Ärevushäirete mõiste kirjeldus, selle patoloogilise seisundi arengu peamised põhjused. Haiguse kliinilised sümptomid ja peamised suunad patoloogia ravis. Ärevushäire on haiguste rühma üldnimetus, mis väljendub püsiva ärevuse, ärevuse ja pingetundena. See psühhopaatiline seisund on stabiilne reaktsioon mis tahes elusituatsioonidele ja ettenägematutele asjaoludele, olenemata nende keerukusest. Ärevushäiret iseloomustavad lakkamatud kogemused, mis segavad normaalset elu.
Ärevushäire põhjused
Tavaliselt on ärevus normaalne reaktsioon võõrastele sündmustele, mis võimaldab teil tegutseda ettevaatlikult ja kaitsta end ettenägematute asjaolude korral. See tähendab, et see on omamoodi kaitsemehhanism, mis on vajalik igale inimesele, kuid ainult põnevuse tasemel. Tavaliselt, kui potentsiaalne oht on kõrvaldatud, ärevus väheneb ja kaob lõpuks üldse.
Praeguseks ei ole ärevushäire tekkimise täpseid põhjuseid kindlaks tehtud. On üldtunnustatud, et on teatud tegureid, mis suurendavad selle patoloogiaga nakatumise võimalust. On teada, et ärevushäirel pole tavalise kurtusega mingit pistmist. Selle etioloogia peitub inimese psüühikas palju sügavamal kui tavalised käitumisreaktsioonid.
Kõik ärevushäirete tüübid on sarnase etioloogiaga. Peamised nende arengut soodustavad tegurid:
- Stress … Igasugune traumaatiline olukord ajaloos võib inimese psüühika kujunemist oluliselt mõjutada. See kehtib eriti lapsepõlvetraumade kohta, mis on peale pandud mitte päris küpsetele mehhanismidele stressile reageerimiseks. Näiteks on noorukid teadlikumad kõigist elumuutustest, kuna nad ei suuda toime tulla neile pandud psühholoogilise stressiga. Tavaliselt unustatakse sellised olukorrad, kuid mõnel juhul jätavad nad märgatava psühholoogilise jälje. Psühhotrauma, nagu vägivald või muu raske šokk, võib inimest igaveseks muuta. Aastate jooksul arenevad sellised tegurid neurootilisteks või psüühikahäireteks, sealhulgas ärevuseks.
- Geenid … Selle haiguse tekke eelsoodumus võib pärida vanematelt. Sellisel juhul ei ole geenide avaldumine igas põlvkonnas üldse vajalik. DNA annab ainult soodsa tausta, mis avaldub vallandusfaktori juuresolekul. Sellisel juhul on oluline pakkuda psühholoogilist abi neile, kes seda kõigepealt vajavad. Näiteks kui lapsel on suur tõenäosus ärevushäire tekkeks suure hulga sarnaste sümptomitega sugulaste tõttu, on oluline anda talle tuge kõige olulisematel kriitilistel vanuseperioodidel, et välistada geenide tekkimise võimalus. ilmingud.
- Orgaanilised kahjustused … Samuti uuritakse ärevushäire tekkimise tõenäosust ajukoes esinevate struktuurimuutuste taustal. See peaks hõlmama nii väliseid tegureid - traumaatilisi vigastusi kui ka sisemisi - kasvajaid, insuldi, veresoonte patoloogiat. Struktuurimuutuste olemasolu rakutasandil häirib närvivõrkude normaalset toimimist, mis omakorda võib põhjustada psühhopaatilisi sümptomeid. Loomulikult ei saa seda üheselt väita, kuid ärevushäire tekkimise tõenäosus pärast traumaatilist ajukahjustust suureneb oluliselt.
- Sõltuvus … Ärevust ja stressi võib sageli põhjustada narkootikumide või psühhoaktiivsete ainete ärajätmine, mida inimene on varem süstemaatiliselt tarvitanud. Mõningaid ravimeid on võimalik ainevahetusse kaasata ja kui neid kehas napib, täheldatakse erinevaid võõrutusnähte. Sama kehtib ka alkohoolsete jookide tarbimise kohta. Kui etanooli lagunemissaadused kaasatakse looduslikku ainevahetusse, võivad need negatiivselt mõjutada inimese psüühikat, põhjustades erinevaid sümptomeid. Sellepärast on ärevushäire diagnoosimisel oluline seda asjaolu arvesse võtta.
- Neurotransmitterite tasakaalustamatus … On teada, et peaaegu kõik emotsioonid, mida inimene saab väljendada, eksisteerivad tänu dopamiini, norepinefriini ja serotoniini õigele suhtele organismis. See tasakaal vastutab psüühika erinevate ilmingute eest, seetõttu on ained pidevalt korrelatsioonisuhtes. Kui ühe hormooni kontsentratsioon suureneb, väheneb vastavalt ka teise hormooni tase. Üldiselt on aktsepteeritud, et ärevust tekitab adrenaliini ja norepinefriini kõrge sisaldus veres. Nende hetkeline vabanemine tekitab hirmulaine. Kui selliseid kontsentratsioone hoitakse pidevalt kõrgel tasemel, tunneb inimene pidevat ärevust.
Ärevushäire peamised tunnused inimestel
Ärevuse äratundmine pole tegelikult üldse raske. Peaaegu iga inimene seisis silmitsi eelseisva ohu või häda jahutavate tunnetega. Tavaliselt on neil oma kestus ja pärast kõigi asjaolude selgitamist ärevus taandub. Oluline on mõista kõiki erinevusi normaalse reaktsiooni ja selle aistingu patoloogilise ilmingu vahel.
Ärevushäire sümptomid võib jagada mitmeks rühmaks:
- Ärevus ja pinge … Inimene on pidevalt mures mõne sündmuse, olukorra või lihtsalt selle pärast. Sagedamini ei vasta tema kogemused nende tegurite tähtsusele. See tähendab, et ta ei saa hetkekski tunda end täielikus rahus. Ta on pidevalt koormatud mõningate pisiasjade ja probleemide pärast. Inimene ootab tegelikult ebameeldivaid uudiseid ja seetõttu ei tunne ta end mingil juhul mugavalt. Patsiendid ise hindavad sellist ärevust tahtlikult ebaloogiliseks, kuid nad ei suuda seda ise kõrvaldada, seetõttu tunnevad nad pidevat pinget.
- Unehäired … Kõige sagedamini sümptomid ei kao öö algusega ja sel juhul on väga raske lõõgastuda. Uinumisprotsess on märkimisväärne raskus ja nõuab palju pingutusi ning mõnikord täiendavaid farmakoloogilisi aineid. Samal ajal pole uni sügav, sagedaste katkestustega. Hommikul tunneb inimene väsimust. Samal ajal on terve päev lagunemine, väsimus, kurnatus. Halva kvaliteediga uni ammendab kõik keha ressursid, halvendades heaolu ja somaatilist tervist.
- Vegetatiivsed omadused … Mitte ainult inimese psüühika ei reageeri mõnede hormoonide kontsentratsiooni muutustele. Väga sageli võib sümptomeid täheldada keha autonoomses süsteemis. Ärevus põhjustab sageli suurenenud higistamist, õhupuudust või lihtsalt õhupuudust. Sõltuvalt autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise või parasümpaatilise osa ülekaalust võivad tekkida düspeptilised sümptomid: iiveldus, oksendamine, kõhuvalu või soolevalu, kõhupuhitus, puhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Väga sageli tekivad erineva lokaliseerimisega peavalud, mis on tavapäraste valuvaigistite abil halvasti leevendatud. Südames on valu, töö katkestuste tunne.
Ärevushäire diagnoosimiseks tuleb mitme kuu jooksul järgida kolme kriteeriumi. Neid ei kõrvaldata tavapäraste vahenditega, need on püsivad ja ilmnevad igapäevaselt kõikides igapäevastes olukordades. Vastavalt ICD-10-le saab eristada järgmisi kriteeriume:
- Pidev hirm … Inimene tunneb eelseisvaid ebaõnnestumisi, seetõttu ei suuda ta keskenduda, töötada, puhata. Põnevus valdab teda nii palju, et muud olulised kogemused, tunded või emotsioonid tõrjutakse välja. Ainult pidev ärevus muutub oluliseks.
- Pinge … Need aistingud põhjustavad pidevat ärevust, inimene arvab pidevalt, et tema ärevusega on vaja midagi ette võtta. Samal ajal püüab ta erinevate olukordade uurimisel välja selgitada oma seisundi põhjuse. Tal on väga raske paigal istuda. See on tavaliselt väga raske.
- Vegetatiivsed omadused … Kohustuslik kriteerium on ka autonoomse närvisüsteemi sümptomite olemasolu. Enamasti on see higistamine, pearinglus, suukuivus, düspeptilised sümptomid.
Ärevushäire ravi omadused
Ärevushäire ravi on kompleksne valik optimaalseid abinõusid, mis on igal juhul tõhusad. Ravi meetod tuleks valida selline, mis näitab tulemusi minimaalsete kõrvaltoimetega. Näiteks peaksite alustama psühholoogiliste harjutuste tegemisest, järgides spetsialisti nõuandeid. Kui see meetod ei aita, peate konsulteerima psühhoterapeudiga. Viimane ravivõimalus on farmakoloogiliste ainete kasutamine, mis sihipäraselt taastavad neurotransmitterite tasakaalu.
Psühholoogi nõuanne
Enne ärevushäire tõsisemate ravimeetodite kasutamist peate proovima oma kogemustega toime tulla. See nõuab vastupidavust, enesekontrolli ja soovi oma elu paremaks muuta. Kui inimene ise ei ole sellest seisundist vabanemisest huvitatud ega pööra sellele piisavalt tähelepanu, on tõenäoliselt nende näpunäidete efektiivsus null.
Sellepärast peaksite tõsiselt võtma väikeste tingimuste täitmist, mis aitavad selles keerulises olukorras:
- Värske välimus … Kahtlemata on ärevushäire all kannatav inimene korduvalt püüdnud välja selgitada põhjuse, mida ta kardab. Tõsi, mitte kõik ei analüüsi selleks oma elu hoolikalt. Mõnikord ilmneb ärevus kaitsemehhanismina täiesti silmapaistmatule olukorrale. Näiteks kardab inimene salaja suhet, kuigi ta on selles juba pikka aega olnud. Siis, kui plaanid näivad teie abielu seadustavat, tekib ärevus. Loomulikult on sel juhul tõelist foobiat väga raske välja selgitada. Selleks on vaja lahendada kõik sündmuste arendamise võimalused, sealhulgas esmapilgul soodsad. Sageli kardavad inimesed mitte ainult halbu, vaid ka häid muutusi. Sügav sisekaemus aitab teil rohkem teada saada enda ja oma varjatud hirmude kohta.
- Elustiil … Ärevushäire heaolu parandamise väga oluline aspekt on tervisele orienteeritus. Toitumist tuleks kohandada, kaotades esmalt kofeiini ja suhkru. Need toidud suurendavad ainult teie ärevust, seega peaksite nende söömise lõpetama. Samuti on oluline vältida alkohoolsete jookide joomist ja suitsetamisest loobuda. Sama kehtib ka narkootiliste ainete kohta. Need ained on võimsad psühhostimulandid, mis võivad ärevust suurendada. Lisaks on soovitatav kindlasti pühendada aega füüsilisele tegevusele. Keha tugevdades jagab inimene tähelepanu ümber oma elu mõnele teisele aspektile.
- Abstraktsioon … On väga soovitatav omandada hobi, huvitav tegevus. Saate õppida seda, mida olete juba ammu soovinud, täita väikest soovi (reisida, hüpata tõmblukuga, ronida mägedesse või isegi esineda publiku ees). Igaühe jaoks peaksite valima oma ameti, mis on väike võit ärevushäirest vabanemiseks. Mõnel juhul võivad need olla soovitud eriala kursused, mida omal ajal kunagi ei saadud, sukeldumistund või lihtsalt kinoskäik. Mõnikord võib aidata hea puhkus massaažide ja spaahoolitsustega.
