Uurige, kuidas professionaalsed sportlased suudavad pärast steroidide võtmist säilitada üle 70% lihasmassist? Jagan praegu saladusi. Steroidide kasutamisel saab hormonaalsüsteem tugeva tõuke, mis viib anaboolse tausta järsu ja tugeva suurenemiseni. Esiteks mõjutab see positiivselt keha taastumisaega pärast treeningut ja energiaressursside täiendamist.
Kuid pärast AAS -i kaotamist naaseb keha tavapärasele töörežiimile, kuid enamik süsteeme töötab samal ajal palju halvemini kui enne kursuse algust. Enamik näärmeid, mis eritavad looduslikke hormoone, ei tööta praegu ja see on üks peamisi põhjuseid, miks steroidide tagasilükkamine järgneb.
Lihaste kaotuse vähendamiseks peavad sportlased saavutama kaks peamist eesmärki:
- Tooge endokriinsüsteem normaalseks nii kiiresti kui võimalik;
- Vähendage kataboolset tausta.
Vaatame, millised on nende probleemide lahendamise viisid. Täna õpime, kuidas säilitada lihaseid pärast pikki steroidikuure.
Endokriinsüsteemi tervise taastamine pärast kursust
Kõigil sportlastel, kes juba kasutavad AAS -i või kavatsevad kasutada keemilist teed, peavad olema keha füsioloogia valdkonna põhikontseptsioonid. Eksogeensed hormoonid (steroidid) ei ole mänguasi. Kui teil on üldine ettekujutus kehas toimuvatest protsessidest, saate õigesti koostada, läbi viia kursuse ja seejärel sellest välja tulla. Kui seda ei tehta, võib see põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi. Mõelgem välja, kuidas saate hormonaalsüsteemi uuesti tööle panna.
Te peaksite teadma, et endogeenset testosterooni sünteesivad munandites asuvad spetsiaalsed rakud. Nende meessuguhormooni tootmiseks on vaja vastavat signaali hüpofüüsi ja hüpotalamuse poolt. Signaalimehhanismina kasutab keha gonadotroopse rühma hormoone, nimelt luteiniseerivat (LH) ja folliikuleid stimuleerivat (FSH).
Mida suurem on testosterooni kontsentratsioon kehas, seda vähem sünteesitakse LH ja FSH, mis viib meessuguhormooni sekretsiooni vähenemiseni. AAS -i kasutamisel on testosterooni tase skaalast väljas ja keha ei pea ise oma ainet tootma. Selle tulemusena ei tee munandid oma tööd ja "jäävad magama". See viib nende suuruse vähenemiseni, mis võib hiljem põhjustada nende atroofiat. Selle vältimiseks on vaja sundida keha endogeenset testosterooni tootma. Selleks kasutatakse gonadotropiini. Seda ravimit on soovitatav kasutada ainult pikkade tsüklite ajal. Väga sageli on teavet gonadotropiini kasutamise vajaduse kohta taastusravi ajal. See on täiesti kasutu. Ravimit kasutatakse ainult kursuse ajal. Kui te ei istu "igavesel" AAS -tsüklil, peate alustama ravimi võtmist kolm nädalat enne selle lõppu. Annus on 500 RÜ kaks korda nädalas.
Kui kursus on "igavene", siis on vaja kogu aeg kasutada gonadotropiini, kasutades tsüklilist skeemi. Süstige gonadotropiini kolm nädalat ja tehke paus kolm nädalat. Kuid kahjuks pole munandid ainus probleem. Pärast tsüklit on peaaegu alati kõrge naissuguhormoonide kontsentratsioon. Samuti aeglustab see testosterooni sünteesi. Östrogeeni taseme vähendamiseks tuleks kasutada antiöstrogeeni rühma ravimeid. Kõige populaarsemad neist on tamoksifeen, letrosool ja klomid.
Pange tähele, et need ei aita mitte ainult vähendada naissuguhormoonide kontsentratsiooni, vaid mõjutavad ka hüpotalamust, sundides keha meessuguhormooni sünteesima. Sel põhjusel piisab pärast lühikesi AAS-tsükleid testosterooni sekretsiooni alustamiseks täiesti ainult ülalnimetatud ravimite kasutamisest. Pärast tsükli lõppu tuleb alustada antiöstrogeenidega. Kuid siin on oluline meeles pidada aromatiseerimisprotsessi - testosterooni muundamist naissoost hormoonideks. See tekib kursuse ajal ja östrogeeni kontsentratsiooni teadmiseks peate tegema teste. Kui see on kõrge, võtke kuurile anastrosooli.
Kataboolse tausta vähenemine pärast steroidide kuuri
Eeldame, et hormonaalsüsteemi taastamisega on kõik selge. Teine eesmärk on vähendada kataboolsete hormoonide, nimelt kortisooli kontsentratsiooni. Just tema aitab maksimaalselt kaasa lihaskoe hävitamisele. Siin ei vaja te enam narkootikume, kuid peate oma koolitusprogrammi üle vaatama.
Peate mõistma, et iga treening on kehale võimas stress ja põhjustab kortisooli kiirendatud sünteesi. Pärast anaboolsete steroidide kaotamist pole organismis praktiliselt ühtegi anaboolset hormooni ja kataboolne taust suureneb järsult. Sel põhjusel peate esimese asjana nädala jooksul vähendama seansside arvu. Ärge treenige rohkem kui kaks või maksimaalselt kolm korda. Keskenduge enesetundele, et määrata kindlaks kõige tõhusam tegevuste arv.
Nüüd peate kõvasti treenima, kuid samal ajal ei tohiks seansid olla pikad. Sel perioodil tuleks kasutada ainult põhiharjutusi, mis mitte ainult ei soodusta lihaste kasvu, vaid kiirendavad ka anaboolsete hormoonide sünteesi. Tundide kestus ei tohiks ületada 40 minutit. Iga lihasrühma jaoks tuleks teha mitte rohkem kui kaks harjutust 2 või 3 komplektiga. Praegu räägime ainult töökomplektidest ja peaksite meeles pidama soojendust. Samuti välistage programmist aeroobsed tegevused, kui seda varem kasutati.
Kokkuvõtteks tuleks öelda paar sõna toitumise kohta. Nüüd peaksite valguühendite tarbimist veidi vähendama, kuna uusi lihaskoe ei teki ja keha ei vaja palju ehitusmaterjale. Lisaks magage vähemalt 9 tundi päevas.
Lisateavet keha taastamise kohta pärast steroidikuuri ja lihaste säilitamist vaadake sellest videost:
[meedia =
