Samm-sammult retsept šokolaadi kaerahelbed ilma keefiris keetmata: vajalikud tooted ja tehnoloogia lihtsa tervisliku hommikusöögi valmistamiseks. Video retseptid.
Šokolaadine kaerahelbed ilma keefiris keetmata on suurepärane roog tervisliku toitumise menüüst, millel on meeldiv maitse ja mis on kehale väga kasulik. Küpsetamine võtab natuke aega, kuid peate ootama, kuni toit on infundeeritud. Võite alustada toiduvalmistamisega õhtul, et seda hommikusöögiks serveerida ning laadida oma pere energiat ja positiivset suhtumist.
Keefiris keetmata šokolaadikaerahelbe retseptis kasutame lahustuvaid kaerahelbeid. Tavaliselt keedetakse seda toodet vahetult enne sööki vees või piimas ja serveeritakse kuumalt. Kuid sel juhul pole kuumtöötlust vaja. See võimaldab säilitada suures koguses toitaineid.
Teine oluline koostisosa on keefir. See võib olla mis tahes rasvasisaldusega. Madala rasvasisaldusega kääritatud piimatoode sobib kõige paremini kehakaalu langetamiseks, seetõttu on see ideaalne kaaslane kaerahelbedele.
Magustoidu magustoiduks muutmiseks lisa kakaopulber ja kookoshelbed. Mõlemad tooted parandavad oluliselt maitset ning muudavad aroomi säravaks ja isuäratavaks. Muidugi võib soovi korral šokolaadile lisada kaerahelbeid ning erinevaid kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Ja me vitamiinime delikatessi oma lemmikmarjade ja puuviljade abil.
Järgmisena tutvustame teie tähelepanu šokolaadi kaerahelveste lihtsale retseptile ilma keefiril küpsetamata koos fotoga igast valmistusetapist. Proovige kindlasti seda magustoitu valmistada - saate selle eeliseid hinnata juba esimesest portsjonist alates.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 122 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 15 minutit
Koostis:
- Keefir - 2 spl.
- Kaerahelbed - 1 spl.
- Kookoshelbed - 1 supilusikatäis
- Kakao - 1 supilusikatäis
- Puuviljad ja marjad - serveerimiseks
Šokolaadi kaerahelbe järkjärguline valmistamine keefiris keetmata
1. Enne šokolaadi kaerahelbede valmistamist keefiris keetmata valage helbed sügavasse anumasse. Lisa kakaopulber ja kookoshelbed. Kui kakao on ladustamise ajal veidi paakunud, võib selle puruks sõelumiseks läbi peene sõela sõeluda.
2. Sega lusikaga kuivained ühtlaseks.
3. Vala keefir, jättes väikese koguse kääritatud piimajooki.
4. Segage segu homogeense viskoosse massi saamiseks.
5. Enne šokolaadi kaerahelbe valmistamist keefiris keetmata valmistage toidud ette. Serveerimiseks võite kasutada läbipaistvaid klaase, kausse või kausse. Me levitame kaerahelbed konteinerites. Vala peale keefiri jäänused.
6. Saadame külmkappi ja jätame 8-10 tunniks. Enne serveerimist valmistame kaunistuse marjadest ja puuviljadest. Me levitame seda peal.
7. Tervislik ja maitsev šokolaadi kaerahelbed ilma keefiris keetmata on valmis! Serveerime seda jahutatult. Puista peale sidrunimahla, kaunista mündioksa või laimiviiluga.
Vaata ka videoretsepte:
1. Laisk kaerahelbed purgis
2. Kaerahelbed purgis, lihtne retsept
