Uurige, kas kodus on võimalik kõht rasva põletada ilma dieedi pidamata ja liigse trennita. Inimkeha on üks mehhanism ja kõik selles olevad süsteemid on omavahel tihedalt seotud. See viitab sellele, et saate kõhu ja küljed kodus eemaldada, kasutades selle probleemi lahendamiseks integreeritud lähenemisviisi. Kuigi kõik ei taha tervislikku eluviisi juhtida, unistavad paljud inimesed keharasvast vabanemisest.
Kas peaksite kodus kõhu ja küljed eemaldama?
Enamik mehi ei pööra erilist tähelepanu paarile lisakilole. Paljud on kindlad, et see on vanusega vältimatu ja mõne jaoks on "kõht" isegi märk soliidsusest. Kui aga rasva koguneb nii palju, et pole eriti mugav rannale ilmuda, tekivad mõtted liigse kehakaalu vastu võitlemise vajadusest.
Naised on oma välimuse suhtes hoolikamad ja iga lisakilo nende jaoks võib põhjustada tõsist muret. Niipea, kui nende kehal on uusi rasvaladestusi, eriti probleemsetes piirkondades, tekib kohe küsimus - kuidas kodus kõhtu ja külgi eemaldada? Naisorganismi füsioloogia, mis loob kergemini rasvavarusid, annab sellele küsimusele asjakohasuse.
On üsna ilmne, et kõikjal, kus ilmneb liigne kaal, suurendab see lihas -skeleti süsteemi, seljaaju, südamelihase jne koormust. Selle tulemusena kuluvad elundid aktiivsemalt, mis toob kaasa terviseprobleeme. Kui mõtled, kas tasub kõht ja küljed kodus eemaldada, siis on vastus kindlasti jah, sest selle tulemusel oled vähem väsinud.
Samuti tuleb meeles pidada, et rasv koguneb mitte ainult naha alla, vaid ka siseorganite ümber. See võib põhjustada nende jõudluse häireid. Samuti suureneb igasuguste seisvate protsesside tekkimise oht ja tursed võivad tekkida kõikides kehaosades. Vedeliku kogunemine suurendab ka kehakaalu ning verevarustuse halvenemine ja siseorganite kokkusurumine võivad põhjustada mitmesuguste, sealhulgas pahaloomuliste kasvajate teket.
Uute rasvkoe moodustumise põhjused külgedel ja kõhul
Kõhu ja külgede võimalikult kiireks eemaldamiseks kodus peaksite kõigepealt kindlaks määrama ülekaalu ilmnemise põhjused. Selle põhjuseks ei ole alati ülesöömine ja ebatervislik toitumine.
Stress
Väga sageli söövad inimesed suures koguses toitu mitte füsioloogilise vajaduse tõttu. Kindlasti teavad paljud inimesed väljendit "võta stressist kinni". See võib olla peamine probleem. Pole saladus, et paljud tüdrukud armastavad maiustusi. See on tingitud asjaolust, et suhkrul on võime stressirohkeid tingimusi kergemini taluda. Enamik naisi on väga emotsionaalsed ja suhkru abil võitlevad nad oma tunnetega alateadvuse tasandil.
Kuna suhkur on lihtne süsivesik, mida saab kergesti rasvadeks muuta, siis tuleb mõelda, kuidas kodus kõht ja küljed eemaldada. Mehed võitlevad stressiga suurema tõenäosusega alkohoolsete jookidega, lisaks vajavad nad suupisteid. Alkohol suurendab oluliselt söögiisu, mis võib põhjustada ülesöömist.
Samal ajal on alkoholil võime tuimastada paljusid aistinguid, sealhulgas maitset. Kui mees ei joo kodus, siis on suur tõenäosus süüa suures koguses ebatervislikke toite, mis aitavad kaasa rasvkoe kogunemisele. Need pole aga kõik stressi negatiivsed mõjud. Sellistel hetkedel sünteesib keha aktiivselt kortisooli, mis aeglustab lipolüüsi protsesse. On täiesti arusaadav, et stressi on täiesti võimatu täielikult kõrvaldada, kuid peaksite proovima nende kogust minimeerida.
Halva kvaliteediga toidu söömine
Täna saate hõlpsalt leida palju teavet õige toitumise korraldamise kohta. Sageli leiate meie supermarketitest välismaalt imporditud ja arenenumates riikides müügiks keelatud tooteid. Esiteks on see keeld seotud nende toodete mittevastavusega keskkonnastandarditele, mis on ka Euroopas üsna kõrged.
Väga sageli on meie kaupluste riiulitel loomaliha, millele süstiti kasvu kiirendamiseks hormoone ja suur hulk antibiootikume. Kui kasutate neid tooteid, peate mingil hetkel kodus kõhu ja küljed eemaldama.
Köögiviljadega pole olukord kõige parem, sest need osutuvad sageli transgeensete toodete hulka. Oletame, et on olemas tomatisort, mis ei karda külma, ja selleks viidi taime sisse lestageenid. Need taimed ei ole mitte ainult külmakindlad, vaid neid ei söö ka putukad ega karda erinevaid haigusi. Selliseid näiteid on palju ja olemasoleva teabe kohaselt on umbes pooled välismaised toiduained transgeensed.
Liigne söömine
Kui otsustate kodus kõhu ja küljed eemaldada, peaksite end kontrollima ja ülesöömise lõpetama. Soovitus lõpetada söögikord kerge näljatundega on mõistetav. Inimene kogeb küllastustunnet mõne viivitusega. Kui sa sööd, kuni nälg on täielikult rahuldatud, siis tarbid sa kindlasti rohkem toitu kui keha vajab.
Samuti tuleb meeles pidada, et liigne toit ei muutu mitte ainult rasvaks, vaid toob kaasa mao mahu suurenemise. Selle tulemusena peab inimene tarbima üha rohkem toitu, et aju saaks vastavatelt retseptoritelt küllastumissignaali.
Miks enamik kaalulangetamise tehnikaid ei tööta?
Nüüd on mis tahes toote tootjate jaoks peamine ülesanne saada maksimaalne võimalik kasum. See ei tähenda, et meie turul puuduksid tervislikud toiduained. Kasumi nimel püüavad tootjad oma potentsiaalsetele klientidele meeldida, meelitades neid. Ja see ei puuduta alati reklaami, kuigi see on ka väga tõhus viis ostjaid meelitada.
Kõhu ja külgede eemaldamiseks kodus peate muutma oma elustiili, mis paratamatult tekitab ebamugavusi. Enamik tootmisettevõtteid ei paku aga midagi muuta. Nende sõnul piisab toidule spetsiaalsete lisandite lisamisest, mis võivad põletada rasvkoed.
Selle tulemusena võib see mõju avaldada, kuid lühiajaliselt. Kui soovite kodus kõhu ja küljed igaveseks eemaldada, peate alustama aktiivse eluviisi juhtimist ja arvutama oma dieedi energiaväärtust. Peaksite mõistma, et enamik müüdavatest kaalulangetamise toidulisanditest ei aita teil rasva kaotada.
Mõnikord on inimesed kindlad, et kaalu langetamiseks piisab sellest, kui hakkate vähem toitu sööma. Sellest aga ei piisa, sest sellises olukorras olev keha hakkab arvama, et nälg on tulnud ja rasvkude ei põle ainevahetusprotsesside kiiruse vähenemise tõttu. Samuti aktiveerib see kortisooli tootmist, mida me juba täna mainisime.
Kuidas kodus kõhtu ja külgi korralikult eemaldada?
Enamik kaalulangetamise tehnikaid suudab kõrvaldada ainult ühe ülekaalu põhjuse. Nagu me selle artikli alguses ütlesime, peaksite lähenema terviklikult. Siin on mõned põhilised juhised kehakaalu langetamiseks:
- Leia endale motivaator, mis paneb sind paksuga võitlema.
- Õppige raskustest ja tagasilöökidest üle saama.
- Ärge kasutage stressi vastu võitlemiseks alkohoolseid jooke.
- Ärge tarbige suures koguses suhkrut ja soola.
- Puhastage perioodiliselt soolestikku.
- Normaliseeri oma söögiisu.
- Joo vedelikku mitte pärast sööki, vaid enne.
- Sööge rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
- Lisage oma dieeti küllastumata rasvad.
- Pidage meeles mikroelementide tähtsust ja kasutage vajadusel toidulisandeid.
Siin on programmi põhipunktid, mis võimaldavad teil kõht ja küljed kodus eemaldada. Muidugi osutub praktikas kõik keerulisemaks kui paberil. Väga sageli tekivad inimeste suurimad raskused motivatsiooniga ja isegi naistega. Näib, et inimkonna ilusa osa esindajad peaksid alati olema motiveeritud võitlema rasvadega, sest sihvakas figuur suurendab dramaatiliselt meeste silmis atraktiivsust.
Kuid praktikas pole see alati nii ja paljudel naistel on raske oma tavapärasest eluviisist loobuda. Motivaatori leidmise osas on soovituste andmine üsna keeruline ja peate selle ise leidma. Kõigepealt peaksite ülesande täitmiseks üles näitama kogu oma tahte.
Mitte vähem raske on õppida ja leida jõudu elus "mustade triipude" ületamiseks. Teadlased on kindlad, et selleks on vajalik organismi energiaressursside sobiv tase. Kaasaegne elu nõuab palju energiat ja peate leidma selle täiendavaid allikaid. Oletame, et saate vähendada väljastpoolt saadava teabe hulka.
Kuigi võib tunduda, et uue sarja vaatamine või sotsiaalvõrgustikes pikalt veetmine ei nõua palju energiat. See pole aga nii, sest aju töötab sel ajal suure intensiivsusega. Tuleb meeles pidada, et tänu televisioonile ja Internetile saame sageli mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid emotsioone. Oleme juba öelnud, et stressi leevendamiseks kasutatavad alkohoolsed joogid on üsna levinud ülekaalu põhjus. Lisaks kõigile alkoholi negatiivsetele mõjudele, mida oleme juba käsitlenud, on need joogid kõrge kalorsusega. Proovige sellest mitte loobuda, kuid lükake see hilisemaks ajaks edasi, kui tunnete end stressi leevendamiseks joomisena. See on väga tõhus viis stressi leevendamiseks alkoholi kasutamise lõpetamiseks.
Lisateavet kodus kõhu ja külgede eemaldamise kohta leiate siit:
