Uurige, kuidas ilma farmakoloogiat kasutamata saate kiiresti ja lõplikult vabaneda liigsest rasvast. Raudspordi ja fitnessi profid paljastavad oma saladused. Spetsiaalsed veebiressursid ja trükiväljaanded on mitu aastat täis teavet püruvaadi võimsate lipolüütiliste omaduste kohta. Need on looduslikud ained ja täna räägime nende tõhususest. Seega on selle artikli teema fitnessis loomulik rasvapõletaja.
Mis on pürvaadid?
See on terve rühm aineid, mis on püruviinhappe soolad. See aine osaleb kõige aktiivsemalt aeroobse glükolüüsi reaktsioonis või lihtsamalt öeldes glükoosimolekulide lagundamises hapniku osalusel. Püroviinhape on selle protsessi metaboliit, nagu piimhape. Kuid erinevalt sellest püruviinhape ei kogune ja seda tarbib organism peaaegu täielikult.
Püroviinhape on üks Krebsi tsükli osalejaid, mis on kehale energia pakkumiseks väga oluline. Sellega seoses on vaja rääkida mõnest inimese biokeemia faktist. On leitud, et süsivesikud kiirendavad rasvade imendumist. Teadlased usuvad, et püroviinhape on üks katalüsaatoritest, mis aktiveerivad rasvapõletusensüüme. Samuti muudetakse see aine teatud reaktsioonide käigus alaniiniks, mida omakorda kasutatakse glükoosi sünteesiks.
Seega võime öelda, et püruvaat soodustab glükogeeni teket ja kogunemist. Pange tähele, et püroviinhape on väga ebastabiilne aine. Looduses on palju selle sooli, näiteks naatrium ja kaltsium. Neid leidub erinevates toitudes ja see võimaldab teil perioodi jooksul tarbida umbes kaks grammi püruvaati. Püruvaate on uuritud juba mõnda aega. Algul arvasid teadlased, et püroviinamarihappe soolad võiksid aidata rasvmaksa ravis ja nad ei eksinud. Uuringute käigus said nad positiivse tulemuse. Pärast seda hakati uurima püruvaatide kasutamist liigsete nahaaluste ladestuste vastu võitlemiseks.
Püruvaatide kasutamine spordis
Nagu enamasti juhtub, hakkasid sportlased pärast aine traditsioonilises meditsiinis kasutamise positiivsete tulemuste saamist huvi tundma ka selle omaduste vastu. Eriti kui tegemist on loodusliku fitness rasvapõletajaga, mis püruvaat võib olla. Tänapäeval kasutatakse seda ainete rühma laialdaselt erinevatel spordialadel. Uuringute käigus aga leiti, et püroviinamarihappe soolad ei suuda mitte ainult tõhusalt võidelda rasva vastu, vaid neil on ka muid sportlastele kasulikke omadusi. Näiteks on olemas teaduslikke tõendeid pürvaatide võime kohta suurendada lihaste aeroobset vastupidavust. See asjaolu on täpselt seotud ainete lipolüütiliste omadustega. Nende mõjul nihkub keha energiavarustuse protsess rasvhapete poole. Püruvaadid võivad suurendada mitokondrite tõhusust ja kiirendada glükoosi transporti lihaskoesse. Seetõttu on pürvaadid muutunud väga populaarseks vastupidavusspordialadel nagu ujumine või jalgrattasõit.
Kuidas kasutada pürvaate fitnessis?
Esialgu kasutasid sportlased suuri annuseid, isegi kuni 100 grammi päevas. Järgnevate katsete käigus leiti siiski, et 2–3 grammised annused igapäevaselt võivad olla tõhusad. Individuaalse annuse määramisel tuleb arvesse võtta kehakaalu.
Mõned spordieksperdid soovitavad päeva jooksul kasutada 220 milligrammi sportlase kehakaalu kilogrammi kohta. Samal ajal ei anna suured annused paremaid tulemusi, vaid võivad vastupidi põhjustada platoo. Juba viie grammise annuse ületamine ei ole tõhus.
Päevane annus tuleks jagada mitmeks annuseks ja toidulisandeid tarbida koos toiduga. Tänapäeval on saadaval kolme tüüpi püruvaat: kaltsium, naatrium ja kaalium. Kui me räägime kasutusmugavusest, siis võib -olla tuleks eelistada kapsleid. Sellisel kujul võib püruvaati säilitada näiteks lahustega võrreldes piisavalt kaua. Turult võib leida ka püruvaati sisaldavaid jooke või isegi närimiskummi, kuid nende tõhusus on küsitav.
Püruvaatide kõrvaltoimed
Puhtal kujul on püruviinhape seedesüsteemi poolt halvasti talutav, samuti on selle säilitamine väga ebamugav. Seda on peaaegu võimatu müügilt leida, kuid isegi kui saate seda teha, pole seda mõtet vastu võtta. Püruvaadi megadooside kasutamisel on võimalik iiveldus, oksendamine ja muud seedesüsteemi häired. Suurte annuste all tuleb mõista kümnete grammide ainete kasutamist. Soovitatud annuste kasutamisel ei täheldatud keha toimimise häireid.
Sellest videost saate teada keha rakkude energiavahetuse ja püruvaadi tähtsuse kohta selles protsessis:
