Sidruni eelised ja kahjustused kehakaalu langetamiseks. Kuidas seda õigesti kasutada? Tõelised ülevaated nende kohta, kes on kaotanud kaalu.
Sidrun kehakaalu langetamiseks on suurepärane vahend rasvumise vastu võitlemiseks, mis on olnud populaarne juba iidsetest aegadest. See toode on kuulus oma suure C -vitamiini protsendi poolest, sisaldab tohutul hulgal orgaanilisi happeid ja mineraalaineid, aitab kiirendada ainevahetusprotsesse ja nagu teate, võtab inimene kaalus juurde ainevahetuse häirete tagajärjel. Sidrun (ja tsitrusviljad üldiselt) põletab soovimatuid kaloreid ja avaldab positiivset mõju siseorganite tööle.
Sidruni kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks
Fotol jook sidruniga kehakaalu langetamiseks
Paljud on kuulnud sidruni tõhususest kehakaalu langetamiseks: tee, tsitruseline vesi, sellel põhinevad erinevad rahvapärased abinõud aitavad mitte ainult vabaneda ülekaalust, vaid normaliseerida ka ainevahetust ja seedetrakti toimimist.
Sidruni rasvapõletusomaduste saladus peitub orgaaniliste hapete olemasolus, mis on võimelised normaliseerima ainevahetust, tuhmima nälga ja lagundama rasvu. Sidrunhape interakteerub ensüümidega ja stimuleerib maomahla tootmist.
C -vitamiini sisalduse tõttu sidrunis suudab organism säilitada jõudu vajalikul tasemel, nii et iga dieeti on kergem taluda.
Kõrge kaaliumisisaldus sidrunis mõjutab ajutegevust positiivselt. See toidab närvirakke, salvestab luudesse kaltsiumi ja mängib olulist rolli energia tootmisel. Ärevus ja stress on otseselt seotud selle puudumisega kehas. Ja paljudel on kombeks oma depressiooni süüa maiustustega. Seega ebaõnnestumine seedimisprotsessides ja kontrollimatu kehakaalu tõus.
Samuti on sidruni eelised kehakaalu langetamiseks seotud boori, vase, tsingi ja A-, B- ja P -grupi vitamiinide sisaldusega. Neil on positiivne mõju naha seisundile, see toidab seda ja taastab elastsuse. Oluline võitluses ülekaaluga.
Huvitav! Kaalulangusprotsessis mängib olulist rolli sidruni eeterlik õli. See aitab nälga kustutada. Seda nähtust uuris Ameerika neuroloog Alan R. Hirsch. Ta juhtis tähelepanu sellele, kuidas uus maitsev lõhn ärritab inimest, isegi kui ta on täis. Fakt on see, et haistmisretseptorid on seotud teatud ajukeskustega: esmalt saadavad nad ajule signaali ja tema omakorda "annab käsu" kehale ning me tahame maitsta mõnusalt lõhnavat rooga. See ajendas teadlast arvama, et aroom võib mitte ainult erutada, vaid ka isu maha suruda. Seega, kui enne sööki sidrunilõhna sisse hingata, tuleb küllastumine kiiremini.
Lugege lisateavet tühja kõhuga sidruniga vee eeliste ja ohtude kohta kehakaalu langetamiseks
Sidruni vastunäidustused ja kahju kehakaalu langetamiseks
Sidruni tervisele kasulike ainete loetelu on muljetavaldav. Seetõttu tundub mõnele, et mida rohkem seda süüa, seda rohkem kilogramme kaotab. Kuid see pole nii. Tsitruselisi ei tohiks tarbida monodieetidena, sest on oht mao happesuse suurendamiseks, hambaemaili hävitamiseks ja isegi menstruaaltsükli muutmiseks.
Lisaks ei ole soovitatav kaalust alla võtta sidruniga järgmistel juhtudel:
- Peptiline haavand - inimesel võib olla suurenenud iiveldus, kõrvetised, suurenenud gaaside moodustumine, võib ilmneda hapu maitsega röhitsemine.
- Gastriit - mida iseloomustab terav paroksüsmaalne valu kõhus, väljaheitehäired, pearinglus ja üldine nõrkus.
- Allergia - tsitrusviljad on allergeensete toiduainete TOPis. Kuritarvitamise korral võib sidrun põhjustada vesiseid silmi, köhahooge, silmade punetust, oksendamist, kõhulahtisust ja isegi anafülaktilist šokki.
- Pankreatiit - mida iseloomustab üldine nõrkus, pehme väljaheide, kiire pulss ja valu ülakõhus.
- Neeruhaigus - inimesel on turse, veres kogunevad toksiinid, mis põhjustavad akne ilmnemist. Samuti on valu nimmepiirkonnas.
Kui kasutate ülaltoodud patoloogiatega kehakaalu langetamiseks sidrunit, võite olukorda süvendada ja tüsistusi esile kutsuda.
Sidrunimahla, kuigi see on tervislik, ei tohiks puhtal kujul juua isegi inimestele, kellel pole individuaalset talumatust. Soovides kiiresti vihkatud kilogrammidega hüvasti jätta, ärge unustage, et teil on oht suurendada keha happesust ja kahjustada tervist.