Psühhoteraapia
Mõnel juhul on ärevushäire korral vaja psühhoteraapiat. Kogenud spetsialist aitab kindlaks teha haiguse arengu olulised punktid, koostada raviskeemi ja läbida kõik selle etapid koos patsiendiga.
On väga oluline valida õige psühhoteraapia variant, mis sobib iga konkreetse juhtumi jaoks kõige paremini:
- Kognitiivne käitumisteraapia … Seda tüüpi ravi on spetsiaalselt kohandatud tehnika, mis võimaldab tuvastada eluväärtuste ja uskumuste süsteemi valesid hetki. Kognitiivne käitumisteraapia aitab teil kohaneda ümbritseva maailma õige peegeldusega. Inimene sotsialiseerub järk -järgult ja harjub tavalise eluga. Koos psühhoterapeudiga töötatakse välja spetsiaalsed käitumis- ja reageerimismudelid, mis võimaldavad teha õigeid otsuseid ja loogiliselt põhjendada juhtudel, kui ärevushäire segab.
- Hüposuggestatiivne ravi … Eesmärgipärane mõju inimese teadvusele põhjustab selle kitsendamist ja tähelepanu piiramist. Hüposuggestatsioonitehnik kasutab keskendumishetke õigete hoiakute edastamiseks, mis aitavad vabaneda obsessiivsest ärevusest. Selleks on oluline määratleda õige sõnum, mis käsitleb ärevushäire spetsiifilist probleemi, ja see sõnastada.
- Rühma psühhoteraapia … Mõnikord põhjustavad ärevusnähud oma probleemis üksindustunnet. Inimene tunneb lisaks patoloogilisele stressile võimatust kellegagi jagada. Tunneb oma alaväärsust ja kaotab isegi usu endasse. Seda seisundit kombineeritakse sageli depressiooniga, nii et nende sümptomitega patsientide toetamine pakub usaldusväärset tuge, mis aitab haigusega toime tulla. Rühma eesotsas on ka psühhoterapeut, kes rakendab üldist ravimeetodit, ainult samal ajal läbivad mitmed sarnaste sümptomitega inimesed koos kuuri. See loob täiendavat motivatsiooni ja tuge.
Farmakoteraapia
Äärmuslikel juhtudel pöörduvad nad ärevushäire raviks kasutatavate ravimite poole. Tuleb märkida, et erinevate psühhoaktiivsete ravimite kombineerimine võib olla ohtlik, kui neid ei mõisteta. Sellepärast peaks arst tegelema õige raviskeemi määramisega. Ainult koolitatud spetsialist teab, kuidas ärevushäireid õigesti ravida. See aitab vältida paljusid kõrvaltoimeid ja saavutada soovitud tulemuse kiiremini.
Ärevushäire raviks kasutatavad ravimid:
- Rahustid … Sellel ravimite rühmal on ka teine nimi - ärevusvastased ravimid. Neid kasutatakse ärevuse, pingete, ärevuse ja ärevuse mahasurumiseks. Lisaks on rahustid võimelised korrigeerima meeleolu ja emotsionaalset tausta, mis on vajalik ärevushäire korral.
- Antidepressandid … Selle rühma ravimeid kasutatakse sageli depressiooni ennetamiseks või raviks. Kõige sagedamini kasutatavad antidepressandid on rahustid. Need summutavad veidi ärevust ja tekitavad enesetunde. Antidepressantide väljakirjutamisel on oluline annust järk -järgult suurendada ja aeglaselt vähendada.
- Uinutid … Ärevushäiretega inimeste unehäired võivad pikka aega negatiivselt mõjutada elukvaliteeti. Seetõttu peaksite une ja ärkveloleku korrigeerimisega tagama õige puhkuse. Kõrvaltoimete minimeerimiseks kasutavad nad peamiselt taimseid preparaate.
Kuidas ravida ärevushäireid - vaadake videot:
Ärevushäire on üsna tavaline patoloogia, mida tänapäeva maailmas esineb väga sageli. Stress ja ülepinge põhjustavad patsientide arvu suurenemist, mis nõuab selle nähtuse üksikasjalikku uurimist ja uute ravimeetodite kasutamist.
