Stagnatsioon elus ja töös, miks see ilmub. Kuidas õigeaegselt stagnatsiooni ära tunda. Kõige tõhusamad viisid rõõmu ja edu oma ellu tagasi tuua. Stagnatsioon elus on seisund, mida igaüks meist on vähemalt korra kogenud, kui tänane päev on sarnane eilsega ja homme sarnaneb tänasega, kui apaatia ja jõuetus midagi muuta võtavad üle nii meele kui ka keha ning elu muutub rumal ja ebahuvitav. Ja kui te ei võta õigeaegselt meetmeid, võib see seisund teiega pikka aega jääda.
Elu stagnatsiooni alguse põhjused
"Seisakute" päritolu elus võib olla mitmesugustel põhjustel. Mõne jaoks võib elu ja töö stagnatsioon tekkida täieliku heaolu keskel, teiste jaoks võib see olla igapäevase rutiini tulemus, mõne jaoks võib see alata pidevate takistuste ja hädade tõttu. Loomulikult ei ole need kõik tegurid, mis võivad põhjustada eluprotsesside stagnatsiooni. Vaatleme peamisi.
Elu stagnatsiooni kõige levinumad põhjused on:
- Sõit vales suunas … Võimetuse ja ükskõiksuse periood võib tulla seetõttu, et eesmärk on valesti valitud. See tähendab, et see valitakse vastavalt sotsiaalsetele standarditele, populaarsetele standarditele või teiste soovidele, kuid ei lange kokku sisemiste püüdluste ja uskumustega. Seega kulutatakse kõik jõupingutused sellele, mida me tegelikult ei vaja. Sellest tulenevalt ei ole tulemus meeldiv. See võib hõlmata ka tööd, mis teile ei meeldi, või elukaaslast, keda te ei armasta, kuid kellega koos elate.
- Malli joondamine … Igaühel on oma edu kontseptsioon ja mitte alati õige. Me ise joonistame endale eduka inimese kuvandi, loome skeemi selle staatuse saavutamiseks. Ja me ise määrame kindlaks takistused ja raskused, mille tõttu me ei suuda seda edu saavutada. Elu muutub kuulsaks ütluseks - "nagu kala jääl".
- Võrreldes ennast teistega … Kui võrrelda ennast teiste, edukamate ja edukamate inimestega, võib see kaasa tuua ka pettumuse elus. Kuid ainult siis, kui see võrdlus on pealiskaudne. Kui tahad saada samasuguseks, kuid kohe ja pingutuseta. Unustades, et iga inimene, kes on milleski edukas, on läinud raskeks teeks, et selliseks saada.
- Imet ootamas … Keskendumine kohesele tulemusele võib põhjustada ka stagnatsiooni elus. Siin võib seisvate sündmuste areng toimuda kahel viisil. Variant number 1: inimene saab aru, mida, kuidas ja millal kiire tulemuse saavutamiseks teha, kuid vajalike jõupingutuste ulatus (materiaalsed kulud, kannatlikkus, aeg jne) kasvab tema ees tohutu mäena, seetõttu ei otsusta ta isegi midagi tegema hakata. Variant number 2: inimene võib hakata oma eesmärgi poole liikuma, isegi vajalikke kulusid (vaimsed, füüsilised, materiaalsed) hindamata, kuid juba esimesed ebaõnnestumised või takistused viivad ta meeleheitesse ja pettumustesse. Seega esimesed käed ei tõuse, teine aga mitte. Kuid mõlemad langevad kurbusse.
- Hirm ebaõnnestumise ees … Hirm, et kõik eesmärgi saavutamiseks tehtud jõupingutused on asjatud, võib elus põhjustada palju komplekse ja ebaõnnestumisi. Kuid see on rea võimalusi. Hirm ebaõnnestumise ees blokeerib kõik katsed neid võimalusi selle elu parandamiseks kasutada. Selle tulemusena muudab selline passiivsus meie eksistentsi tühiseks ja ebahuvitavaks.
