Kuidas rasedatel naistel hirmust üle saada

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:34

Artiklis käsitletakse hirmude tekkimise põhjuseid ja mehhanismi raseduse ajal, nende peamisi tüüpe. Ärevuse ületamise viisid. Rasedate hirmud on eluohtlike või tinglikult ohtlike nähtuste ootused, aistingud seoses lapse (loote) või lapseootel emaga, millega kaasneb kõrge ärevus ja psühho-emotsionaalne ebastabiilsus, mis on tingitud naise hormonaalsetest muutustest. keha. Uurime, millised hirmud on rasedatel naistel ja kuidas nendega toime tulla.

Hirmude tekkemehhanism rasedal naisel

Hirmud rasedatel naistel on teistsuguse iseloomuga, mõned neist on lapseootel ema ja tema lapse vaimsele ja füüsilisele tervisele täiesti kahjutud, teised kujutavad endast märkimisväärset ohtu loote arengule ja elule, kaasnevad tõsiste isiksushäiretega. foobiad ja depressioon.

Loodus on määranud naistele erilise rolli - emaduse, mis on sigimise aluseks. Seetõttu on tulevane ema raseduse ajal mures ja ilma.

Inimese geneetiline omadus on järglaste eest hoolitsemine, nagu kõik imetajad, on selle omadusega seotud mitmeid hirme rasedatel:

• Lapse tervis emakas;
• Oma keha ressursid ema rolli mõistmiseks (võime last kanda ja sünnitada);
• Pärilikkus (geneetilised haigused, eelsoodumus);
• Perekonna võime kasvatada ja tagada lapsele kõik vajalik.

Need hirmud pole midagi muud kui alateadvuse produkt ning raseduse ajal hormonaalsetest muutustest tingitud vaimse ebastabiilsuse hetkedel annavad nad end kõige ettearvamatumal viisil tunda. Rase naise üldine ärevuse tase tõuseb, võivad esineda unehäired, isu on kadunud, kuni toidust keeldumiseni. Sellisel juhul on hirmu mõiste kogum ebakindlaid häirivaid sündmusi, mis ümbritsevad naist, sealhulgas muutusi endas.

Ärevus lapse kandmisel on üsna tavaline, kuid tuleb olla ettevaatlik, et õigel ajal märgata hirmude negatiivset mõju rase naise elule. Sageli on liigne ärevus kõrge vererõhu, ootamatu verejooksu ja isegi kõige raskematel juhtudel abordi või raseduse katkemise põhjuseks.

Rasedate hirmude tekkimise mehhanism näeb skemaatiliselt välja selline:

1. Ebatavalise ja varem tundmatu seisundi, aistingu, mõtete ilmumine. Näiteks valu tõmbamine alakõhus raseduse ajal räägib selle esinemise erinevatest teguritest. Kui naine ei suuda seda põhjust iseseisvalt kindlaks teha, ilmneb hirm tundmatu ees.
2. Kognitiivse komponendi tugevdamine teadmistega sarnastest nähtustest. Rase naine mäletab, mida talle rääkisid sõbrad, sugulased ja teised emadusega seotud naised. Algab teadvusmäng teemal "Mida ma sellest tean?"
3. Ebaseaduslik järeldus. Tavaliselt seob tulevane ema oma tunded emaduse kohta oma teadmistega, mis on sageli emotsionaalselt negatiivselt värvitud.
4. Ärevuse ja hirmu õige areng.

Konstruktiivseks võitluseks hirmudega rasedal naisel varases staadiumis ja enne sünnitust on vaja muuta hirmu tekke mehhanismi teise ja kolmanda tasandi koostisosi, mis viib ärevuse kaotamiseni ja edukaks võitlus rasedate naiste obsessiivse ärevuse vastu.

Tähtis! Kui märkate isu või une kaotust, halba enesetunnet suurenenud ärevuse ja hirmu taustal beebi pärast, võtke kohe ühendust oma arstiga, et ta saaks teile sobiva aja kokku leppida, võib -olla isegi psühholoogi juurde suunata. Raseduse ajal mingil põhjusel kartmine on norm, peamine on hoida oma ärevuse tase kontrolli all, et mitte kahjustada ennast ja oma last! Rahulik, ainult rahulik!