Sidruni kasutamise viisid kehakaalu langetamiseks
Enne söömist kontrollige sidruni kvaliteeti. See peaks olema kindel, rikkaliku, erekollase värvi ja värske lõhnaga. Rikutud toode tuleb kohe kõrvaldada.
Klassikaline kaalulangetustoode on sidrunivesi. Soovitav on seda juua hommikul. Selle tulemusena hakkab kaltsium kiiremini imenduma. Just teda on vaja energia tootmiseks ja rasvapõletuseks. Polüfenoolid, mida leidub sidrunikoores, kiirendavad ka rasvade lagunemist.
Joogi valmistamiseks pressitakse pool tsitruselist klaasi. Vee kogust saate oma maitse järgi reguleerida. Ei ole soovitatav kasutada gaseeritud vedelikku, kuna see võib reageerida tsitruselise happega ja avaldada kehale ettearvamatut mõju.
Joogi pisut magustamiseks ühendage kaalulangus sidruniga ja meega. See pole mitte ainult maitsvam, vaid ka tervislikum. Lõppude lõpuks kompenseerib mesi glükoosi puudumist, hoiab ära ärrituvuse, pearingluse ja kroonilise väsimuse. Joogi kalorisisaldus on väike.
Tsitruseline vesi on väga tervislik, kuid selle maitset ja mõju kehale saab täiendavate komponentidega parandada. Pöörake tähelepanu järgmistele tõhusatele retseptidele sidruniga kehakaalu langetamiseks:
- Sidrunimahl õunasiidri äädikaga … Üks rasvade põletamise abivahenditest, mida sageli dieeti lisatakse, on õunasiidri äädikas. See sisaldab orgaanilisi happeid, vitamiine, ensüüme ja mineraalaineid, mis soodustavad aktiivset kalorite põletamist ja kõrvaldavad tselluliidi. Äädikas kiirendab vere mikrotsirkulatsiooni, omab termilist toimet ja stimuleerib ainevahetusprotsesse. Sidrunimahl koos õunasiidri äädikaga omab detoksifitseerivaid omadusi, taastab happe-aluse tasakaalu ning puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest. See kokteil võetakse hommikul tühja kõhuga. Selle valmistamiseks peate 250 ml filtreeritud veele (või teele) lisama paar viilu sidrunit ja 20 ml õunasiidri äädikat.
- Salendav sidruni- ja kurgikokteil … Samuti nimetatakse sellist jooki Sassi veeks, kuna selle retsepti pakkus välja Ameerika toitumisspetsialist Cynthia Sassi. Toiduvalmistamise ajal otsustas ta ühendada ainevahetust käivitavad taimsed toidud ja täitis need filtreeritud veega. Saadud retsept ületas kõik ootused. Sassi patsiendid põletasid kiiresti lisakaloreid. Ja kokteil valmistatakse järgmiselt: sidrun, 20 g ingverijuurt ja kurk eemaldatakse koorest ja purustatakse. Valage 2 liitrit vett toatemperatuuril ja laske üleöö tõmmata. Värskuseks võite lisada piparmündi kroonlehti. Katke vedelik kindlasti kaanega, vastasel juhul võivad eeterlikud õlid kaduda. Kogu maht jagatakse 5-6 portsjoniks ja juuakse päeva jooksul ning õhtul valmistatakse uuesti värske segu.
- Salendav kaneeli sidrunijook … On osutunud kasulikuks ja väga maitsvaks. Toiduvalmistamiseks haki 2 kaneelipulka peeneks ja vala 3 spl. l. värskelt pressitud sidrunimahl. Segu infundeeritakse 5-10 minutit, valatakse 1 liiter filtreeritud vett, segatakse ja asetatakse 12 tunniks külmkappi. Joo eelistatavalt pool tundi enne sööki. Kaneel suurendab joogi rasvapõletusomadusi ja aktiveerib seedimisprotsesse.
- Tinktuura sidrunist küüslauguga … See aitab suurendada immuunsust, normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust ja vältida külmetushaiguste teket. See efekt on tingitud keemilisest koostisest. Küüslauk sisaldab kiudaineid, monosahhariide, B-, C- ja PP -vitamiine, mineraale. Ja sidrun on rikas flavonoidide, pektiinide, eeterlike õlide ja orgaaniliste hapete poolest. Joogi valmistamiseks koorige 4 sidrunit, 4 küüslaugu pead ja laske läbi segisti. Seejärel pannakse komponendid 3-liitrisesse pudelisse ja täidetakse toatemperatuuril filtreeritud veega. Segu tuleb infundeerida 3 päeva pimedas kohas. Seejärel filtreeritakse see läbi marli ja valatakse teise anumasse. Hoida külmkapis. Joo 100 ml tinktuuri 15 minutit enne sööki. Soovitav on korraldada selline võõrutus 40 päeva jooksul. Sellist kursust saab läbi viia üks kord aastas. Sellest piisab veresoonte puhastamiseks, seedesüsteemi normaliseerimiseks ja liigsetest kaloritest vabanemiseks.
Paljud profisportlased kasutavad enne kaalumist järgmist nippi: paar päeva enne võistlust hakkavad nad enne magamaminekut sööma koortega sidruneid. See aitab kiirendada ainevahetust ja jõuda soovitud kaaluklassi.
