Kas venitamine on kõigi kulturistide jaoks vältimatu? Uurige, kuidas profisportlased takistavad naha venitusarmide teket. Venitusarmid nahal võivad ilmneda noorukitel, naistel pärast rasedust, häiretega hormonaalsüsteemis ja sportlastel. Esialgu on neil triipudel lillakas või punakas toon, misjärel need muutuvad valgeks ega muuda enam värvi. Kohtades, kus ilmnevad venitusarmid, pole nahal pigmente ja see ei suuda ultraviolettkiirguse mõjul päevitada, mis muudab need tumeda keha taustal veelgi märgatavamaks. Täna räägime kulturismis venitusarmidega tegelemise põhjustest ja meetoditest.
Mehhanismid venitusarmide tekkeks nahal
Venitusarmid nahal ilmuvad naha venitamisel või pärisnaha rebendil. Teoreetiliselt võivad need ilmneda mis tahes kehapiirkonnas, kuid praktikas moodustuvad need seal, kus on maksimaalne nahaaluse rasva kogus - rind, kõht, reied ja tuharad. Seoses kulturistidega on see kõige sagedamini käe ja delta välispind. Just nendes kohtades kogevad sportlased suure intensiivsusega treeningu ajal märkimisväärselt lihaseid.
Nahk muutub õhemaks ja omandab iseloomuliku roosaka tooni ning nendes kohtades on võimalik ka sügelus. Aja jooksul muutuvad venitusarmid valgeks ja tavaliselt võtab see protsess aega umbes poolteist aastat. Üldiselt on venitusarmid naha ja selle all paiknevate kudede mikrotraumad. Keha suurendab kiiresti oma suurust ja nahal pole aega venitada, mis põhjustab kudede sisemisi mikrokahjustusi. Keha püüab neid vigastusi kõrvaldada ja täidab vigastatud piirkonnad sidekoega, mis on väliselt nahast erinev. Teatud hormonaalsed ravimid, näiteks kortikosteroidid, võivad samuti põhjustada venitusarme.
Kui teie kehale hakkavad ilmnema venitusarmid, on kollageeni ja elastiini sünteesi töö häiritud. Just need ained vastutavad naha seisundi eest. Venitusarmid ei ole tervisele ohtlikud, välja arvatud juhul, kui need on põhjustatud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Sellisel juhul tuleb need diagnoosida ja kõrvaldada.
Naha elastsuse vähenemine ja selle hõrenemine sportlastel võib olla seotud hormonaalse tasakaalu muutusega, mis on seotud teatud ravimite kasutamisega või pärast toitumisprogrammi olulist muutmist. Täpsemalt öeldes ei põhjusta venitusarmide ilmnemist toitumise muutmine ega ravimite kasutamine, vaid järgnev kehakaalu hüpe.
Sel põhjusel ilmnevad venitusarmid sageli lihaste kasvu või kuivamise perioodil. Venitusarmide riskiga seostatakse kõiki soovitusi kehakaalu järkjärgulise vähenemisega, mis ei ületa kuu jooksul 2-3%. Samuti võivad kulturistidel venitusarmid tekkida treeningute järsul katkestamisel või kui nende intensiivsus suureneb pärast pikka pausi märkimisväärselt.
Venitusarmide ennetamine ja ravi kulturismis
Kohe tuleb öelda, et venitusarmidega on üsna raske toime tulla ja parim võimalus on nende tekkimist ära hoida. Siiski saab nende vastu võitlemiseks kasutada mõnda meetodit venitusarmide vältimiseks ja seda väga tõhusalt. Peamised ennetusmeetmed on:
- Kandke naha probleemsetele piirkondadele spetsiaalsed õlid, kreemid või toonikud venitusarmide jaoks;
- Jooge iga päev vähemalt kaks liitrit vett, et säilitada vee tasakaal;
- Vähendage soola ja säilitusaineid sisaldavate toitude kasutamist;
- Võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid - keskenduge tsingile, vaskele ja vitamiinidele C, B5, E;
- Kasutage verevoolu parandavaid taimeekstrakte või eeterlikke õlisid - parim võimalus on neid aineid suplemisel vette lisada;
- Kasutage näputäis massaaži.
Lisaks saate kasutada erinevaid koorivaid koorijaid. See on üsna tõhus viis mitte ainult venitusarmide tekkimise vältimiseks, vaid ka nende vastu võitlemiseks. Koorija saate ise valmistada, kasutades näiteks järgmist retsepti:
- Sool - 1 klaas;
- Suhkur - 1 klaas;
- Õli (parim palm) -? prillid.
Veeprotseduuride tegemise ajal pühkige selle koostisega probleemsed kohad ja määrige need pärast dušši või vanni võtmist kreemiga. Kontrastdušš on ka suurepärane profülaktiline aine. Samuti on ravimeid, mida saab kasutada venitusarmide ennetamiseks ja nende vastu võitlemiseks. Märgime neist kõige tõhusamaid:
- Aekol on E- ja A -vitamiine sisaldav lahus välispidiseks kasutamiseks. Seda kasutatakse naha taastumisprotsesside stimuleerimiseks.
- Contractubex on geel, mida kasutatakse armide ja venitusarmide vastu võitlemiseks.
- Strataderm - kreem on loodud silikooni baasil ja aitab optimeerida kollageeni sünteesi naha probleemsetes piirkondades.
- Aevit on sisekasutuseks mõeldud preparaat, mis sisaldab A- ja E -vitamiini.
Kokkuvõtteks tasub öelda paar sõna kosmeetilises kirurgias kasutatavate venitusarmide kõrvaldamise kõige populaarsemate viiside kohta.
Katmine laseriga
Venitusarmidega alad puutuvad kokku laserkiirega, mis ulatub naha sügavamatesse kihtidesse ja hävitab venitusarmide kiud. Ravi kohtades muutub nahk erkpunaseks, nagu pärast põletust. Keskmiselt taastub nahk pärast seda protseduuri mõne kuu jooksul täielikult.
Keemiline koorimine
Nahale kantakse spetsiaalsed happed, mis põletavad kõike, sealhulgas epidermise ülemisi kihte. On vaja hoiatada, et see protseduur on üsna valus.
Need on peamised põhjused ja meetodid kulturismis venitusarmidega tegelemiseks. Pidage meeles, et haigust on alati lihtsam ennetada kui seda hiljem ravida.
Lisateavet venitusarmide põhjuste ja sellest vabanemise kohta leiate sellest videost:
