Kas soovite ehitada täiusliku keha? Seejärel uurige aminohappe tauriini omadusi, mis mitte ainult ei taasta, vaid moodustab pärast kurnavat treeningut ka uusi lihaskiude. Ebapiisav tauriini tase organismis toob kaasa järgmised tagajärjed: nägemine halveneb, skeletilihaste toon väheneb, ärevus ilmneb, erutusvõime suureneb, immuunsus väheneb, libiido väheneb, lastel võivad tekkida arenguhäired, võivad areneda maksa- ja kõhunäärmehaigused.
Tauriini kasutamise reeglid
Tauriini kasutatakse spordi- ja toiduainetööstuses. Sellest ainest on saanud paljude sporditoidulisandite üks peamisi koostisosi. Samuti tuleb märkida, et mõnes toidulisandis on tauriini tase kõrgem kui päeva keskmine. Keskmine inimene vajab 400 milligrammi tauriini päevas.
Spordilisandites kasutatakse kõige sagedamini 400 kuni 1000 milligrammi ainet. Seda ei tasu aga karta, kuigi keha ei suuda rohkem omastada kui peaks. Üleannustamise ainus kõrvaltoime võib olla maoärritus, mis võib tekkida ainult siis, kui tarbite rohkem kui viis grammi tauriini.
Kõigi tauriini sisaldavate toidulisandite hulgas tuleb märkida 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion ja Taurin NOW.
Tauriini kõrvaltoimed
Internetist leiate teavet tauriini negatiivse mõju kohta inimkehale, kuid on aeg see müüt ümber lükata. Seda arvamust mõjutasid paljuski energiajoogid, mis sisaldavad ka tauriini. Nendel toodetel pole aga sporditoitumisega mingit pistmist ja need avaldavad sageli kehale negatiivset mõju.
Siinkohal on oluline mõista, et see ei tulene tauriinist, vaid muudest energiajookide koostisosadest. Kuid isegi need lisandid kujutavad endast teatavat ohtu esiteks ainult inimestele, kes kannatavad südame -veresoonkonna, kesknärvisüsteemi haiguste all, nagu unetus, ülierutuvus jne.
Tauriini üleannustamine on peaaegu võimatu. Kui arvate, et see aine siseneb teie kehasse toiduga ebapiisavates kogustes, võite lisaks ohutult kasutada tauriini.
Vaadake videot tauriini kasutamise kohta spordis:
Seega on kõik järeldused tauriini kahjustamise kohta inimkehale valed. Kõik seni läbi viidud uuringud kinnitavad selle aine tohutut kasu kehale. Ükskõik kui palju keha tauriini sünteesib, on selle võimalused piiratud. See viitab sellele, et tauriin on spordis vajalik, kuna sportlased puutuvad kokku tõsise füüsilise stressiga.
