Uurige linaseemnete kasutamise eeliseid kehakaalu langetamiseks, kuidas seda kasutada, vastunäidustusi, aga ka mitmeid kasulikke retsepte. Artikli sisu:
- Linaseemnete kasutamise plussid
- Rakendusmeetod kehakaalu langetamiseks
- Retseptid
- Vastunäidustused
- Arvustused
Lina seemnete kasulikud omadused on teada juba pikka aega. Isegi Vana -Kreekas ravis kuulus arst Hippokrates seedehäirete korral patsiente selle taime keetmisega. Rahvameditsiinis kasutati neid ka Kiievi Venemaal bakteriaalsete ainetena. Tänapäeval, kui ilu dikteerib reegleid, otsivad paljud erinevaid viise kaalu langetamiseks, näiteks linaseemnete abil.
Linaseemnete kasutamise plussid
Lina seemned on kuulsad ja rikkalikud oma koostise poolest, kus domineerivad taimehormoonid (lignaanid), vitamiinid E, B, A, P, kiudained, seleen, letsitiin, taimne valk. Linaseemned on ka võimsad antioksüdandid, kuna sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid nagu Omega-6 ja Omega-3. Nad saavutasid oma kuulsuse tänu kehale kasulikele omadustele, kuid kehakaalu kaotamise arvelt on see õige toitumisega täiendav ravim, mis viiakse läbi järgmiste asjaolude tõttu:
- Söögiisu vähenemine. Linaseemned kõhus paisuvad, nii et tunnete end kiiremini täis. Aja jooksul kõht kahaneb ja selle täitmiseks vajate vähem toitu. See aitab kaasa salenemisprotsessile. Selle tulemusena võõrutate end ülesöömise harjumusest ja kaalulangus jätkub nagu tavaliselt.
- Kerge lahtistav toime. Nende seemnete võtmine muudab teie seedesüsteemi kergemaks ja mugavamaks kui erinevate ravimite võtmine. Soolestiku seinad on kaetud seemnetega, mis soodustab väikeste haavandite paranemist ja kaitseb tarbitud toidu negatiivsete mõjude eest. Nad on ka täiendav assistent toksiinide ja toksiinide kõrvaldamiseks.
Kuidas kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks
Linaseemneid tuleks võtta jämedalt jahvatatud kujul (saate osta valmis linaseemnejahu, 200 g hind on Ukrainas umbes 15 UAH ja Venemaal 30–40 rubla), kuna turse tekib täpselt mao sees. Joo palju puhast vett või muud vedelikku. Nende maitse on peaaegu neutraalne, kuid see ei pruugi paljudele meeldida, sel juhul võib seda üks -ühele segada moosi või meega. Hommikul ja õhtul peate võtma kaks supilusikatäit. Päevane norm on 50 g, mida ei tohiks mingil juhul oma maksa ohutuse tagamiseks ületada. Pärast kahenädalast kasutamist peate tegema 1 nädala pausi. Ja nii 3 kuud, pärast mida kuu paus.
Ärge imestage, kuid küpsetatud toitudele saate lisada ka linaseemneid. Näiteks tainas, hautatud köögiviljades, suppides, hakkliha kotlettide, salatite ja teraviljade jaoks, kuid tasub lisada 1 spl väga hakitud kujul. Pärast kuu aega sellist toitumist kaotate kaks kuni neli lisakilo. Neile, kellele meeldib hommikuti putru süüa, saate osta linaseemneputru, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.
Samuti võite linaseemnejahuga toitudesse lisada guaraanapulbrit koguses 1–2 grammi inimese kohta. Või tehke selline salendav kokteil: valage 1 spl linaseemnejahu ja 1 grammi vedelat kastanit apelsinimahlaga. Võtke 2 korda päevas - hommikul ja õhtul 2 tundi enne magamaminekut.
Hea viis kaalulangusprotsessi hõlbustamiseks on salatikastmeks asendada päevalilleõli linaseemneõliga.
Linaseemne salenemise retseptid
- Vitamiinide kokteil. Sega 200 ml värskelt pressitud porgandimahla sisse 1 spl linaseemnejahu ja teelusikatäis linaseemneõli. Joo 5 minuti pärast.
- Linaseemne tarretis. Lisage purustatud seemned keedetud tarretisele. Kui jook on jahtunud, saate seda kogu päeva jooksul ohutult tarbida. Te ei tunne nälga, vaid pigem küllastust ja kergust.
- Linaseemnete keetmine. Keeda madalal kuumusel mitte rohkem kui supilusikatäis linaseemneid, vala peale 250 ml keeva veega. Küpsetamise ajal segage järk -järgult. Seejärel laske puljongil jahtuda ja võtke enne söömist umbes 100 ml.
- Keefir linaga. Jahvatage seemned ja segage madala rasvasisaldusega keefiri või jogurtiga. Kasutage järgmiselt: esimesel nädalal - keefir (200 ml) seemnetega (1 tl), teine - keefir (200 ml) + seemned (2 tl), kolmas - 200 ml keefirit ja 3 tl. seemned.
- Infusioon seemnetest. 400 ml keeva veega valage supilusikatäis seemneid, eelistatavalt termosesse. Infusiooni aeg on 12 tundi. Joome pool klaasi 10 päeva enne söömist.
Vastunäidustused
Ärge võtke linaseemneid, kui teil esinevad järgmised haigused:
- Kroonilise koletsüstiidi ägenemine.
- Äge soolehaigus.
- Maksa tsirroos ja hepatiit.
- Volvulus.
- Keratiit.
- Diabeet.
Kui soovite võtta linaseemneõli, veenduge, et teil pole haavandilist koliiti, sapikivitõbe, südameprobleeme, ärritunud soole sündroomi ja pankreatiiti.
Arvamused linaseemnete kehakaalu kaotamise kohta
Angelina, 31 aastat vana
Tahan jagada oma kogemust. Otsustasin proovida võtta linaseemneid, et parandada oma seedesüsteemi. See võttis aega 1, 5 kuud ja tulemused olid lihtsalt meeldivad. Kõht normaliseerus ja kaotasin ka 3 kg.
Sofia, 26 aastat vana
Otsustasin leiva söömise lõpetada ja asendada see leivaga. Mulle soovitati veest ja linaseemnetest valmistatud leiva retsepti. Üllatavalt oli 2 kuu pärast 6 kilogrammi kadunud.
Vika, 29 aastat vana
Kasutan jämedalt jahvatatud linaseemneid, kuna see on kõige tõhusam viis paar kilo alla võtta. Vaid 2 nädalat on möödas, kuid tunnen juba kergust, nahk on muutunud pehmemaks ja kõht normaliseerunud. Üldiselt olen rahul.
Videoülevaade ja näpunäited linaseemnete kohta kehakaalu langetamiseks, tervise ja ilu jaoks:
[meedia =
