Lugege lühidalt tervist parandava võimlemise ajalugu, mis on Taijiquani tehnikad ja kuidas neid parimate tulemuste saavutamiseks õigesti kasutada. Selle Hiina võitluskunsti nime võib tõlkida vene keelde kui "Suure piiri piiri". Tänapäeval on Taijiquani tervist parandav võimlemine ja võitluskunst üks populaarsemaid wushu stiile kogu maailmas. Muidugi kehtib see eriti Taevase impeeriumi kohta, kus hommikul võib näha paljusid inimesi, kes harjutavad taijiquani. Ametliku statistika kohaselt harrastab ainuüksi Hiinas seda wushu stiili umbes 200 miljonit inimest.
Taijiquani loomise ajalugu
Tervist parandava võimlemise ja Taijiquani võitluskunsti loomise kohta on palju legende. Nii sai ühe neist sõnul selle stiili rajajaks viieteistkümnendal sajandil elanud rändav taoistlik munk Zhang Sanfeng. Teise populaarse legendi kohaselt oli see mees alkeemik (ta elas kaheteistkümnendal sajandil) ja Zhang Sanfeng unistas hiljem loodud wushu stiilist.
Kolmas legend ütleb, et Taijiquani lõi mustkunstnik ja müstik Sue Xuanping ning see juhtus seitsmendal sajandil. Suur hulk Taijiquani ümbritsevaid legende on seotud stiili suure populaarsusega ja mitte ainult kodus. Paljud legendid räägivad, et taijiquani edastasid inimestele taevaelanikud ja see juhtus kaheksanda ja seitsmeteistkümnenda sajandi vahel.
On üsna ilmne, et ka ajaloolased üle maailma on üles näidanud huvi selle stiili wushu tekkimise ajaloo vastu. Nad usuvad, et tervisevõimlemise ja Taijiquani võitluskunsti lõi Chen Wangting, kes elas XVII sajandil Henani provintsis. See mees oli suur väejuht, kuid pärast Mingi dünastia langemist hakkas ta taoismi vastu huvi tundma ja läks pensionile. Vabal ajal täiustas ta oma võitluskunsti ja lõi samal ajal uue stiili wushu.
Taijiquan: mis see on?
Taijiquani tervist parandav võimlemine ja võitluskunst on multifunktsionaalsete harjutuste kompleks, mis aitab tugevdada liigeseid, avaldab positiivset mõju selgroole ja närvisüsteemile. Kõik liigutused sooritatakse aeglases tempos ja kombineeritakse sügava hingamisega täieliku keskendumisega.
Üks peamisi tegureid, mis muutis taijiquani kogu maailmas populaarseks, on selle stiili wushu võime puhastada meelt ja lõdvestada keha. Tulirelvade levik mõjutas ka Hiina võitluskunstide selle suuna populariseerimist. Oma välimusega on wushu üldiselt ja eriti taijiquan muutunud enesekaitse seisukohalt vähem asjakohaseks. Selle tulemusena hakkasid Taijiquani meistrid oma kunsti saladusi laiemale avalikkusele jagama.
Kolmas tegur oli võimlemise tohutu tervist parandav mõju kogu kehale. Selle tulemusel põhjustas vaimustus Taijiquani tervist parandavast osast soovimatuse süveneda selle võitluskunsti filosoofiasse. Loomulikult peate Taijiquani teoreetiliste ja praktiliste aspektide hästi valdamiseks kulutama palju aega ja vaeva. Kuid ainult sel juhul võib mõista, et see pole ainult tervist parandav võimlemine, vaid ka ülitõhus võitluskunst.
Aeglases tempos tehtud liigutused mõjuvad meditatiivselt, tuues kaasa rõõmu ja rahulolu tunde. Tuleb märkida, et see wushu stiil näeb välja mitte ainult väljast, vaid ka seest sile. Praktik on aja jooksul võimeline tundma oma kehas ringlevat qi energiat ja saavutama meditatsiooni. Hiinas usutakse, et õige Qi ringlus edendab tervist ja viib valgustumiseni.
Oleme juba öelnud, et paljude tänapäeval Taijiquani harjutavate inimeste jaoks on see lihtne terviseharjutus. Kuid eesliite "quan" olemasolu nimes, mis tähendab rusikat, räägib ka selle stiili lahingukomponendist. Hiina stiilimeistrid ütlevad, et võitluslik stiilikasutus on tema hing. Teadlased on tõestanud, et taijiquan on tervisele väga kasulik, stiili olemus on võitluskomponent.
Kui süveneda kompleksi igasse liikumisse, saab see kohe selgeks. Igal harjutusel on võitlusrakendus ja see hõlmab mitmeid tehnikaid. Kui võitluselemendid stiilist välja jätta, pole see enam tõeline taijiquan. Selle wushu stiili eripäraks on vaenlase rünnakute pehme neutraliseerimine ja karm vastus. Selle tulemusena võib väita, et Taijiquani tervist parandav võimlemine ja võitluskunst ühendab harmooniliselt sisemise (võitlusliku) sisu kevadise (liikumis) vormiga.
Taijiquani tehnika omadused
Stiili peamiste tunnuste hulgas on pehmed veeremise sammud käte pideva sujuva liikumisega. Tänu pehmetele sammudele võitluse ajal on lihtne tasakaalu säilitada ning kätega liigutuste liigutamine võimaldab vastase tegevust aja jooksul ette näha. Pange tähele, et sarnane käte liigutamise tehnika toimub teises Wushu stiilis - Wing Chun.
Lisaks võimele ennustada vastase liigutusi on "tõukavate käte" tehnika võimeline vastase tegevust piirama. Kui ta on harjunud ainult löökidega, ei saa ta sellisele viskoossele kaitsele midagi vastu panna. Pange tähele, et sarnaseid tehnikaid võib leida kahes karatekoolis. Liigutuste sujuvust ja järjepidevust saab arendada kõigi liigutuste aeglase sooritamisega.
See aitab ka õigeid liigutusi harjutada. Selle tulemusena saate võitluse ajal arendada suurt kiirust just tänu kõigi liigutuste täiuslikkusele. Oleme juba märkinud, et Taijiquani tervist parandav võimlemine ja võitluskunst on mitmetahuline ning võimaldab võitluse ajal kombineerida kõvasid ja pehmeid tehnikaid.
Kuna Yangi stiil saavutas kogu maailmas suurima populaarsuse, jutlustades eelkõige pehmet tehnikat, oli eksiarvamus võitluskomponendi puudumise kohta kogu Taijiquanis. Teistes stiilistiilides, mis pole Chenist tuletatud, on rõhk jäigal tehnikal.
Taijiquani stiilid
Chenil on nüüd viis Taijiquani põhistiili.
Chen Perekond Taijiquan
See stiil on Chenide perekonna peamine võitluskunst, mis on jagatud vanadeks ja uuteks. Vana stiili lõi Chen Wangting ja see koosneb viiest taolu kompleksist. Peaaegu kolmsada aastat on seda täiustatud ja muudetud. Selle tulemusel on meieni jõudnud vaid kaks kompleksi.
Esimene sisaldab 83 vormi ja sisaldab peamiselt pehmeid liigutusi. Selle kompleksi korrektseks täitmiseks peab teil olema teatud füüsiline vorm, kuna peate tunni ajal kulutama palju energiat. See taolu ühendab õrnad liigutused teravate liigutustega, mida tehakse erineva kiirusega. Samuti on hüppeid, keerutusi ja energialaineid.
Teist kompleksi nimetatakse pao-chui'ks, mida võib tõlkida kui "kahurilööki". See sisaldab 71 kuju, millest enamik on jäigad. Selle stiili eripära on suur hulk lööke ning liigutused on esimese taoluga võrreldes kiiremad ja teravamad. Kompleks sisaldab ka suurt hulka hüppeid, põiklemisi ja välkkiireid pöördeid koos liikumisega. Pange tähele ka asjaolu, et Taijiquan Chen hõlmab võitlusoskuste väljaõpet erinevat tüüpi relvadega.
Yangi perekond Taijiquan
Stiili rajaja on meister Yang Luchan, kes elas Hebei provintsis. Tema perekond oli vaene ja Yang ise töötas Chenide perekonnas, kus ta õppis taijiquani keelt. Täiskasvanueas naasis meister koduprovintsi ja jätkas taijiquani harjutamist. Seda tehes tegi ta mõningaid muudatusi, lisades pehmust ja suurendades kindlameelsust.
Ta otsustas lihtsustada paljusid põhistiili keerukaid elemente, näiteks hüppavaid jalgade ulaare. Chenide perekonna stiili lihtsustamise tööd jätkas tema poeg Yang Jianhou. Tänu õppimise lihtsusele on Taijiquan Yangi stiil kõige populaarsem. Igaüks saab sellega hakkama, isegi ilma piisava kehalise võimekuseta.
Tuleb märkida, et Yangi stiilis on kolme tüüpi "vormi" (liigutuste sooritamise viis) - väike, suur ja keskmine. Lisaks on kolme tüüpi nagid: kõrge, madal, keskmine. Selle stiili rajaja lapselaps Yang Chenfu ütles alati, et kasutada võib igasuguseid aluseid, kuid vorm peab olema lai, pingevaba ja avatud.
Taijiquan Wu Yuxiang
Selle suundumuse rajajaks peetakse meistrit Wu Yuxiangi, kes elas Qingi dünastia lõpus Hebei provintsis. Wu Yuxiangi esimene mentor oli Yang Luchan ise. Pärast seda õppis Wu Yuxiang ka vana Cheni kooli oskusi. Tehes muudatusi kõigis neis suundades, püüdis meister mõista nende filosoofiat ja neid ühendada. Selle tulemusena sündis uus Taijiquani stiil. Selle omaduste hulgas on moes märkida ranget sammu, sujuvaid liigutusi, tihedalt kokku surutud rusikaid. Liikumiste sooritamisel koondub chi energia kõhtu.
Taijiquan Wu Jianquan
Selle lõi Mandžuuriast pärit wushu meister Quan Yu Qingi dünastia allakäigu ajal. Pärast Yang Luchangi ja tema poja treenimist sai Quan Yust pehme taijiquani liikumise tõeline meister. Pärast tema tehtud muudatusi muutusid liigutused sujuvamaks ning enamik hüppeid ja erinevaid trikke kõrvaldati.
Perekond Taijiquan
Selle stiili rajaja on Sun Luciana. See mees oli kirglik wushu austaja. Olles õppinud mitmeid stiile, ühendas ta need hiljem ja lõi oma. Suni stiili iseloomustavad edasi -tagasi süstiku liigutused, samuti rahulikkus ja paindlikkus. Komplekse võib võrrelda taevas aeglaselt hõljuvate pilvede või pideva veevooluga.
Meistri sõbrad nimetasid tema stiili kai-he hobu, mis tähendab "kiireid keerdumisi ja lahtiharutamisi". Suni tehnika hõlmas põiklemist, liikumist ja hüppamist (laenatud Bagua-janilt), samuti laskumist, tõusu, kukkumisi ja riigipöördeid (võetud Xing-i-Chuanist).
Need on ainult Taijiquani tervist parandava võimlemise ja võitluskunsti põhisuunad. On mitmeid teisi, mis lihtsalt ei saanud nii populaarseks kui need, mida oleme kirjeldanud. Tuleb meeles pidada taoistlike stiilide olemasolu, mis erinevad Chen perekonnast Taijiquan mitte ainult joonistamise, vaid ka kõigi liikumiste väljatöötamise poolest. Näiteks äikese tuulekool võib olla Chen'i Taijiquanist eraldi. See tekkis ja arenes taoistlikes kogukondades.
Taijiquani kaheksa põhiliigutust järgmises videos:
