Samm-sammult retsept koos fotoga rohelise salati valmistamiseks sulatatud juustu ja kalakonservidega. Toodete valik, kalorite sisaldus ja videoretsept.
Ei mingeid kalleid ja eksootilisi tooteid, vaid suurepärane tulemus - roheline salat sulatatud juustu ja kalakonservidega. See on lihtne ja kerge suupiste, mida saab valmistada igapäevasteks toitude ja pidulike menüüde jaoks. Sellist maitsvat roogi saab valmistada pereõhtusöögiks, kus see võib toidu täielikult asendada. See salat sobib eriti hästi neile, kes soovivad need lisakilod kaotada. Kuna see on madala kalorsusega, on see väga toitev. Selline eine aitab külalisi ootamatult ilmuda. Kiire ja maitsva roa saab valmistada piiratud kogusest toodetest. Eriti kui kodus on peidetud mitu purki kalakonserve.
Tõenäoliselt tundub sulatatud juust liiga lihtne ja isegi primitiivne toode, mis sobib ainult viimase abinõuna, kui külmik on tühi. Hea sulatatud juust muudab aga tavalise salati kulinaarseks tipptasemeks. Sulatatud juust koos kalakonservidega muudab roogi küllastavaks ja köögiviljad ürtidega värskendavad roogi. Kuigi soovi korral saate sulatatud juustu asendada kõvade sortidega, kasutage mozzarelat või mõnda muud lemmiksorti. Mis puutub kalakonservidesse, siis valik on tohutu. Sardiinid, saury, tuunikala, makrell ja isegi kilud sobivad.
Vaata ka, kuidas rohelist salatit valmistada.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 105 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Noor valge kapsas - 200 g
- Teraline prantsuse sinep - 1 tl
- Petersell - kamp
- Sool - näputäis või maitse järgi
- Kurk - 2 tk.
- Kalakonserv õlis (ükskõik milline) - 1 purk (240 g)
- Sulatatud juust - 100 g
- Taimeõli - 3 supilusikatäit
- Sojakaste - 1, 5 supilusikatäit
Rohelise salati valmistamine sulatatud juustu ja kalakonservidega, retsept koos fotoga:
1. Pese valge kapsas, kuivatage paberrätikuga ja lõigake õhukesteks ribadeks.
2. Loputage petersell, kuivatage ja tükeldage peeneks.
3. Lõika sulatatud juust umbes 0,8 mm suurusteks kuubikuteks. Kui juust on väga pehme ja lõikamisel lämbub, leotage seda eelnevalt sügavkülmas umbes 15 minutit. See külmub veidi ja lõikab hästi.
4. Eemaldage purgist kalakonservid, lõigake keskmisteks tükkideks ja saatke kaussi koos kõigi toodetega.
5. Valmistage kaste ette. Kombineerige väikeses mahutis taimeõli, sojakaste ja sinep. Sega kõik kahvliga korralikult ühtlaseks.
6. Maitsesta roheline salat sulatatud juustu ja kalakonservidega keedetud kastmega ja sega. Maitse ja kui pole piisavalt soolane, maitsesta soolaga. Kuna sojakastme soola võib olla piisavalt. Jahutage valmis salat 15 minutit külmkapis ja serveerige.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada köögiviljasalatit kalakonservidega.
