Uurige, kas teil on vaja jõusaalis magneesiumi kasutada nagu professionaalsed jõutõstjad ja jõutõstjad kulturistidega. "Raudsetes" spordialades kasutatakse laialdaselt spordimagnesiat. See võimaldab teil suurendada spordivarustuse pinna ja käte vahelist hõõrdejõudu. Võrreldes kriidiga, millel on samuti kõrge hügroskoopsus, imab magneesium rasu palju paremini.
Kui me räägime magneesiumi keemilisest struktuurist, siis on see magneesiumisool ja valge pulber. Selle tulemusena suureneb sportmagneesia kasutamisel kuiva hõõrdetegur järsult.
Millal peaksite magneesiumi kasutama?
Sportlased peaksid magneesiumi kasutama juhtudel, kui kestade või peopesade pind võib olla märg. Seda saab teha pärast spordijoogi joomist pudelist või kui higistate tugevalt peopesades. Väga sageli võib kestade pind soojal aastaajal kondenseerumise tõttu olla märg. Suuremal määral kehtib see väikeste saalide kohta, kus on palju sportlasi.
Samuti võite soovitada spordimagneesiumi kasutamist järgmiste liigutuste tegemisel:
- Pingipressid kõhuli asendis.
- Kükid.
- Deadlift.
- Pingipress seisvas asendis.
- Tõmbed.
Samal ajal saate ebaühtlastel vardadel surudes, biitsepsitõstmisel ja simulaatoritega töötades ohutult ilma magneesiumita hakkama. See on tingitud asjaolust, et kestade välja libisemise tõenäosus on äärmiselt väike, kuid isegi kui see juhtub, väheneb vigastuste tõenäosus nullini.
Rääkides sellest, mis on sportlik magneesium, tuleks öelda selle aine suhteliselt uue vormi - vedela magneesiumi kohta. Pärast vedela magneesiumi kandmist peopesade pinnale peate ootama paar minutit, kuni lahus kuivab. Võrreldes magneesiumipulbriga suudab vedelik tungida pooridesse ja selle toime suureneb. Samuti ei põhjusta erinevalt pulbrist vedela magneesiumoksiidi kasutamine ruumi ummistumist. Mõnes ruumis on lubatud kasutada ainult aine vedelat vormi. Lisaks jõuspordialadele kasutatakse magneesiumi aktiivselt meie riigi jaoks sellisel eksootilisel spordialal nagu kaljuronimine. Aine pannakse sportlase selja taga olevale vööle spetsiaalsesse kotti.
Raskustes ronimisvõistlustel on magneesium sportlaste varustuses hädavajalik element ja seda kantakse perioodiliselt kätele kogu distantsi läbimisel.
Boulderingis on rajad oluliselt lühemad ja sportlased peavad sageli stardis lihtsalt magneesiumoksiidi kandma. See võimaldab mõnevõrra vähendada sportlaste kaalu, kuid kui seda on vaja uuesti taotleda, pole seda ainet enam saadaval. Just sel põhjusel kasutatakse selles ronimisvormis kõige sagedamini aine vedelat vormi.
On üks kaljuronimisliik - kiirus, mille puhul rakendatakse magneesiumoksiidi eranditult stardis, kuna selle kasutamiseks marsruudi läbimise ajal pole aega.
Samuti tuleb märkida, et raskusvõistluse ajal kombineerivad sportlased kõige sagedamini pulbrilist ja vedelat magneesiumi. Esiteks kasutatakse vedelikku ja distantsi läbimisel kasutab sportlane vajadusel pulbrimagneesiumi. Pange tähele, et magneesium ei kujuta kehale ohtu ja ainus negatiivne punkt selle kasutamisel on käte naha ülekuivatamine. Lisaks on aine kasutamisel võimalik individuaalne allergiline reaktsioon.
Lisateavet spordimagneesiumi ja selle omaduste kohta leiate sellest videost:
