Pärast artikli lugemist saate teada, milliseid spordilisandeid peate sajaprotsendiliste tulemuste saavutamiseks rasvapõletuskompleksi lisama. Artikli sisu:
- Treeningueelne kompleks
- Valk leevenduseks
- Aminohapete kompleks
- Milline rasvapõletaja valida
- Vitamiinid ja mineraalid
Sportliku toitumise arendajad on pikka aega püüdnud hankida toidulisandeid, mis aitaksid sportlasi, kelle eesmärk on ülespumbatud torso, ilus reljeef ja venoosne muster. Lõpuks on välja töötatud selline sportlik toitumine.
Kuid sama oluline on õigesti koostada kompleks, mis ühendaks need toidulisandid. Selles artiklis oleme kokku kogunud kõige tõhusamad toidulisandid, mis töötavad koos kasu maksimeerimiseks.
Kui olete mõõdukalt nähtava rasvamassi omanik, siis see toit on teie jaoks. See aitab teil kaalust alla võtta, eemaldada veidi ülekaalu ja keharasva, nii et ilus kehareljeef näeb lõpuks ilmavalgust.
Kindel tendents on, et sportlased alustavad kulturismiga ja liiguvad seejärel edasi reljeefi kallale. Samuti tahaksin märkida, et käesolevas artiklis esitatud leevenduseks mõeldud sportliku toitumise kompleks on tervisele ohutu. Kõrvaltoimete oht on viidud miinimumini ja võib olla seotud ainult individuaalse talumatusega.
Sportlik treeningueelne kompleks
Treeningueelne kompleks sisaldab arginiini, mis aitab parandada vereringet ja toidab lihaseid, ning kreatiini, mis aitab kasvatada lihaseid, parandada sportlase veenimustrit ja lihaste leevendust.
Treeningueelne kompleks aitab sportlasel intensiivsemalt treenida, rasva põletada ja jõudu koguda. Peate seda tarbima kolmkümmend minutit enne treeningut. Teise võimalusena võite oma treeningueelse söögikorra asendada MHP Trac Extreme-NO või Xpand Xtremega. Vaba päeva jooksul jooge kreatiini monohüdraati, et suurendada insuliini. Nagu me teame, parandab see lihaste määratlust.
Valk leevenduseks
Leevenduseks vajame kiiret valku, mille ülesanne on lihaseid säilitada. Valk on kergendusdieedi ja eriti selle kompleksi peamine koostisosa.
Enne kiire valgu võtmist peate teadma oma igapäevast valguvajadust. Alles pärast seda saate määrata portsjoni suuruse ja annuse. Sellist valku peate võtma pärast magamist (see aitab pärssida hommikusi kataboolseid reaktsioone) ja tund enne treeningut. Kui teil on veel valku, kasutage seda sporditoetusena, kui te ei söö.
Vajame ka Syntha-6 kompleksvalku ja aeglast valku, mis imendub ja imendub organismis väga aeglaselt. Me teame, et keha vajab öösel aminohappeid. Aeglane valk aitab rahuldada teie "aminohapete nälga". Selleks võtke see enne magamaminekut.
Aminohapete kompleks
Kompleksi aminohapete osas sobib kõige paremini Intra Fuel. See on hargnenud ahelaga aminohapete kompleks. Nende aminohapete kasutamise eesmärk on lihaskoe säilitamine. Toitumine toimib eriti hästi stressi ajal.
Aminohapete kompleksi peamine omadus on selle kataboolne toime. Sellega saavad lihased kaitset lagunemise eest. Lisaks pärsib selline toit ka isu. See sisaldab antioksüdante, organismile vajalikke vitamiine, mineraalaineid, ilma milleta on lihtsalt võimatu ilusat leevendust saada. Treeningu ajal peate kasutama aminohapete kompleksi.
Millise rasvapõletaja valida?
Selle kompleksi jaoks soovitame valida L-karnitiini. Saate osta näiteks Power System L-karnitiini, mis on tänapäeval üks ohutumaid rasvapõletajaid. See kaitseb lihaseid hävitamise eest, kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi. Uuringud on näidanud, et sellel pole peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Rasvapõletaja sama oluline mõju on rasvamolekulide transport. Enne treeningut ja hommikul pärast ärkamist peate võtma rasvapõletaja. Samuti on oluline tagada, et toodet võetakse ainult tühja kõhuga. Kui soovite, et reljeef oleks võimalikult selge, võite valida termogeenika.
Vitamiinid ja mineraalid
Meesportlased peaksid valima Opti-men ja naissportlased-Opti-women. See on sama vitamiinikompleks, mis aitab säilitada ainevahetusreaktsioone, parandada lihaste kasvu ja kiirendada rasvapõletust.
Need toidulisandid on spetsiaalselt välja töötatud sportlikuks toeks ja aitavad põletada liigset rasva. Piisab ühest kapslist 3 korda päevas. Võtke vitamiinid pärast söömist.
Pidage meeles, et ilma dieedi ja õige treeningprogrammita on abistav toitumiskompleks kasutu. Kataboolseid reaktsioone (mis soodustavad rasvade ladestumist ja lihaste lagunemist) pärssimiseks võite kasutada ka kortisooli blokaatoreid. Kolm korda päevas on üks kapsel leevenduse saavutamiseks optimaalne annus.
Samuti soovitame võtta Omega-3, mis on rikas aminohapete poolest. Need toidulisandid mitte ainult ei kaitse veresooni, vaid alandavad ka kolesterooli, hoiavad lihastoonust. Paljud sportlased on hiljuti võtnud spetsiaalseid anaboolseid komplekse, mis aitavad säilitada testosterooni taset. Seda toidulisandit tasub uurida, kui soovite lihaseid säilitada.
Video spordi toitumise kohta leevendamiseks:
