Kas soovite ilusa nahaga nägu? Vaadake meie toodete loendit, mis aitab teil hämmastavaid tulemusi saavutada. Teie nahk muutub säravaks ja siledaks. Põhimõtteliselt kasutavad naised naha nooruse ja ilu säilitamiseks kreeme, losjoneid, toonikuid või maske. See kõik muidugi aitab, nahk näeb välja hoolitsetud, puhas ja ilus. Siiski on sama oluline hoida ja toita end nutriast. Räägime näonahast ja sellest, millised tooted selle veelgi ilusamaks muudavad.
Toode nr 1: punased ja oranžid köögiviljad
Punased ja oranžid köögiviljad uuendavad nahka. Nende hulka kuuluvad: kõrvits, tomatid, porgandid, aprikoosid, paprika jne. Tervisliku jume saamiseks soovitatakse neid süüa, kuna need sisaldavad palju karoteeni. Ja teda peetakse omakorda suurepäraseks antioksüdandiks, mis vastutab naharakkude uuenemise eest, mis seejärel muudetakse organismis A -vitamiiniks.
Toode # 2: Pähklid ja seemned
See on tõeline kasulike omaduste sahver. Tooted ladustavad vitamiine A, E ja koensüümi Q10, mida leidub paljudes kreemides. Lisaks on need tuntud kui antioksüdandid, mis kaitsevad nahka päikesevalguse, ilmastiku ja toksiinide kahjustuste eest. Kasulikkuse liidriteks peetakse kõrvitsa- ja päevalilleseemneid, kreeka pähkleid ja mandleid. Neid lisatakse salatitele, teraviljadele või tarbitakse eraldi. Siiski tuleb arvestada, et need on väga kaloririkkad, nii et te ei pea nendega rabelema. Naha seisundi parandamiseks piisab 50 g toodetest kolm korda nädalas.
Toote number 3: Marjad ja puuviljad
Apelsinid, kiivid, greibid, maasikad, mustad sõstrad, tsitrusviljad, maasikad, murakad, vaarikad ja mustikad pole mitte ainult maitsvad, vaid sisaldavad ka C -vitamiini. Seda komponenti peetakse võimsaks antioksüdandiks, mis taastab naha, tugevdab veresooni, aeglustab vananemine ja aitab kaasa kollageeni tootmisele.
Toode nr 4: rasvane kala
Paljud on kuulnud, et kala tugevdab juukseid, parandab nägemist ja on ajule kasulik, samas kui see on oluline ka nahale. Kortsude eest päästavad järgmised mereannid: lõhe, sardiinid, heeringas, makrell, tuunikala, makrell, austrid. Need sisaldavad häid rasvu (omega-3), mis rahustavad ja niisutavad nahka. See parandab vereringet, leevendab põletikku ja hoiab ära puhangute tekkimise. Lisaks sisaldab mereelustik tsinki, mis on vajalik naha uuenemiseks ja kollageeni sünteesiks. Selle puudumine põhjustab rakkude enneaegset vananemist.
Toode # 5: oliiviõli
Nagu te teate, vananeb kõige kiiremini just kuiv nahk ja otsene ekstraheerimine, kvaliteetne oliiviõli, mille hüüdnimi on tõeline nooruse eliksiir, võib selle kuivuse eest päästa. See sisaldab 3 korda rohkem vitamiine E, B ja rasvhappeid kui teised õlid. See uuendab ja niisutab koheselt naharakke. Muide, Kreekas ja Itaalias on sellel tootel mitte ainult toidukomponent, vaid ka ravim. Nendes Euroopa riikides on levinud tava, et õli määritakse nahale põletiku leevendamiseks ja päikesepõletuse leevendamiseks.
Toode nr 6: puder ja teravili
Puder ja täisteraleib aitavad eemaldada soolestikust toksiine, parandavad ainevahetust ja seedimist. Ja kui keha sellest vabaneb, muutub nahk märgatavalt paremaks ja värskemaks. Lisaks sisaldavad teraviljad räni, mis toodab kollageeni, ning selle abiga tugevdatakse ja uuendatakse nahka. Tooted sisaldavad ka B -vitamiini, mis pehmendab nahka märkimisväärselt.
Toode nr 7: kohupiim
Kohupiima põhikomponent on seleen ja E -vitamiin. Need on võimsad antioksüdandid, mis takistavad enneaegset vananemist. Lisaks sisaldab see toode kaltsiumi ning see mineraal on oluline hammaste ja luude tugevuse jaoks.
Toode # 8: avokaado
Pehme ja küps avokaado on suurepärane nahatoide. See on väga rikas eeterlike õlide poolest, mis niisutavad nahka seestpoolt väljapoole. Kasutage seda salatites eraldi või segage hapukoorega.
Toode # 9: roheline tee
Roheline tee on liider antioksüdantide koguses, mis aeglustab naharakkude vananemist ja suurendab vastupanuvõimet viirustele. See on südamele hea ja on üks kreemide koostisosadest. Kaks tassi teed päevas ja võite unustada varajased kortsud. Samuti kasutatakse rohelist teed väliselt, vatitupsudega määritakse kotte silmade all.
Toode nr 10: elav jogurt
Värske fermenteeritud piimatoode, mis sisaldab laktobatsilli, parandab märkimisväärselt seedimist ja puhastab nahka. 150 ml päevas joodud "elavat" jogurtit aitab võita nahahaigusi, säilitada näo ja keha naha ilu.
Pärast selle loendi lugemist võite märkida: õige söömine pole muidugi odav rõõm. Aga kui mõelda, kui palju raha kulutatakse kallitele nahahooldustoodetele, siis on see märkimisväärne kokkuhoid ja isegi keha on küllastunud oluliste vitamiinide ja mikroelementidega.
Milliseid toite peate ilusa naha säilitamiseks sööma, vaadake seda videot:
