Soovitame teil lõunaks küpsetada tatar koos kõrtsidega. Lisage suurepärane kombinatsioon sojakastmega. Samm-sammuline retsept koos foto ja üksikasjaliku kirjeldusega.
Tatrapuder on üks tervislikumaid. Seega, kui teile tatar meeldib, peaks see valik teile meeldima. Kui teile tatar väga ei meeldi, siis peaksite seda retsepti proovima - tatar osutub üllatavalt maitsvaks. Aga mida veel tatra kohta öelda, kõik teavad, kui maitsev see on. Nii et teeme süüa!
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 92 kcal.
- Portsjonid - 4 inimesele
- Küpsetusaeg - 25 minutit
Koostis:
- Tatar - 1 spl.
- Vesi - 2 spl.
- Suvikõrvits - 1 väike
- Sibul - 1 tk.
- Sojakaste - 3 spl l.
- Köögiviljad ja või
- Sool
Tatar suvikõrvitsa ja sojakastmega - samm -sammult valmistamine koos fotoga
Kõigepealt panime tatar keetma. Sorteerime teraviljad, eemaldame prügi ja mustad terad, loputame neid mitmes vees. Vala tatar kahe klaasi veega ja lase keema tõusta. Pärast seda soola, katke ja keetke madalal kuumusel 20 minutit. Lisa tükike võid. Sel ajal kui tatar keeb, lõika suvikõrvits ribadeks ja sibul kuubikuteks.
Prae sibul taimeõlis ja lisa sellele suvikõrvits. Prae keskmisel kuumusel kuldpruuniks.
Lisa soovi korral sojakaste, küüslauk ja hauta tasasel tulel paar minutit.
Lisa keedetud tatrapuder ja sega. Soovi korral lisa hakitud rohelisi ja hauta kaane all madalaimal kuumusel 3 minutit.
See on kõik, tatar on serveerimiseks valmis. Head isu! Jagage oma tulemusi.
Vaata ka videoretsepte:
Maitsev tatar köögiviljadega
