Ärge uskuge naiivselt, et põletamine on lihaste kasvuprotsess, millel on kehale kasulik mõju. Kaugel sellest! Seda toimet tuleb ja saab kõrvaldada kreatiini võtmise ja spetsiaalse treeningu abil. Artikli sisu:
- Negatiivsed tagajärjed
- Kuidas vabaneda
Kindlasti on paljud sportlased treeningu käigus kohanud sellist mõju nagu lihaste põletamine. Enamik inimesi otsib seda, uskudes, et see aitab lihastel kasvada, kuid see pole kaugeltki nii. Põletustunne kahjustab isegi keha. Niisiis, mis see on põhjustatud ja kuidas vältida selle mõju ilmnemist?
Põlemise negatiivsed mõjud lihastes
Põlemine ei ole lihaste kasv. Tegelikult on lihaste kasv reaktsioon põletustundele. Kiire löök on roosa. See ebameeldiv põletustunne, mis paljudel inimestel lähenemisviisi rakendamisel tekib, on ainult piimhappe või düspepsia tekkimise tagajärg.
Haigus hakkab teie lihastes ja kehas püsima, kuna verevool pärast treeningut on raske. Siis tuleb väljakannatamatult tugev, põletav valu. Pärast lähenemise teostamist vabaneb veri ja tekkinud valu hakkab veidi tuhmuma. See annab tunda alles uue lähenemisviisi rakendamisel.
Fakt on see, et hape kipub väga kiiresti vähendama adenosiintrifosfaadi varusid, mis toob kaasa asjaolu, et teie jõudlus väheneb, teil on raske treenida, valu tugevneb ja te kaotate igasuguse soovi trenni teha. Halvim: anabolismi protsess peatub ja seda ei tohiks lubada.
Kahjulik mõju, mis on tingitud keha happe-aluse tasakaalu muutumisest happesuse suurenemise suunas, mis viib pH languseni, ainult tugevneb. Teie juba nõrgestatud keha hakkab vastu ja võitlema.
Põletustundest vabanemise viisid
Kehale kahjuliku mõju vähendamiseks hakkavad paljud arvama, et keratiini suurenenud tarbimine peatab selliste oluliste elementide nagu kreatiin, fosfor kreatiin ja adenosiintrifosfaat kadumise.
Teadlased on leidnud, et kreatiini võtmine treeningu ajal on täiesti mõttetu. See ei too teile mingit kasu ega jää kehasse. Kuid sama aine võtmine, kuid enne või pärast treeningut, kannab vilja. Pärast pikaajalist kasutamist mõjutab kreatiin hästi mitte ainult lihaseid, vaid kogu keha tervikuna. Varsti tunnete seda ise.
Lihaste lõdvestamiseks mõeldud harjutused aitavad vabaneda ka lihaste põletustundest. Tehes harjutusi, mis hõlmavad kõiki antagonistlikke lihasharjutusi, saate leevendada valu ja põletustunnet.
Näiteks biitsepsile harjutusi sooritades tehke kindlasti triitsepsit. Siis toimub lihasmassi kasvatamise protsess kiiremini ja säästate ATP -energiat kahjustamata.
Vaadake videot lihasvalu kohta:
Kokkuvõtteks võib öelda, et põletav toime on halb ja organismile kahjulik. Seetõttu tuleb sellest vabanemiseks teha kõik. Kreatiini võtmine ja treenimine aitavad teid selles.
