Ärritus inimeste suhtes ja tekkiva disharmoonia päritolu enda ja ümbritseva maailmaga. Artiklis soovitavad kogenud eksperdid, kuidas probleemi kõige alternatiivsemalt lahendada. Seisund, mil inimesed on ärritunud, on psühholoogiline nähtus, mis võib olla nii episoodiline kui ka süstemaatiline. Kui kellegi vastu ei meeldi põgusalt, ei tohiks te paanikasse sattuda, kuid kindlasti on vaja heliseda, kui seda protsessi päevast päeva korratakse.
Inimeste ärrituse põhjused
Negatiivsuse laine teiste ühiskonna esindajate suhtes võib väljendatud probleemiga inimesel olla tingitud järgmistest teguritest:
- Teiste inimeste tagasilükkamine … Misantroopid on isikud, kes sõna otseses mõttes vihkavad kogu inimkonda. Nad püüavad eemalduda isegi lähimast keskkonnast, sest see ärritab neid mis tahes põhjusel ja ilma selleta.
- Isiklik vaenulikkus … Mõned inimesed suunavad oma negatiivse energia ainult konkreetsele inimesele. Samal ajal ei koge nad teiste inimeste suhtes agressiivsust, isegi kui need on otseselt seotud ärritava objektiga.
- Kadedus … Ületamatu takistus teel unistusse põhjustab väga sageli teatud inimeste suhtes ärritust. Kedagi vihastavad edukad ja rikkad inimesed oma rahalise heaolu puudumisel ning keegi on õnnelik peremees, kui kadedat inimest selles valdkonnas ei täideta. Sarnane seisund võib tekkida isegi siis, kui inimene on dieedil ja tema silme ees tarbivad inimesed isuga kõrge kalorsusega toite.
- Liigsed nõuded … Mitte igaüks meist ei suuda oma ebatäiuslikkuse taustal kainelt hinnata teiste inimeste võimeid. Just erapoolik selles küsimuses võib teha inimesest adekvaatse inimese, keda ärritavad sõna otseses mõttes kõik ümberkaudsed.
- Isiklikud probleemid … Lähedaste reetmine või ükskõiksus, mured tööl võivad kahjustatud poolel tekitada depressiooni. Teiste heaolu üle mõtisklemine ajab sellised kaotajad veelgi nördima.
- Psühholoogiline väsimus … Inimesed on pidevalt pahased, kui inimene on pikka aega depressioonis. Emotsionaalse kurnatusega kaasnevad sageli terviseprobleemid, mistõttu patsient on ärrituv inimene.
- Hormonaalsed kõikumised … Naised kaotavad nn kriitilistel päevadel ja menopausi alguses sageli kontrolli oma enesekontrolli üle. Isegi abikaasa ja lapsed suudavad nad väga kahjutu teoga tasakaalust välja viia.
- Narkootikumide kõrvaltoimed … Mõned ravimid, mida kasutatakse raviks endokriinsüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi häirete ja seedetrakti probleemide korral, võivad inimest teiste inimeste suhtes ärritada.
- Keeruline olemus … Pahad, seltskondlikud ja sapised inimesed on harva positiivsed, püüdes neile lähemale jõuda. Kuumad ja isekad inimesed on ka ühiskonnaga suheldes altid rahulolematusele.
- Ärritus ennekuulmatute isiksuste vastu … Inimesed, kellele meeldib ühiskonda šokeerida, põhjustavad selles sageli ärritust ja umbusaldust. Pahameel võib tekkida provokaatorite ekstsentrilisest välimusest või nende ebatraditsioonilisest käitumisest.
- Suutmatus hoida distantsi … See on eriti märgatav, kui inimesed on ühistranspordis. Kõigile ei meeldi see, et täiesti võõras inimene surutakse tema vastu (kuigi sunnitud põhjusel).
- Alkoholi kuritarvitamine … Joodikud on harva heatujulised isikud, kellega on meeldiv suhelda. Need vihastavad iga adekvaatset inimest, sest ta tunneb end enda suhtes ilmselgelt negatiivselt.
Märge! Mõeldes sellele, miks inimesed ärritavad, tuleks põhjuseid otsida ennekõike iseendast. Välised tegurid mõjutavad harva kõlanud emotsionaalse seisundi välimust ja kulgu, mis võib lõppeda patoloogiaga.
Kuidas käitub inimene, keda inimesed pahandavad?
Enamasti on selline tegur teiste eest varjamine ebareaalne. Nendega ebameeldiva inimesega kokku puutudes hakkavad sellised inimesed reageerima järgmiselt:
- Muutke kõne helitugevust … Kui teine inimene tüütab, siis temaga rääkides muutub intonatsioon kardinaalselt. Vestlust hakatakse juhtima kõrgendatud häälega ja isegi vastuvõetamatute avalduste ja väljendite abil.
- Teravad liigutused … Sõbralikul moel on õlale patsutamine või kätlemine meeldiv vaid inimesele, kes on armas või ei tekita negatiivseid emotsioone. Vastasel juhul väljendub vaenulikkus inimese närviliste žestide ja demonstratiivsete hoiakutega, keda pahandab vajadus ebameeldiva inimesega ühendust võtta.
- Silmamuna liikumise kiirendamine … Kui arstid pole selliseid anatoomilisi kõrvalekaldeid tuvastanud, on selline reaktsioon ärritavale objektile signaal inimese soovimatusest suhelda teiste inimestega mis tahes rünnakul tema territooriumil.
- Kiire hingamine … Väljendatud reaktsioon ühiskonnale ja kõikidele selle komponentidele on sageli märk sellest, et inimene eelistab ühiskonnast üksindust. Kuulsad erakud reageerisid sel viisil füsioloogilisel tasandil kellegi soovile nendega kontakti luua.
- Higistavad peopesad … Sarnane ebameeldiv nähtus esineb enamikul juhtudel tugeva põnevusega, millel pole alati hariduse positiivset iseloomu.
- Agressiivne käitumine … Kui kontaktisik vaatamata ilmselgele vastumeelsusele temaga suhelda jätkab vestlust, siis võib see kõik lõppeda tüli ja isegi kaklusega.
Tähelepanu! Sagedased emotsionaalsed katkestused põhjustavad lõpuks sellise haiguse nagu neuroos. Sellest on peaaegu võimatu iseseisvalt vabaneda, seetõttu ei soovita psühholoogid sisemise ebamugavuse olukorda sellisel määral alustada.
Inimeste suhtes mitmesugused ärritused
Eksperdid ütlevad, et mitte alati ei saa selliseid emotsionaalse lagunemise ilminguid iseloomustada ühe skeemi järgi. Teiste inimeste tagasilükkamisel on järgmist tüüpi inimkäitumist:
- Ärritus - hirm … Iga inimene püüab end võimalikult palju isoleerida sellest, mis teda hirmutab. Kui keegi keskkonnast või kogu planeedi elanikkonnast tervikuna tekitab inimeses hirmu, siis see tegur ärritab teda ja lükkab ta erakusse.
- Tagasilükkamine on pahameel … Mõnikord võite mitte ainult teo või hooletu sõnaga, vaid ka kõrvaltvaatega kahjustada muljet avaldava inimese hinge. Pärast juhtumit hakkab ta kurjategija juuresolekul närvi minema, püüdes tulevikus vältida kontakti temaga ja ebameeldiva olukorra tunnistajatega.
- Ärritus on süü … Mõnel juhul hakkavad inimesed haiget saanud inimese ümber piinlikkust tundma. Vähestele inimestele meeldib oma vääritut tegu iga kord solvunud poolega kohtudes meenutada.
- Ärritus on viha … Pahameel teise inimese vastu võib mõnikord ulatuda nii suureks, et see muutub tõeliseks vihkamiseks. Kohtumised reedetud poolega tekitavad nii negatiivseid emotsioone, et parem on need täielikult välistada.
Kuidas vabaneda pahameelest inimeste vastu
Ühiskonnas täielikult eksisteeriva teguriga toimetulemise meetodid sõltuvad sellest, kes täpselt sellise reaktsiooni põhjustab. Kuna negatiivsel reaktsioonil on palju põhjuseid, valitakse probleemi lahendus igal juhul eraldi.
Kuidas toime tulla kõigi inimeste ärritusega
Kui negatiivsete emotsioonide tormi põhjustab suur hulk inimesi, peate tegutsema vastavalt järgmisele plaanile:
- Oma käitumise kontrollimine … Selleks peate kõigepealt mõistma oma tõeliste tunnete allikaid. Inimese psüühika on kujundatud nii, et saate selle toimimist kohandada. Iga inimese vastu ärrituse alguses tasub hingata sügavalt kopsudesse ja lugeda vaimselt kümneni.
- Illusioonidest loobumine … Keegi inimestest ei ole kohustatud täitma võõraste ootusi. Nagu näitab elupraktika, ideaalseid inimesi pole olemas. Peaksite seda fakti aktsepteerima ja mitte kellelegi oma põhimõtteid ja ellusuhtumist peale suruma. Selle lähenemisega tajutakse kõike palju lihtsamalt ja paljud väljamõeldud probleemid lahendatakse.
- Dünaamilisest stereotüübist vabanemine … Tahti pole vaja süüdata, nii et siis ei toimuks võimas plahvatus. Mõned inimesed kerivad end samasse olukorda sattudes mehaaniliselt üles. Sellest on vaja abstraheerida, et vältida järjekordset emotsionaalset lagunemist.
- Positiivse mõtlemise meetod … Sellisel juhul võite isegi vaimselt endale motoks teha häkkinud väljendi, et kõik inimesed on üksteise vennad ja õed. Ja sugulasi, nagu öeldakse, ei valita.
- Haiguste kõrvaldamine … Ärrituvus inimeste suhtes, nagu juba mainitud, võib olla teatud patoloogiate tekkimise ja ravi põhjus. Vaimse ebamugavuse allika kõrvaldamisega või agressiivset käitumist provotseerivate ravimite kõrvaldamisega ei ole ühiskonnaga suhtlemine enam oluline probleem.
- Tervislik eluviis … Inimesed, kes ei söö korralikult, omavad halbu harjumusi ega maga piisavalt, muutuvad sageli üsna agressiivseks isiksuseks. Kui hääldatud probleem normaliseerub, võib soov kellegagi konflikti minna.
- Kadeduse eitamine … Igaühel meist on oma isiklikud omadused, mida tuleb parandada. Toituv must viha edukamate inimeste vastu on ajaraisk, mida saaks enda jaoks ära kasutada, et vältida ärritust teiste inimeste heaolu silmis.
- Lojaalne suhtumine mittestandardsetesse isikutesse … Planeedi elanikkond ei saa olla üksteisega sarnane, sest sel juhul muutub inimkond halliks massiks. Tuleb meeles pidada, et seesama tätoveeritud biker või gei on sageli imeline inimene võrreldes mõne eeskujuliku ühiskonnaliikmega.
Kuidas kõrvaldada ärritus konkreetsele inimesele
Sugulase, tuttava või kolleegi vastu suunatud agressioonipursete korral tuleb teha järgmised toimingud:
- Otsene jutt … Võõraga on mõnikord äärmiselt raske ühist keelt leida ja enamikul juhtudel ei püütud lahendada konflikti lähikeskkonnaga. Väljend, et kõik läheb iseenesest, ei sobi kindlasti olukorras, kus lapsed, vanemad või sõbrad on tüütud.
- Introspektsioon … On vaja ise mõista selgeid vastuseid küsimustele "Miks ma peaksin oma lähedased oma sisemised probleemid välja võtma?" või "Kas tasub oma ja teiste inimeste tervist rikkuda lähedaste suhtes ärrituse tõttu?"
- Ümberõppimisest keeldumine … Kui asi ei puuduta moraliseerimist pere noorema põlvkonna suhtes, siis soovitavad psühholoogid täiskasvanute hariduse juba lõpetada. Lähedaste jaoks keerulistes olukordades saate neile head nõu anda, kuid mitte mingil juhul ei tohi kritiseerida ja teha kiirustavaid järeldusi. Vastasel juhul mässavad nad ja nendega suhtlemine häirib mõlemat poolt.
- Aeglase aja meetod … Sugulaste või kolleegide suhtes agressiivse rünnaku alguse esimeste sümptomite ilmnemisel on vaja muuta oma reaalsustaju aegluubis võteteks. Soovitatav on keskenduda kõikidele pisiasjadele, et lasta oma ärritusel keskenduda teises suunas.
- Olukorra kavandamine tulevikuks … Sel juhul on väga illustreerivaks näiteks Charles Dickensi teos "Jõululaul", kus ahne ja hoolimatu Scrooge sai näha oma minevikku, olevikku ja tulevikku. Elu lõpp šokeeris kurikaela sedavõrd, et muutis oma käitumist kardinaalselt. Inimene, kes mõnda inimest ärritab, peaks mõtlema võimalusele kaotada nendega kontakt igaveseks.
- Vaadates ennast väljastpoolt … Enne kui kallimale või lihtsalt tuttavale oma negatiivsust välja tuua, soovitavad eksperdid mõnda filmi vaadata. Sellisel juhul sobivad suurepäraselt sellised meistriteosed nagu "Kramer vs Kramer", "Roosikaasade sõda" ja "Vaenlasega voodis".
- Ärrituse nihkumine elututele objektidele … Mõned inimesed mõtlevad, mida teha, kui kallis inimene on tüütu. Kui emotsioonid lähevad välja nii, et veri tõuseb pähe, peate oma emotsionaalse seisundi kiiresti stabiliseerima. See soovitus kehtib eriti koleerikutele, kes suudavad oma negatiivsuse poksikotil või padjal välja tuua.
- Ärritavaga suhtlemise lõpetamine … Kui sõber hakkab tekitama äärmiselt negatiivseid emotsioone ega taha samal ajal teisiti käituda, siis tasub sellisest kontaktist lõplikult lahti saada. Korralik inimene on alati oma vigadest teadlik ja otsekohene kaabakas jätkab hea meelega oma ohvri solvamist.
Mida teha, kui inimene on pahane - vaadake videot:
Kuidas suhelda tüütu inimesega, on küsimus, mille saab lahendada üsna lihtsalt kindla sooviga tekkinud probleemist lahti saada. Ainuüksi misantroopia puhul lükatakse konflikt ühiskonnaga tavaliselt kaua edasi, isegi kui abi otsitakse spetsialistilt.