- Hirm edu ees … See on ebaõnnestumise hirmu peegelpilt, palju ohtlikum ja hävitavam. Ta ammendab sõna otseses mõttes kahtlusi: kas see edu toob õnne, kas see on vastupidav, kas see muudab sugulaste ja sõprade suhtumist, kui valus on kõrgustelt kukkumine. Sellised mõtted võivad isegi kõige optimistlikuma ja motiveerituma inimese viia apaatiale.
- Vastutuse nihutamine … Märkimisväärne osa inimkonnast eelistab elus toimuvate sündmuste suhtes võtta passiivse positsiooni, usaldades selle vastutustundliku rolli kellelegi teisele, keda saab seejärel süüdistada. Need võivad olla vanemad, sõbrad, valitsus, ilm, naabrid, asjaolud jne. Sellise olukorra oht on see, et valik vastutus kellelegi teisele üle kanda on samuti valik ja süüdistada pole kedagi.
- Kannatamatus … Mõnikord peate natuke ootama, kuni "planeedid lähenevad": õiged inimesed kohtuvad, teatud sündmused langevad kokku. See tähendab, et õiges kohas olemine võtab aega. Seetõttu tajuvad paljud seda stagnatsioonina. Selline elu stagnatsiooni ajal on aga ajutine paus. Peate selle lihtsalt ära ootama.
- Väsimus … Kaasaegse inimese igapäevane võistlus tsivilisatsiooni hüvede nimel võib "jooksja" lõpuks kurnatuseni viia.
Tähtis! Analüüsides stagnatsiooni põhjuseid elus, ei tohiks unustada eluprotsesside energeetilist olemust. Kõik "-" märgiga emotsioonid mõjutavad alati meie elu. Sama märgiga.
Peamised märgid, et stagnatsioon on ellu ärganud
See ei tähenda, et stagnatsiooni algus elus möödub märkamatult. Tunne, et elu pole huvitav, haarab teadvust vähehaaval, järk -järgult. Ja kõik võib kurvalt lõppeda. Seepärast on oluline sellise seisundi tekkimine õigeaegselt kindlaks teha ja proovida protsessi ümber pöörata.
Peamised stagnatsiooni tunnused elus:
- Kurgupäev … Sageli kaasneb täieliku stagnatsiooniga elus tunne, et iga päev kordab eelmist täielikult. Midagi ei muutu, kõik on sujuv. Emotsioonid, suhted, sündmused, liigutused. Kõik meenutab rituaali - tegevust, mis peab toimuma rangete reeglite järgi, ilma improvisatsioonita. Rituaal, mis toimub päevast päeva.
- Lootusetu tunne … Ebaõnnestunud katsed oma elu paremaks muuta, väsimus elu tõusudest ja mõõnadest, pettumused ebaõnnestumistest põhjustavad olematuse jõudude ees jõuetuse ja lootusetuse tunde.
- Kinnisidee … Täisväärtuslik elu on oma olemuselt mitmekesine. Kui piirdume ühe valdkonnaga, ei saa stagnatsiooni vältida. Ametite monotoonsus muutub igavaks, "ajab" teatud raamistikku, ei lase areneda teistes valdkondades. Kõige sagedamini kannatavad selle "haiguse" all töönarkomaanid ja koduperenaised.
- Huvipuudus … Märk sellest, et elu on stagneerunud, võib olla radikaalne huvide muutus. Täpsemalt sellise asja puudumine, mis oli hiljuti väga oluline. Seega võivad sport, hobid, sõpradega kohtumine, perekond, isiklikud suhted ja enesearendamine tagaplaanile jääda. Inimene tunneb end emotsioonide ja soovideta robotina. Heledatel sündmustel pole tema elus kohta, need jäävad vaid mälestustesse.
- Rahulolematus … Kui eesmärk ei ole sinu, siis tulemus ei paku rahulolu. Seega, kui teie saavutus (uus ametikoht, raha, suhe, plastiline kirurgia, uus auto või iPhone) pakub teile vähem rõõmu kui selle ootamine, on see põhjus mõelda oma prioriteetide õigsusele.
- Ärrituvus … Mugavast elu tajumisest kaugemale jääv inimene muutub väga närviliseks. Teda ärritavad sõna otseses mõttes kõik: tema enda ebaõnnestumised, teiste õnnestumised ja saavutused, valitsuse otsused, naabrite käitumine, ilm jne. Need ei ole vähem ohtlikud inimese psüühikale seisvas olukorras, kui on vaja lahendada mitu probleemi korraga.
- Uskmatus iseendasse … Määratud ülesannete täitmata jätmine, tagasilöögid ja takistused, kogunenud väsimus ja pettumus vähendavad oluliselt enesehinnangut. Apaatia, passiivsus ja laiskus näivad midagi muutvat.
- Isolatsioon … Suhtluse piiramine pere, sõprade, kolleegidega tasemele „vajalikus piires” viitab ka sellele, et inimene on mugavustsoonist lahkunud. Häbi oma ebaõnnestumiste pärast ja rahulolematus iseendaga paneb teda kõike ise kogema - mitte sellega kiitlema. Ta on oma seisundis nii fikseeritud, et peab end normaalseks suhtlemiseks väärituks.
- Madal meeleolu … Stagnatsioon elus ja töös ei ole kõige lõbusam seisund, mis alati meeleolu mõjutab. Sellist inimest on raske rõõmustada või huvitada. Kurbus, mis on inspireeritud rasketest mõtetest olemise kohta, hoiab kindlalt oma positsioone.
- Püüdluste puudumine … Stagneerunud inimene peatub sageli selle juures, mille ta on juba saavutanud. Ta kaotab soovi proovida, anda endast kõik, et uus tipp vallutada.
Kuidas vabaneda elu paigalseisust
Kui olete otsustanud, kuidas ja miks on teie puhul tekkinud stagnatsioon elus, võite olukorda muuta. Oleme välja valinud viis kõige tõhusamat viisi, kuidas teie ellu energiat sisse puhuda.
Meetod number 1. Elus toimuva analüüs
Parim abiline elumuutustele on selgus selles, kus sa praegu oled ja kuhu sa lõpuks jõuda tahad. Selleks peate leidma oma kõige probleemsema eluvaldkonna, määrama õige eesmärgi ja visandama selle saavutamise viisid.
Sel juhul ei saa te ilma sügava sisekaemuseta hakkama. Selle paigalseisva "ussi" enda tuvastamiseks ja sellega toimetuleku võimaluste valimiseks on parem kasutada paberitükki ja pliiatsit (pliiatsit). See tähendab, et teha oma elu audit paberil. Võite kasutada niinimetatud "ajurünnaku" meetodit: kirjutage minimaalse aja jooksul kõhklemata paberile üles kõik mõtted, kuidas oma elu paremaks muuta. Kõik ilma eranditeta. Ja siis rohige rahulikult välja „nisu sõkaldest” ja leidke kõige tõelisem. Valitud meetodi saab korraldada ülesannete loendi kujul ja paigutada nähtavale kohale. Paberile kirja pandud konkreetseid punkte ei unustata, neid ei ummistata teiste ideedega (nagu see on mentaalse nimekirja puhul) ja need stimuleerivad täitumist.
Tähtis! Unusta homme sõna. Kõik, mida saab täna teha, tehke seda täna. Ärge lükake oma õnne ja edu hilisemaks.
Meetod number 2. Abi palumine
Nii juhtub, et paigalseisu soo on nii sisse imetud, et ilma välise abita on sellest üsna raske välja tulla. Kui jah, siis ärge kartke abi küsida. Leidke oma "puksiir" sugulaste, sõprade, kolleegide hulgast.
Samal ajal ei pea te tõenäoliselt palju küsima. Apaatne meeleolu on märgatav asi, nii et inimesed, kes sinust tõesti hoolivad, pakuvad teile ise oma abi. Loobuge uhkusest ja kahtlustest? koos on alati lihtsam probleeme lahendada.
Kui teie keskkonnas pole selliseid assistente või nad ei suuda teie seisva meeleoluga toime tulla, otsige professionaalset abi. See võib olla psühhoterapeut või treener, kes märgib tähega "e" - miks oli elus stagnatsioon, mida sel juhul teha ja kuidas sellest õigesti välja tulla.
Meetod number 3. Tegevuse liigi asendamine
Väga tõhus viis, mis põhineb "lüliti" tehnikal. Näiteks letargia esimeste märkide korral võite alustada puhastamist. Tegevuste skaala ja tegevuse asukoha valite ise. See võib olla riiul kapis või terve kapp, sahver, laud, arvuti või sülearvuti sisu, äridokumendid ja kodupaberid. Saate korraldada põhjaliku kevadpuhastuse. Selline asjade korrastamine korraks "lülitab välja" rahutu aju ja annab talle aega ka end ebavajalikest kinnisideest puhastada. Lisaks on palju meeldivam ja rõõmsam elada puhtuses ja korras ning töötada on lihtsam ja tõhusam. Kui kasutate arvutit, tehke osa töödest käsitsi, kirjutades märkmikku või päevikusse. Raskem variant on oma ametit radikaalselt muuta. Kui stagnatsioon on juba sügavalt teie ellu tunginud ja koristamine üksi ei suuda seda lahendada, muutke oma tööd, ametit, ametiprofiili.
Meetod number 4. Aeg muutusteks elus
Parim viis elu paigalseisust väljumiseks on lisada sellele värsket vett, tutvustada midagi uut. Selleks võite kasutada kõike, lähtudes sellest, milline teie eluvaldkond vajab "täiendamist". Näiteks saate teha järgmist.
- Muutke seadet … Tavakohasest rutiinist aitab välja murda kohtumine sõpradega, kinos, restoranis, linnast väljas või parem riigist väljas. Võite teha ka kohalikke muudatusi - mööbli ümberkorraldamine või vahetamine, töökoha nihkumine.
- Muuda keskkonda … Leidke ring mõttekaaslastest, kelle hulgas on teil mugav olla, eriti kui olete lõpuks otsustanud midagi olulist - pidage dieeti, sportige, jätke suitsetamine maha. On väga raske piirata end inimeste seas, kes seda ei tee ja ei mõista, miks te seda teete.
- Muutke oma igapäevast rutiini … Samuti saate rutiini soos laineid lüüa, rikkudes tavalist igapäevast rutiini. Sööge hommikusööki roogaga, mida tavaliselt lõunaks sööte, tehke hommikuti õhtutööd ja kulutage õhtul rohkem aega jalutamiseks (sport, pere, hobid) jne.
- Minge tavapärasest kaugemale … Proovige kõiki oma eluprogramme "värskendada": tehke süüa uute retseptide järgi, kuulake uut muusikat, õppige uusi marsruute, uusi keeli ja võimaluse korral riike, otsige uusi hobisid, seadke uusi eesmärke, looge uusi tutvusi. Mõelge uuesti oma praeguste tegevuste ja suhete asjakohasusele.
- Muuda pilti … Tõeliselt naiselik viis eluprotsesside aktiveerimiseks, mis sobib ka meestele. Juuksevärvi, soengu, riietumisstiili muutmine on üks tõhusamaid ja silmailu pakkuvamaid viise, kuidas end elurutiinist eemale juhtida.
Selle meetodi „raskekahurvägi” on töökoha, elukutse, partneri, elukoha vahetus.
Meetod number 5. Andke endale puhkamiseks luba
Ärge unustage, et elementaarne väsimus võib põhjustada elu ja töö stagnatsiooni. Või oma õnnelikku aega "H" peate lihtsalt ootama. Või ei aidanud ükski ülaltoodu elukäiku rõõmu ja edu suunas liigutada.
Kui see nii on, võtke rahulikult ja lubage endale aeg maha. Te ei saa midagi teha, lõõgastuda, vaadata filme või telesaateid, osta, õhus jalutada ja teha oma tavapärast rutiini. Siis kohtud rahulikult uute võimalustega ja kindlasti ei jäta saginast ilma. Lõpuks ei tühistanud keegi kõiketeadvat Internetti, mille ulatuses võib leida palju võimalusi, kuidas igast raskest eluolukorrast välja tulla. Ja isegi foorumitel põneval teemal vestelda. Kuidas elus stagnatsioonist välja tulla - vaadake videot:
Nagu näete, võite leida väljapääsu elu stagnatsioonist. Peaasi, et sa tõesti tahad lasta oma elus muutuda. Ja muidugi olge valmis pingutama.
