Autofoobia (hirm üksinduse ees) ja selle ilmingud. Artiklis käsitletakse sellise nähtuse põhjuseid, märke ja viise, kuidas isegi kõige adekvaatsema inimese elu hävitada. Hirm üksinduse ees on tunne, mis võib kõigist üle saada. Antud meeleseisundiga hakkavad inimesed mõtlema, miks see nendega juhtub. Peate mõistma, kuidas see hirm vallandub ja kuidas sellest lahti saada.
Üksinduse hirmu põhjused inimestel
Kõigepealt väärib märkimist asjaolu, et on vähe inimesi, kes tunnevad end selles olekus mugavalt. Veendunud üksildane hunt on selge reegli asemel pigem reegli erand kui norm. Seetõttu on psühholoogid tuvastanud järgmised sellise hirmu võimalikud põhjused:
- Lapsepõlve probleemid … Mõnikord on elus selliseid hetki, kui laps tunneb end oma lähedaste poolt reedetuna. See juhtub siis, kui vanemad on hõivatud kas isikliku elu korraldamisega või karjääri kasvamisega, kahjustades poja või tütre kasvatamist. Liiga hõivatud isad ja emad annavad lapse väga sageli sugulastele ja rikkamad inimesed lapsehoidjatele. Lapse või teismelise jaoks saab suureks tragöödiaks ka ühe vanema lahkumine teise perekonda. Seda asjaolu süvendab eriti poolvenna või õe järgnev ilmumine, mis solvunud lapsele alati ei meeldi. Isegi näiliselt süütu fraas nagu "sa ei rahune maha - ma annan su teisele tädile (onule)" võib beebis käivitada autofoobia (hirm üksinduse ees) mehhanismi. Tulemuseks on inimene, kes on tulevikus suletud, kes ei usalda kedagi ja on samal ajal pidevas hirmus jääda üksi iseendaga.
- Murelikud teismeliste ettevõtted … Sel juhul üllatab mõnda inimest üksindusehirmu väljendatud põhjus. Siiski ei tohiks kiirustada järeldustega, sest sellised mitteametlikud rühmad tekitavad harva positiivseid emotsioone (peale ebatervisliku eufooria). Neid kõiki ei ühenda mitte sõprus või ühised konstruktiivsed ideed, vaid soov näidata mõnikord mõttetut protesti. Pealegi ei tea sellised noorukid ise, mida nad vajavad ja miks nad on kogukonda ühinenud. "Üksi rahvahulga seas" on sellise laste ajaviite selge määratlus. Tulevikus võib igaüks neist muutuda inimeseks, kes kardab üksildaseks saada, kuid on sisuliselt üks.
- Madal enesehinnang … Suurepäraselt elavad ainult need inimesed, kes ei suuda end peeglist eemale rebida, nähes selles täiuslikku peegeldust. Egoistidel ja nartsissidel pole hirmu üksi jääda, sest nad tunnevad end suurepärases seltskonnas iseendaga hästi. Selliseid inimesi on aga väga vähe, sest isegi sellised isiksused vajavad kedagi, kes neid imetleks. Madala enesehinnangu korral hakkab inimene kartma, et kõik ümberringi näevad tema puudusi ja jätavad ta maha.
Tähtis! Need kolm üksinduse hirmu põhjust ei ole kahjutud tegurid, nagu esmapilgul tunduvad. Mõnel juhul võivad need viia enesetapuni, mida iseenesest peetakse tõsiseks muretsemiseks.
Inimese üksinduse hirmu peamised sümptomid
Enne kui hakkate uurima, kuidas haigusega toime tulla, peaksite kaaluma selle vaimse patoloogia sümptomeid:
- Ebakindlus oma võimetes … Sel juhul otsib inimene tuge tugevamatelt inimestelt, kes sageli osutuvad savijalgadega kolossiks. Hirm üksinduse ees sunnib nõrku inimesi elama kellegi teise mustri järgi, mis on väga häiriv tegur.
- Liigne järgimine … Selliseid isikuid on väga lihtne ära tunda, sest nad astuvad oma uhkuse kõrile ilma nähtavate probleemideta ja on valmis teiste arvamusega kohanema. Olles endale ebajumala loonud, isegi ebaolulisest isiksusest, kannatavad nad alandust ja isegi peksmist üksinduse hirmust.
- Krooniline ärevus … Vastuseta SMS või jahutav teave „abonent on kättesaamatu” viib kahtlase äratuse tasakaalust välja. Mõte lähedase kaotamisest viib kirjeldatud tüüpi inimesed depressiooni. Sel juhul on eriti raske välja mõelda, kuidas üksindusehirmust üle saada, sest riigist võib saada peaaegu maniakaalne idee.
