Uurige, kuidas Roy Jones, üks poksi suurimaid meistreid, arendas oma jõudu ja kiirust ning kuidas saab tema meetodeid enda suhtes rakendada. See unikaalse võitlusstiiliga kiirpoksija ei suutnud avalikkusse armuda. Veidi hiljem räägime teile, kuidas Roy Jonesi koolitusprogramm korraldati, kuid praegu keskendume tema lühikesele eluloole.
Roy Jonesi elulugu
Roy sündis jaanuaris 1969 Floridas. Tulevane meister tuli poksisektsiooni kümneaastaselt. Veelgi enam, sülemi isa, kes varem tegeles ka poksiga, nõudis seda. Paljude poksisõprade jaoks sai Royst iidol pärast 1988. aasta olümpiamängudel osalemist. Kuigi ta kaotas finaalis Korea võitlejale Park Si Hoonile, nägid kõik vaatajad, et võitjaks pidi saama just Roy. Ta võitis metoodiliselt vastast kõigi kolme võitlusringi jooksul, kuid kohtunikud andsid võidu Xi Hongile.
Poksifännid ei suutnud end Jonesi võitlusstiilist ja suurest kiirusest meelitada. Pärast olümpiamänge otsustab sülem siirduda profipoksile. Tema esimene ametlik võitlus profiringis toimus 1989. aasta mais. Ja juba teisel ringil tähistas Jones tänu tehnilisele nokaudile võitu. Sellele järgnes 24 võitlusest koosnev võitude seeria ja 1993. aastal tuli Jones IBFi maailmameistriks keskmises kaalukategoorias.
Aasta hiljem liigub Jones raskemasse kategooriasse ja tuleb taas maailmameistriks. Jonesil õnnestus oma tiitlit kaitsta viis korda, misjärel otsustas ta üle minna poolraskekaalule. See juhtus 1996. aastal. Esimene võitlus maailmameistritiitli nimel uues kaalukategoorias oli aga ebaõnnestunud ning Roy kaotab Montella Griffinile.
Pange tähele, et see oli sülemi esimene lüüasaamine professionaalses karjääris, kuigi see ei olnud ilma kohtuliku sekkumiseta. Pärast seda võitlust langes Jonesile kriitikahoog, kuid tal õnnestus kindlustada õigus korduskohtumisele, kus vastasel polnud vähimatki võimalust. Juba esimeses voorus anti võit nokaudiga Royle.
1998. aastal toimus niinimetatud ühinemisvõitlus WBA maailmameistriga Lou Del Valle vastu, milles Jones tähistas punktivõitu. Aasta hiljem õnnestub tal oma tiitlitesse lisada veel üks - absoluutne maailmameister poolraskekaalus.
Roy on pärast seda kaitsnud oma tiitlit seitse korda ja 2003. aastal siirdunud raskekaalus, kus ta ka edu nautis. Tema rivaal finaalmängus oli Antonio Tarvera.
Paljudele poksija fännidele oli see täielik üllatus, mis neid šokeeris. Neid alistati korduskohtumises, mis toimus kuus kuud hiljem. Pealegi pälvis Tarvere teises ringis tehnilise nokaudiga võidu. Roy ebaõnnestumiste seeria sellega ei lõppenud ning veel 4 kuu pärast kaotab ta Glen Johnsonile ja jälle nokaudiga. Järgmisel aastal peetakse Roy Johnsoni ja Antonio Tarvera vahel veel üks võitlus, kus teine poksija võidab taas, kuid punktide eest.
Pärast kolme järjestikust kaotust osutus Roy soov suurest poksist lahkuda üsna arusaadavaks. Kuid ta ei saanud pikka aega ringist puududa ja juba 2006. aastal toimus tema tagasitulek. Algul polnud tema rivaalidel hirmuäratavaid tiitleid ja Jonesil suuri probleeme.
See jätkus kuni 2008. aastani, mil ta kohtus ringis vahevõitluses Felix Trinidadiga. Kohtunikule määrati võit ühehäälselt ameeriklasele. Sülem pidas oma viimase võitluse 2009. aastal kodulinnas ja alistas Omar Sheiku. See Jonesi võit oli tema profikarjääris 54. koht.
Kahjuks langes Roy maailma poksitähtede kategooriasse, kelle esindajad ei suutnud teenitud tasusid korralikult käsutada. See seletab suuresti tema soovi esinemist pikka aega jätkata. Hetkel osaleb Jones erinevates projektides.
Üsna sageli esineb ta asjatundliku kommentaatorina. Lisaks on Roy esinenud muusikatööstuses. On üsna ilmne, et kõik tema salvestatud lood on loodud räpižanris. Kinos märgiti ka poksijat, kes on mänginud sellises kassahittis nagu "Matrix" ja vähem tuntud filmides, näiteks "Downhole Revenge" või "Lefty".
Roy Jonesi koolitusprogramm
Roy pidas tema sõnul alati igapäevast rutiini. Näiteks ärkas ta alati üles ja läks magama samal ajal - vastavalt 5.30 ja 10.30. Enne hommikust sörkimist soojendas poksija aktiivselt ja tegi venitusharjutusi. Keskmiselt jooksis ta kolm kuni viis miili ja läks keskpäeval jõusaali, mis lõppes kell 15.30.