Peamised hirmu põhjused raseduse ajal

Hirmud on üksikisiku enesealalhoiuinstinkti ilming, mis on alateadvuses alateadvusel. Kõige sagedamini ei peitu hirmude tekkimise põhjused pinnal, vaid on peidetud inimhinge sügavustesse. Seetõttu saab ainult psühholoogia valdkonna spetsialist kindlaks teha nende esinemise tõelise olemuse, kasutades mitmeid meetodeid: projektiivsed tehnikad (hirmu joonistamine), verbaalsed treeningud (hirmu hääldamine), psühhoanalüüs (hirmu algpõhjuse väljaselgitamine) või psühhoteraapia (kunstiteraapia, gestaltteraapia).

Nagu iga vaimse nähtuse puhul, peaks ka hirmudel olema oma põhjused:

• Tundmatu ja tundmatu hirmutavad … Ärevus, mis kaasneb inimesega erinevatel eluetappidel, aitab aktiveerida keha kaitsevõimet, vältides seeläbi ohtu. Pidev hirm aitab rase naisel õigeaegselt märgata muutusi oma kehas, mis võib märku anda lootele tekkivast ohust. Kuid mõnikord juhtub, et see segab normaalset elu, seega tasub konsulteerida teiste ja arstiga, et mitte takerduda nendesse foobiatesse.
• Tuttava ja tavalise muutmine … Loomulikult muutub lapse sünniga naise elu teistsuguseks - töö asendatakse koduga, igasugused tegevused ja hobid asendatakse beebi eest hoolitsemisega, mis võtab kogu tema vaba aja. Muutus tavapärases eluviisis hirmutab ka tulevast ema.
• Ületöötamine, füüsiline kurnatus … Rasedus on raske töö kehale, kes kasutab kõiki oma ressursse.
• Uus vastutuse aste … Pideva ületöötamise ja kurnatuse taustal tekib kõrgendatud kohustuste ja asjade tõttu ärevustunne. Ema kardab, et ta ei tule oma uue rolli ja vastutusega väikese inimese elu ja tervise eest toime.
• Teiste negatiivsed kogemused … Hirmu moodustavad ka lood, mis rasedaid igapäevaelus kummitavad: emade, vanaemade, sõprade lood emadusest kui millestki väljakannatamatust ja kohutavast.

Hirmumärgid rasedal naisel

Igal vaimsel seisundil on oma välised ja sisemised sümptomid, mis iseloomustavad seda kui protsessi arengudünaamikas. Välised märgid hirmude esinemisest rasedal enne sünnitust ja varases staadiumis on järgmised:

1. Naha kahvatus;
2. Kõrge vererõhk, südamepekslemine;
3. Liigne tähelepanu hajumine ja võimetus keskenduda konkreetsele tegevusele;
4. Pidevad vestlused häirivast sündmusest (kommunikatiivne tegur);
5. Jäsemete värisemine;
6. Silma pupilli märkimisväärne suurenemine;
7. Lihaste spasmid, mis kaasnevad hirmumõtetega;
8. Hääle heli muutmine (tämber);
9. Kuiv suu;
10. Iiveldus, oksendamine.

Välised ilmingud võivad olla märgatavad igale rase naist jälgivale isikule, kuid ainult nende kombinatsioon ja andmete üksikasjalik anamnees võivad näidata hirmu olemasolu.

Sisemised märgid põhinevad närviühenduste ja kesknärvisüsteemi struktuuriliste tunnuste analüüsil.

Erinevad hirmud raseduse ajal

Foobiaid on palju, siin on mõned rasedate naiste jaoks kõige pakilisemad hirmud:

• Hirm surma ees … Raskused ja vastutus lapse kandmisel ja sünnitamisel tekitavad mõtteid, et naine kaotab tervise ja elujõu, millest ei pruugi sünnituse ajal piisata. Sellega seoses tekib surmahirm. Ta saadab inimest kõigil eluetappidel ja on selle säilimise tagatis, see tähendab surma karta on üsna loomulik. Kuid segades hormoonide kokteiliga, mis aktiveerivad keha ressursse ja mõjutavad aju ja kesknärvisüsteemi, aga ka inimese psüühikat, saadakse „tuumaplahvatus“, millega emotsionaalselt ebastabiilne naine hakkama ei saa.
• Hirm lähedaste elu ja tervise pärast … Laps teeb kohandusi inimeste igapäevaelus, seetõttu kardavad rasedad naised sageli, et beebi välimus võib negatiivselt mõjutada lähedasi, kellega nad ei saa suhelda ja näha nagu varem.
• Hirm tuleviku ees … Lapse sünd on uus eluetapp, mis toob endaga kaasa muutusi ning plaanitu ei pruugi täituda või valesti teoks saada.
• Hirm lapse (loote) tervise ja arengu pärast … See on hirm emakavälise või külmunud raseduse ees, hirm loote patoloogiate, surnult sündimise või lapse vigastuste ees sünnituse ajal. Lapse tervis ja selle säilimine on raseduse ajal üks olulisemaid probleeme, kuna alati ei ole võimalik midagi isiklikult mõjutada. Emakavälist või külmunud rasedust saab määrata ainult arst ja rase ei saa seda mõjutada - protsess on pöördumatu. Arengu patoloogiat on samuti võimatu tunda, samuti tunda surnud lapse sündi enne sünnikanalist lahkumist. Arsti käitumist, kes võib vastsündinut kogemata vigastada, ei saa ennustada ega tema käitumist täielikult kontrollida. Rase naine sõltub keskkonnateguritest: arst, ökoloogia, ettenägematud juhtumid jne.
• Hirm valu ees … Kõige võimsam ja kõikehõlmav hirm, mis kummitab naist kogu raseduse vältel. Ta hakkab kartma kannatusi juba sünnitanud tuttavate lugude või enda teadmiste pärast. Valu pole sama, nii et teie tulevaste tunnete ebakindlus on hirmutav.
• Hirm sünnituse ees … Enamasti avaldub see järsult sünnitusajale lähemal ja katab naise täielikult. Selle vältimiseks või minimeerimiseks käivad rasedad naised erikursustel, kus õpivad käituma sünnituse ajal, valu leevendamise tehnikaid ja suhtlemisoskust vastsündinutega.
• Hirm planeerimata raseduse ees … See võib esineda igas vanuses naistel ja igas rahalises olukorras. Enamasti kujuneb see ümbritsevate tegurite mõjul: partneri (abikaasa), sugulaste või lähedaste arvamused, materiaalsete ressursside puudus (tüdruku enda või tema keskkonna arvates), kujuteldav võimetus toime tulla lapsega. Seda hirmu saab vähendada, omades vajalikke teadmisi planeerimata raseduse ennetamise ja rasestumisvastaste meetodite kohta, samuti teavet emaduse kui suurepärase sihtkoha kohta nõrgema soo jaoks.
• Hirm oma ebaatraktiivsuse ees raseduse ja sünnituse tõttu … See tuleneb teiste negatiivsest kogemusest ja Interneti obsessiivsetest lugudest. Selle vastu võitlemisel on abiks abikaasa ja pere toetus ning teadmised keha ja figuuri taastamise viisidest pärast sünnitust. Õige keskendumine emadusele aitab vältida tarbetuid hirme.

Kuulus psühhiaater G. I. Kaplan jagas hirmud kahte tüüpi: konstruktiivseks ja patoloogiliseks. Konstruktiivne vaist põhineb enesesäilitamisel. Need on sellised hirmud, mis aitavad tulevasel emal olla alati valvel, mitte lasta mööda ohtlikest aistingutest või muutustest endas või beebis ning reageerida olukorrale õigeaegselt.

Patoloogiline või hävitav ärevus põhineb obsessiivsetel seisunditel - foobiatel, need põhjustavad isiksuse psüühikahäireid, aga ka selliseid tõsiseid vorme nagu depressioon. Selliste hirmude tuvastamisel on sageli vaja pädeva spetsialisti - psühholoogi, psühhoterapeudi, psühhoanalüütiku või psühhiaatri - sekkumist.

Patoloogilised hirmud raseduse ajal on eriti ohtlikud, kuna need mõjutavad mitte ainult naise enda vaimset tervist, vaid ka lapse psüühika kujunemist.

Kuidas tulla toime rasedushirmudega

Raseduse ajal on normaalne karta, kuid ainult siis, kui hirmud ei ohusta beebi tervist ja ema vaimset tervist. Konstruktiivsetest hirmudest saab üle, laiendades nende teadmiste valdkonda raseduse kohta ja selle kulgu iseärasusi, samuti pärast arstiga vestlemist.

Algoritm hirmudest vabanemiseks rasedal naisel

Hävitavate obsessiivsete seisundite vastu võitlemiseks kasutatakse järgmist algoritmi.

Patoloogiliste hirmudega toimetulemise mehhanism:

1. Hirmu põhjuse väljaselgitamine (raseda sõnul);
2. Hävitava komponendi tuvastamine kognitiivsel tasandil (hirmu tekitanud mõtted);
3. Hirmu olemuse kindlaksmääramine (negatiivne eelnev kogemus, teiste lood, Interneti -teave jne);
4. Hirmu vastu võitlemise tegevuskava väljatöötamine - teatud toimingud, uimastiravi, rase naise psühholoogiline tugi;
5. Pädeva isiku (sünnitusarst-günekoloog, psühholoog, psühhoterapeut ja teised spetsialistid) kontroll kogu hirmu ületamise vältel;
6. Saadud tulemuste analüüs.

