Visualiseerimise kontseptsioon ning soovide ja eesmärkide teostamise peamised aspektid selle psühholoogilise tehnika abil. Peamised viisid reaalsete tulemuste saavutamiseks.
Eesmärgi visualiseerimise tehnika
Iga inimene kujutab tulevasi muutusi ette omal moel ja püüab neid sündmusi vaimselt oma ellu tõmmata. Samal ajal on sihtmärgi visualiseerimiseks erinevaid viise. Need on välkmälestused, meditatsioon, detailid. Algajatele on spetsiaalsed samm-sammult juhised, mis aitavad mitte segadusse sattuda.
Peate lihtsalt järgima mõningaid samme:
- Eesmärgi valik … On väga oluline otsustada, milline pilt tuleb visualiseerida. Eesmärk tuleks sõnastada selgelt ja üheselt, on võimatu mainida selliseid tingimusi, mille rakendamine on ebasoovitav või vabatahtlik. Parem on mitte seostada asjaolusid kujutisega, mida tuleb visualiseerida.
- Mälestused … Soovitud tulemus või pilt tuleks üles ehitada mällu salvestatud tegelike sündmuste ümber. See tähendab, et seda tasub visualiseerida, tuginedes täielikult kujuteldavatele ideedele, viimase abinõuna. See muudab realistlike tulemuste saavutamise väga keeruliseks. Mälestusi tuleks valida hoolikalt, kujutades ette täpset ja konkreetset eesmärki ilma tarbetute asjaoludeta.
- Meeled … Lisage visualiseerimisse kindlasti emotsioone. Kujutledes ette kujutist sellest, mida sa tahad, pead selle heledamaks muutma nende aistingutega, mis tekivad samal ajal. Näiteks kui mäletate võitu võistlusel, peaksite esmalt uuesti looma sel hetkel valitseva rõõmu, uhkuse, rõõmu. Visualiseerimise emotsionaalne komponent tagab, et pärast tehnika rakendamist saadakse sama tulemus.
- Realism … Oluline on luua mitte ainult pilte oma alateadvusesse, vaid ka proovida nendega suhelda. Näiteks kui inimene kujutab ette suurt ilusat maja, kus ta elab, unistab sellest ja usub oma soovi täitumisse, peate nägema mitte ainult atraktiivset pilti. Saate visualiseerida, kuidas ta näiteks õues ringi käib, sisse läheb, uksed ja aknad lahti teeb. Mida realistlikum on pilt, seda suurem on selle rakendamise tõenäosus.
- Teadlikkus … Visualiseeritud pilti tuleb õppida tajuma reaalsusele vastaval tasemel. See tähendab, et seda ei tohiks omistada kujuteldavale. Soovitud reaalsuseks ülekandmiseks on vaja tajuda loodud kujundeid tõeliste mälestustena, mis on kunagi elus aset leidnud.
- Tulemuse fikseerimine … Iga visualiseerimissessioon tuleb lõpetada su enesekindluse suulise kinnitusega. Peaksite valjusti ütlema, mida peate reaalsuseks tõlkima, tagades sellega toimuva reaalsuse. Sellisel juhul ei mängi tehnika kestus ise mingit rolli. Mõned nõuavad mitte rohkem kui 10 minutit kaks korda päevas, teised aga tunde mediteerimist. Kõige tähtsam on tehtud visualiseerimise tõhusus ja võime realistlikult ette kujutada, mida soovite.
Tähtis! Meditatiivsesse olekusse sukeldudes on seda lihtsam visualiseerida. Nii on lihtsam keskenduda ja keskenduda oma eesmärkidele. Mis on sihtmärgi visualiseerimine - vaadake videot:
Visualiseerimine on eesmärkide saavutamiseks väga tõhus tehnika, mille abil saate saavutada soovitud tulemusi. See tehnika on otsene kinnitus, et mõtted on materiaalsed. Seda võib tajuda mitte ainult juhusena, vaid ka võimalusena oma elu mõjutada.