Roy enda sõnul meeldis talle väga trenn ja kui me räägime jõutreeningust, siis üle kõige meeldis talle kõhulihaseid pumbata. Muide, Jones treenis nädala jooksul viis -kuus korda. Iga treening algas soojendusega, pärast mida liikus ta edasi klasside põhiosa juurde:
- torso keerdumine;
- kätekõverdused;
- venitusharjutused;
- varvastel hüppamine;
- neli varipoksi ringi (igaühe kestus oli neli minutit ja pausid kestsid 230 sekundit);
- töötada raske kotiga sarnasel viisil;
- veerand tundi kiiruskotiga treenimine;
- treenimine 15 minutilise venitamise kohta;
- töötada köiega 25 minutit ühtlase kiirusega;
- neli jalgade tõstmise komplekti, igaüks 100 kordust (paus seeriate vahel oli 30 sekundit);
- neli komplekti saja kordusega keerdumisi 0,5 -minutiliste pausidega.
Sellega Jonesi treening lõppes ja ta läks duši alla. Tõenäoliselt märkasite, et Roy ei kasutanud oma treeningutes raskusi.
Mõni päev Jonesi elus enne võitlust Joe Calzaghe vastu
Tuletame meelde, et see võitlus toimus 8. novembril 2008. Roy pidas päevikut ja otsustas avada laiemale avalikkusele märkmed selle võitluse ettevalmistamise kohta.
16. oktoober 2008
Pärast traditsioonilist hommikust tassi kohvi läks Jones hommikul trenni. Kahjuks pidi ta liiklusummikusse sattudes hiljaks jääma. Sel päeval järgnes talle saali kaudu populaarse 24/7 kanali võttegrupp. Tund algas kardiotreeninguga, misjärel algas jõutreening, mille puhul erilist tähelepanu pöörati aga, nagu alati, ajakirjanduse pumpamisele.
Koju naastes sõi John hommikusööki, muutes veidi oma menüüd. Üldiselt jäi sülem söögikorraga rahule ja tulevikus võib -olla tasub toitumist sagedamini muuta. Seejärel järgnes puhkus, mis oli pühendatud arvutile või õigemini videomängule. Märkamatult lähenes kavandatud pressikonverentsi aeg ja Jones rääkis telefoni teel Briti ajakirjanikega. Õhtune treening koosnes sparringutest, millele järgnes veel üks vestlus meedia esindajatega. Pärast duši all käimist hakkas Roy magama minekuks valmistuma.
17. oktoober 2008
Roy oli eelmisel õhtul kaks päeva ette mõelnud. Mida lähemale tema võitluspäev jõudis, seda selgemini tekkis mul tunne, et on vaja muuta igapäevast rutiini. Tal oli vaja tihedas ajakavas leida aega autogrammide jagamiseks ja võitluse reklaamimiseks. Fännide jaoks valis ta laupäeva ja samal päeval tahtis minna vaatama Hopkinsi võitlust Pavlikuga.
Teda külastasid ka mõtted veidi varem peetud sparringutest ning samuti tehti plaane järgmiseks sparringuvõitluste seeriaks, mis pidi toimuma esmaspäeval. Jones püüdis iga treeningu jaoks ette planeerida ja töötada, kuni kõik plaanid olid ellu viidud. Täna kestis tema tund viis tundi ning suurema osa sellest pühendas ta kiiruse- ja vastupidavustreeningutele.
18. oktoober 2008
Pärast hommikust jooksu jagas Roy autogramme. Lõppude lõpuks ei tohi me unustada fänne. Seejärel lendas ta Atlantic Citysse, et osaleda Hopkinsi ja Pavliku duellis.
19. oktoober 2008
Oli pühapäev ja Jones vääris puhkust. Atlantic Cityst naastes vaatas sportlane televiisorit ja puhkas.
23. oktoober 2008
Hommikul ärkas Jones enne äratuskella äratamist ja hakkas mõtlema oma tulevase päeva plaanidele. Väljas oli veel pime, kuigi päike hakkas juba ennast mäe kohal näitama. Talve lähenemine oli juba tunda ja kogu maa oli pakasega kaetud. Nagu iga Roy jaoks uus päev, algas ka see tassi kohvi ja hommikuse jooksuga mägismaal. Pärast kerget hommikusööki ja paari ajakirjandusintervjuud sõitis Roy hipodroomile, et paar panust teha. Kell 18 määrati sparringud, mille ta töötas täie pühendumusega. Õhtul vaatas Roy televiisorit ja mängis oma lemmikvideomängu.
24. oktoober 2008
Jones ärkas hommikul kell seitse ja nagu tavaliselt, läks poksija pärast kohvitassi koorega jõusaali. Sel päeval pidi ta lendama Floridasse ja ta tahtis teha võimsa treeningu ning kohtuda oma lastega enne võitluse algust. Pärast hommikuse treeningu lõpetamist puhkas ta kaks tundi ja tegi teise tunni. Treeningute vahelisel pausi ajal olid Roy mõtted hõivatud kohaliku keskkooli jalgpallimeeskonnaga, kelle mänge ta püüdis mitte vahele jätta.
Kahjuks pidi ta sel päeval seda tegema, sest lend ei oota. Siiski saatis ta poistele märkuse ja kingitused, öeldes, et järgmisel nädalal osaleb ta kindlasti nende järgmisel mängul. Teise tunni ajal treenis ta pneumaatilise kotiga, viis läbi varipoksi ja töötas ka köiega. Järgmised kaks päeva pidid Jonesile olema nädalavahetus, pärast mida plaanis ta tunde jätkata.
Kuidas Roy Jones treenis, vaadake allolevat videot:
