupiim 9% - 250 g
- Muna - 2 tk.
- Banaan - 1 tk.
- Kaerahelbed - 100 g
- Kakaopulber - 1 supilusikatäis
- Stevia maitse järgi
Dieetse banaanijuustukoogi järkjärguline ettevalmistamine
1. Enne dieetse banaanijuustukoogi valmistamist sõtkuge kahvliga troopilisi puuvilju. Saumikseriga saate muuta ka banaani pastaks. Koorime maapähklid. Kombineeri mõlemad koostisosad kaerahelbe ja kakaopulbriga.
2. Seejärel klopi muna sisse ja sõtku taigen dieetilise banaanijuustukoogi kooriku jaoks.
3. Valmistage lahtritega vorm. Vooder paberist või silikoonist muffinitega. Vajadusel määrige õliga. Seejärel levitame taigna lusikaga, paksendades kihti veidi. Soovi korral saate tassi teha suure kujuga.
4. Enne dieetse banaanijuustukoogi valmistamist ja ahjus küpsetamist valmista kohupiimamass. Selleks sõtkuge kohupiimaterad ja segage magusainega, juhindudes meie enda maitsest. Soovi korral lisage aromaatne vanilje või jahvatatud kaneelipulber.
5. Sega ühtlaseks.
6. Seejärel pane teine kiht vormidesse koogi peale.
7. Kuumuta ahi 170 kraadini. Seejärel asetame ahju alumisele riiulile küpsetusplaadi veega. Ja pane juustukoogivorm keskmisele. Küpsetame 40 minutit. Seejärel võtke välja ja jahutage täielikult. Eemaldage vormid ja asetage need tassi. Puista peale tuhksuhkrut või kaneeli ja vanillisuhkru segu.
8. Maitsev dieet -banaanist juustukook on valmis! Serveerime roogi kuumade või jahutatud jookidega. Võib lisada kondenspiima, moosi või hapukoorega.
Vaata ka videoretsepte:
1. Dieet juustukook
2. Tervislik juustukook