- Rasked armastuse tõotused … Kui lähedased füüsiliselt ja vaimselt partnerid tunnistavad teineteise vastu oma tundeid ilusate romantiliste kohtingute või lopsakate fraaside näol - see on adekvaatsete inimeste jaoks norm. Kui põleva pilguga poiss või mässulise hingega daam hakkab teiselt poolelt iga minuti tagant armastusavaldust nõudma, siis võib seda nähtust nimetada patoloogiaks.
- Loogika puudumine käitumises … Iga inimene on vähemalt korra oma elus teinud irratsionaalseid tegusid, kuid alati on oluline õigeaegselt peatuda. Kaasaegses ühiskonnas on inimesi, kes kardavad, et nad hüljatakse, ja nad teevad seda kõigepealt. Pärast kangelaslikku tegutsemist otsivad nad oma vaatenurgast uut kaaslast, keda nad enam ette ei usu. Teine äärmus on tegevused loosungi all, et liituda oma saatusega esimese tulijaga. Sellisel juhul käivitatakse "raudne" loogika, et kõik lammutatakse ja hinge ja keha üksindus tuleb neile, kellel polnud aega.
Peamised hirmud üksinduse ees
Häälteguriga skeptikud võivad naeratada, pidades seda eeldust ebaloogiliseks. Kuid isegi nemad ei saa eitada ilmselget tõsiasja, et mehed ja naised reageerivad tekkinud olukorrale erinevalt.
Hirm üksinduse ees meestel
Paljud nõustuvad, et see tunne külastab inimkonna tugevat poolt harva. Mõni mees saab aru, mis on üksindus selle kõige inetumal kujul, alles oma aastate lõpus. Enne seda koguvad nad avalikult naisi, pidades seda tõelise naissoost naise elu normiks.
Siiski on üksikisikuid, kes kipuvad aru saama, mis on mehes üksinduse hirm. Nende tunnete allikaid tuleks otsida sellistest provokatiivsetest teguritest:
- Othello sündroom … Seda tüüpi mees näeb abielurikkumise osas igal pool saaki. Samal ajal saavad nad ise ka küljel lõbutseda, mis muudab nad oma teise poole suhtes veelgi kadedamaks. Nad ei kavatse kaotada oma armastatud naist isegi oma põgusate intriigidega. Kuid meessoost mehed saavad aru, et nende naised võivad nendega sama teha, mistõttu panevad seda tüüpi mehed tulevikus üksindust kartma.
- Võimalik rahaline maksejõuetus … Mõned tugevama soo esindajad usuvad, et naine võib neid armastada üksnes merkantiilsetel eesmärkidel. Keegi ei vaidle vastu, et see juhtub siis, kui armastus asendab sellise mõiste nagu turusuhted. Kuid ütlus, et armsa paradiisiga onnis, pole veel tühistatud. Samas kardavad mõned mehed väga võimaliku pankroti korral oma armastatud naise kaotamist. Hirm üksinduse ees, mida nad kujutlevad juba ettekujutuses, hakkab neid kummitama.
- Kiire ärielu … Luuletuseni töönarkomaan ei koge kunagi üksinduse hirmu, sest tema armastatuim naine on töö. Juhuslikud sidemed sobivad talle täielikult, kui need ei sega ambitsioonika karjääri. Eduvõitluses ei näe sellised mehed kedagi enda ümber, kaasa arvatud isegi iseennast. Mõni neist aga unistab perest ja lastest, mõistes, et nii intensiivse elurütmiga on seda kõike omandada problemaatiline. Tulemuseks on hirm üksinduse ees selle kõige klassikalisemal kujul üsna edukatel meestel.
- Pettumus armastatud inimeses … Meenub kohe lause Leonid Bykovi kuulsast filmist "Lahingusse lähevad ainult vanad mehed", et mehed ei nuta, vaid on äärmiselt ärritunud. See pole aga kaugeltki nii, sest iga inimene, olenemata soost, on võimeline reetmisele teravalt reageerima. Samas jäävad tema hinge sügavad armid, ükskõik kui pompoosselt see ka ei kõlaks. Mehed pärast oma armastatud naise lahkumist või tema reetmist hakkavad väga sageli kogema autofoobiat (hirm üksinduse ees).
Märge! Paljud inimesed peavad oma emotsioonide avaldamist tugevamale soole vastuvõetamatuks. Arstid ja psühholoogid on aga veendunud vastupidises, keskendudes asjaolule, et sooline jaotus on antud juhul kohatu.
Hirm üksinduse ees naistel
Naised on nõrgad ja õrnad olendid, sest seda ütleb avalik arvamus. Ja see on sageli tõsi, kui te ei võta arvesse aktiivseid feministe. Sellised daamid ei karda saamatutes kätes olevat mutrivõtit ega karda elektrijuhtmete kinnitamist algajatele mõeldud juhiste abil.
