Kas olete harjunud hommikusöögiks kaerahelbeid sööma? Seejärel mitmekesista oma hommikumenüüd ja küpseta seda kõrvitsaga. Selles ülevaates saate teada peensusi ja samm-sammult toiduvalmistamise protsessi.
Foto valmis kõrvitsapudrust Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
See roog on väga lihtne valmistada, samas maitsev ja mis kõige tähtsam - kehale väga kasulik. Väga sageli lisatakse kaerahelbed nii dieettoidule kui ka lastemenüüsse. Seda valmistatakse erineval viisil, näiteks kaerahelbed kõrvitsaga või kõrvitsapuder kaerahelvestega. Tundub, et nimed on samad, kuid toidud on erinevad. Erinevus seisneb selles, kui palju te teatud komponente lisate. Seetõttu võib selle toidu omistada erinevatele retseptidele. Selles võib domineerida kas kõrvits või kaerahelbed. Mida rohkem või vähem panna, jääb perenaise enda otsustada, lähtudes perekonna maitse -eelistustest.
Hoolimata asjaolust, et see on roog, võtab klassikalise versiooni "kiirustades" valmistamine veidi kauem aega, kuid seda on väga lihtne valmistada. Lisaks saate seda toodete komplekti varieerida ja valmistada roogasid kõige ebatavalisemates kombinatsioonides. Näiteks lisage rosinaid, pähkleid, kõrvitsaseemneid või päevalilleseemneid, seesamiseemneid ja palju muud. Muide, te ei saa peatuda selles tootekomplektis, vaid näidata oma kujutlusvõimet ja luua uusi roogasid. Lisaks saab sellist putru ette valmistada, mitu päeva ette, nii et hommikul saab seda soojendada ainult mikrolaineahjus. See vähendab oluliselt hommikusöögi tegemisele kuluvat aega.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 113 kcal.
- Portsjonid - 3
- Küpsetusaeg - 40 minutit
Koostis:
- Kõrvits - 300 g
- Kaerahelbed - 200 g
- Mesi - 2-3 supilusikatäit
- Piim - 500-600 ml
- Sool - näputäis
- Või - 30 g
Keetmine kõrvitsa kaerahelbed
1. Koori kõrvits, lõika viiludeks ja aseta keedunõusse. Vala üle joogiveega ja hauta pärast keetmist umbes veerand tundi pehme konsistentsini.
2. Seejärel tühjendage kogu vedelik ja tükeldage köögiviljad. Muide, te ei pea vedelikku välja valama, vaid küpsetage sellel suurepäraseid pannkooke või pannkooke.
3. Püreesta köögiviljad ühtlaseks, ühtlaseks. Kuigi võite jätta tahketeks tükkideks. Sina otsustad!
4. Kalla köögiviljamassi kaerahelbed. Neid pole vaja pesta ja sorteerida.
5. Vala toidule piim ja lisa näputäis soola.
6. Sega korralikult läbi ja aseta pliidile.
7. Keeda, hauta ja hauta putru suletud kaane all umbes 20 minutit.
8. Seejärel pane või ja mesi sooja joogi sisse. Mee asemel võite kasutada mis tahes muid magusaid koostisosi: suhkrut, hoidiseid, moose. Samal ajal lisatakse soovi korral muid koostisosi, näiteks pähkleid, suhkrustatud puuvilju, seemneid …
9. Segage koostisosad hästi, et õli ja mesi täielikult lahustuksid. Maitske roogi, vajadusel viige mee (või suhkruga) soovitud.
10. Pane valmis puder kaussidesse ja serveeri hommikusöögiks.
Märkus: kui soovite, et roog oleks lahja või dieetne, võib või retseptist välja jätta ja piima asendada joogivee või kõrvitsapuljongiga.
Vaata ka videoretsepti, kuidas valmistada kaerahelbeid kõrvitsaga piimas.
[meedia =
