Mangomahla kalorisisaldus ja koostis. Kasulikud omadused, vastunäidustused ja võimalik kahju. Kuidas valmistada värskelt pressitud mangomahla? Populaarsed retseptid.
Mangomahl on tervislik puuviljajook, mis on valmistatud eksootilise mangopuu viljadest. Sellel on lai valik kasulikke mõjusid inimkehale, sest sisaldab rikkalikult mineraale ja vitamiine. Toode on oma loomulikus värskes olekus väga erksa ja rikkaliku, kuid samas mõnevõrra ebaselge maitsega. Sellel on virsiku, meloni, aprikoosi, ananassi ja isegi maasika noodid. Muidugi võib see sõltuda taime sordist ja kasvutingimustest. Aga üldiselt on mangomahl oodatud külaline igal laual. Seda kasutatakse väga sageli erinevate riikide toiduvalmistamisel, parandades oluliselt erinevate roogade maitseomadusi. Selles väljaandes lugege mahla koostise, selle kasulike omaduste ja toiduvalmistamise kohta.
Mangomahla koostis ja kalorisisaldus
Fotol mangomahl
Looduslik mangomahl, nagu iga teine maitsestamata puuviljajook, ei ole kõrge kalorsusega toit, kuid seda peetakse siiski toiteväärtuslikuks. sisaldab piisavas koguses toitaineid.
Mangomahla kalorisisaldus 100 g toote kohta on 54 kcal, sealhulgas:
- Valgud - 0 g;
- Rasvad - 0 g;
- Süsivesikud - 13,5 g;
- Toidukiud - 1,8 g;
- Vesi - 89, 71 g;
- Tuhk - 0,5 g;
- Mono- ja disahhariidid - 14, 8 g.
Selle joogi koostis ei sisalda valke, rasvu. Ja suhkrute hulgas on ksüloos, maltoos, glükoos, fruktoos ja mõned teised.
Vitamiinid 100 g kohta:
- Beetakaroteen - 0,445 mg;
- A -vitamiin - 38 mcg;
- Vitamiin B1 - 0,058 mg;
- B2 -vitamiin - 0,057 mg;
- Vitamiin B5 - 0,16 mg;
- Vitamiin B6 - 0,14 mg;
- Vitamiin B9 - 14 mcg;
- C -vitamiin - 27,7 mg;
- E -vitamiin - 1, 12 mg;
- K -vitamiin - 4,2 mcg;
- Vitamiin PP - 0,584 mg;
- Koliin - 7,6 mg.
Mikroelemendid 100 g kohta:
- Kaltsium - 10 mg;
- Magneesium - 9 mg;
- Naatrium - 2 mg;
- Kaalium - 156 mg;
- Fosfor - 11 mg
Mikroelemendid 100 g kohta:
- Raud - 0,13 mg;
- Tsink - 0,04 mg;
- Vask - 110 mg;
- Mangaan - 0,027 mg;
- Seleen - 0,6 mcg
Mangomahla koostises leiti väikestes kogustes küllastunud rasvhappeid - 100 g tootes on ainult 0,066 g.