See on üldine raamistik, mida saab rakendada mistahes lähenemises hirmudega toimetulekuks.

Kunstiteraapia võitluses hirmude vastu rasedal

On teada, et hirmu visualiseerimine on 50% edust selle vastu võitlemisel. Olles kujutanud oma foobiat, leevendab naine kogu keha psühhofüsioloogilist stressi, kandes selle paberile. Selle suuna eripäraks on spetsiifiline psühholoogiline mehhanism - loominguline tegevus, milles rase naine avaldub inimesena kõikides seoste ja struktuuride mitmekülgsuses.

Kunstiteraapia osana saab teha mitmeid harjutusi:

• "See on minu hirm!" Subjektil palutakse kujutada hirmu vabas vormis ja kirjeldada seda üksikasjalikult kõikides üksikasjades. Nii toimub ärevusseisundite teadvustamine ja arendamine, nende verbaliseerimine, mis sunnib rasestunud naist murettekitavas olukorras käitumisstrateegiat hääldama.
• "Teod hirmuga" … Teemad kujutavad hirmu, nagu eelmises ülesandes, kuid kirjeldamise asemel peavad nad välja mõtlema, mida selle pildiga peale hakata: purustada, välja visata, rebida, märg jne. Selliste tegudega toimub võitlus alateadvuse tasandil. Alateadvus mäletab selle foobia ilmnemisel käitumisalgoritmi, reaktsioon sellele on teistsugune, pehmem kui varem.
• "Haldjaniit" … Võetakse niidipall ja saatejuht alustab jutustamist, näiteks: “Kunagi oli üks tüdruk nimega Lucy ja ta kartis nii palju sünnitada, et …”, lõpetab fraasi ja annab palli edasi ringis järgmisele, mis jätkab seda lugu. Nii edastatakse sasipundar ringikujuliselt kõigile rühma liikmetele, kuni hirm lakkab hirmutamast.

Kunstiteraapiat rakendatakse nii individuaalselt kui ka grupipõhiselt. Võttes arvesse raseduse perioodi eripära ja naispsühholoogiat üldiselt, on rühmatunnid raseda jaoks konstruktiivsemad ja emotsionaalselt positiivsemad, kus naine ei saa tunda end oma hirmudes üksi, saab aru, mida kõik rasedad naised läbi elavad, seega on tal lihtsam oma foobiatega toime tulla …

Gestalt -teraapia hirmude ületamiseks raseduse ajal

Peamine mõiste selles psühholoogilises suunas on gestalt. See on omamoodi kuvand, mis inimest kummitab. Gestalti terapeutilise psühholoogiakooli põhiülesanne on selle obsessiivse negatiivse kuvandi sulgemine, st oma hirmu ületamine.

Harjutused rasedatele gestaltravi raames:

1. Foobiate tajumine tervikliku protsessina, sõltumata inimese tahtest … Teemad asendavad fraasi "ma kardan …" sõnadega "minus on teatud hirm …" Selle tulemusena muudab mõistete "figuur-taust" suhe esialgse hirmuahela "On olemas hirm minus, mille põhjused on mulle arusaamatud ja ei sõltu minust … "Lennukis läbib isiksus rea muutusi, mis viivad arusaamisele (taipamisele). Sisemiste ja väliste tunnete taasühendamine, taipamine, et hirm ei sõltu inimesest ja on lahutamatu protsess, paneb sind muutma eluprioriteete ja õigesti asetama aktsente.
2. "Enesepiitsutamine" … See on isiksuse vastandite taasühendamine. Katsealused võrdlevad oma hirmu ja julgust olukorras “siin ja praegu”. Ehitatakse dialoog, mille käigus toimub hirmu kui emotsionaalse ja sensoorse kogemuse integreerimine indiviidi ümbritsevasse ruumi. Harjutuse põhiülesanne on ühtsus iseendaga, täielik hirmu teadvustamine.

Märge! Psühholoogiliste ülesannete täitmine toob tulemusi ainult siis, kui need viiakse läbi psühholoogi või psühhoterapeudi juhendamisel! Ainult pädev spetsialist suudab õppetunni õigesti üles ehitada ja tulemust kinnistada. Millised on hirmud raseduse ajal ja kuidas nendega toime tulla - vaadake videot:

Hirmu ületamisel on peamine meeles pidada, et see kõik on lapse vaimse ja füüsilise tervise huvides ning siis ei lase edu end kaua oodata!