Siiski võib igat tüüpi naiste üksinduse hirm esineda järgmistel põhjustel:
- Ebaõnnestunud abielu … Sidemete sakrament, nagu teate, jääb taevasse. Tegelikkuses võib tulihingeline austaja pärast abiellumist muutuda kellekski: armsaks noormeheks türanniks ja romantikust mässumeheks. Kommide-lillede periood on suhete jaoks imeline aeg, kuid igapäevaelu on rutiin, mis võib hävitada ka kõige sädelevamad tunded. Samas pakutakse naisele kahte väljapääsu: taluda või otsida uut armastust. Esimesel juhul sunnib hirm üksi jääda teda oma vastiku abikaasa juurde elama. Teise variandi kaalumisel arvab ta, et põld vahetatakse lihtsalt seebi vastu.
- Valus lahutus … Kui naine otsustas sellegipoolest alustada uut elu, siis pole mingit garantiid, et ta vabaneb sellisest ebaõnnest nagu hirm üksinduse ees. Sel juhul võib ta alustada aktiivset partneriotsingut, mis võib mõnikord tuua kaasa kurvad tagajärjed. Pärast valuliku suhte lõppu ei tööta meetod, kui kiil lööb kiilu välja. Vaimseisundi taastamiseks kulub aega ilma paanikale ja autofoobiale allumata.
- Lähedase reetmine või surm … Kui naine on kogenud sellist isiklikku draamat, võib tema psühholoogiline seisund tõsiselt muutuda. Stressis ei suuda ta lihtsalt mõistlikult põhjendada, kuidas vabaneda üksinduse hirmust. See nõuab ainult aega, mis, nagu teate, paraneb.
- Lootusetus pere loomiseks … Oma teise poole leidmine on väga raske, kui te ei lähe äärmustesse, nagu abielu esimese kohtatuga. Sel juhul hakkab naine, nähes kõiki oma asjatuid katseid luua tõsist suhet, kogema teravat hirmu üksinduse ees.
- Võimetus last saada … Väljendatud põhjus võib paljude naiste saatuse täielikult rikkuda. Samal ajal hakkab hirm üksi jäämise ees valitsema terve mõistuse üle, sest ebaõnnestunud ema mõtleb pidevalt sellise suhte otstarbekusele tulevikus.
Tähtis! Naised kogevad väljendatud psühholoogilisi probleeme teravamalt kui mehed. Kuid mitte kõik psühholoogid ei nõustu selle seisukohaga, sest nende arvates sõltub kõik ainult inimese tujust väljaspool tema sugu.
Üksindusehirmuga toimetuleku meetodid
Kirjeldatud nähtus on patoloogiline seisund, millest on vaja vabaneda mis tahes viisil. Sel juhul annavad psühholoogid järgmised soovitused üksindusehirmu ületamiseks:
- Autotreening … Ärge mõelge üksindusele kui ühe suuna piletile kuhugi. Mõnikord aitab see inimesel oma tundeid ja emotsioone korrastada, mis on tema vaimse seisundi taastamiseks nii oluline. Samas pakutakse reaalset võimalust teha seda, mida takistas aktiivne suhtlus välismaailmaga. Seetõttu on vaja teha endale installatsioon vastavalt järgmisele skeemile: Olen üksi - see on ajutine - hoolitsen enda eest - naasen ühiskonda.
- Mitmekesised vaba aja tegevused … Igavleda ja kannatada etteütlustes pole terve mõistusega inimese jaoks loogiline käitumine. Maailm on täis huvitavaid võimalusi, mis pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud. Isemajandav inimene ei mõtle väljavaatele olla suurepärases isolatsioonis, sest teda ümbritsevad inimesed, kes täidavad tema vaba aja erksate värvidega.
- Psühhoterapeudi abi … Sellise praktiseeriva spetsialistiga tasub ühendust võtta, kui tekkinud probleem ähvardab inimese jaoks tõsist psüühikahäiret. On olemas nn kognitiiv-käitumuslik ravi, mis hõlmab otsese seose loomist emotsioonide ja patsiendi tegelikkuse vahel.
Kuidas vabaneda üksinduse hirmust - vaadake videot:
Kaasaegne elu dikteerib meile sageli omad tingimused, milles emotsionaalseteks kogemusteks pole kohta ega aega. Psühholoogid pole aga asjata välja töötanud süsteemi, kuidas üksindusehirmuga toime tulla. Üha enam inimesi seisab silmitsi sarnase probleemiga, mis võib elu tõsiselt keeruliseks muuta. Hääldatud soovitused aitavad kõigil mõista tema probleemi olemust, sest need annavad reaalse võimaluse üksinduse hirmust vabaneda.
