Uurige kõiki eeliseid, mida inimene, kes hakkab regulaarselt jõusaali külastama, saab. Sageli võib inimene pikka aega mõelda jõusaali külastamise vajadusele, pärast seda leiab ta takistusi, mis takistavad tal harjutama asumist. Kõik tahavad, et neil oleks sale ja ilus figuur, kuid nad ei pääse kunagi saali. Kuid ainult spordiga saate oma füüsist parandada. Täna proovime välja mõelda põhjused, mis takistavad inimesi saali külastamast. Selleks tuleb hävitada mitu müüti, mis takistavad ainuõige otsuse langetamist ja treenima hakkamist. Samal ajal saate teada, mida saate jõusaalis treenides.
Populaarsed jõusaali müüdid
Spordihall - raske töö
See müüt on enamiku inimeste jaoks üks suurimaid heidutusi. Mingil teadmata põhjusel usuvad paljud, et peaaegu kogu vaba aeg on vaja jõusaalis veeta ning ülekaalu korral tuleks ka pidevalt sörkida.
Selle müüdi ilmumise põhjust on raske nimetada. Kulturismis hea tulemuse saavutamiseks peab algaja sportlane külastama jõusaali vaid kaks korda nädalas, tunni kestus ei ületa 50 minutit. Nõus, et see on teie vaba aja napp kulutus. Teine asi on see, et treening peaks olema raske ja kogu tähelepanu tuleks pöörata põhiharjutustele, mitte aga mugavale tööle simulaatoritel. Loomulikult peaks teil olema ka teatud teadmised füsioloogia ja toitumise valdkonnas.
Seega peate mõistma, et amet ei tohiks mingil juhul muutuda teie jaoks raskeks tööks. Igas seansis peate tegema kaks või kolm põhiharjutust 2 või 3 komplektiga. Igal lähenemisel peaks olema 6 kuni 8 kordust.
Vaba aja puudumine
Väga levinud eksiarvamus, kuigi saali külastamiseks kuluvast ajast oleme juba põgusalt rääkinud, peatume sellel teemal pikemalt. Me juba teame, et algajatele piisab, kui eraldada nädala jooksul vaid kaks tundi oma ajast. Võime eeldada, et treenite kolm korda ja selgub, et seitsme päeva jooksul veedate kolm tundi. Kõik, isegi tiheda ajakava korral, leiavad selle aja tundide jaoks.
Loomulikult ei taha kõik pärast tööpäeva trenni minna. Tegevuse tüübi muutmine on aga parim lõõgastus, mille teadlased on tõestanud. Kui teie ametialane tegevus on seotud kontoriga, siis pole millestki rääkida. Pärast päevast tööd arvuti ja telefoniga on tunnine tund suurepärane puhkus ja toob praktilist kasu kauni figuuri näol. Kui teie põhitöö on seotud füüsilise tööga ja võite tunda end väga väsinuna, on see konkreetne tunne. Treening aitab kiirendada vaimsest ja üksluisest rutiinist tööst taastumist.
Ei meeldi jõusaalidele, fitnessile ja kulturismile
Paljud on kindlad, et saal ei ole alati õhus kõige meeldivam lõhn. See pole enam nii ning enamikus kaasaegsetes spordisaalides ja spordikeskustes on suurepärane õhkkond.
Mõnikord on inimestel lihtsalt piinlik jõusaali ilmuda, sest nad on kindlad, et nende sportlik vorm pole kaugeltki täiuslik. Aga see on täielik jama. Saalide külastajad ei hooli teie jume ja figuurist. Lisaks ei tasu arvata, et peale teie tegeleb seal ainult Apollo. Kõik alustasid mingil ajal ja nende vormid polnud ideaalsed.
Jõusaalis käimine on kallis
Saali külastamiseks peate ostma lihtsa spordivormi, kui see puudub, ja tellimuse. Loomulikult saate iga külastuse eest eraldi maksta, kuid tänu tellimusele saate palju säästa. Samuti pääsevad paljud pärast tellimuse ostmist saali, kuna kõik on tasutud, ja siis osalevad ja kõik saab korda.
Pole kunagi sporti teinud ega tohiks alustada
Sageli arvab inimene, et kui ta pole varem spordiga tegelenud, on nüüd alustamiseks kindlasti hilja. Kuid see on täielik jama, sest kui teie keha hakkab paremuse poole muutuma, muutub kogu teie elu. Peaksite meeles pidama ka tervist, kõik jõutreeningud on väga kasulikud. Loomulikult on lihaste vundamendi ehitamiseks parim vanus 16–19 aastat, kuid treeningutega saate alustada 40-aastaselt või isegi hiljem. Olümpiat ei saa võita, kuid pole vaja. Vanus ei saa klasside alustamist takistada.
Siit videost saate teada jõusaali jõutreeningu eelistest:
