Kes ütles, et küpsetamine ei saa olla tervislik? Küpseta ahjus jahuta kaerahelbed ja kõrvitsaküpsis maitsvaks magustoiduks, mille isegi teie treener heaks kiidab.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Retsept koos fotoga
- Video retseptid
Kas hoolitsete oma tervise eest, kuid ei saa endale midagi maitsvat keelata? Pakume teile retsepti maitsvate kaera-kõrvitsa küpsiste valmistamiseks ilma jahu ahjus. Selliseid küpsetisi saavad kasutada lapsed, täiskasvanud, kaotades kaalu, paastudes ja taimetoitlased … Lihtsat retsepti saab mitmekesistada rosinate või pähklite lisamisega. Meil oli värske kookospähkel ja otsustasime, et peen troopiline noot tuleb selles küpsises väga kasuks. Soovi korral võite retseptis oleva suhkru asendada banaanimassiga. Nüüd teeme koos teiega kõrvitsa kaeraküpsiseid.
- Kalorite sisaldus 100 g - 200 kcal.
- Portsjonid konteineri kohta - 4
- Küpsetusaeg - 30 minutit
Koostis:
- Kaerahelbed - 1 klaas
- Küpsetuspulber - 3/4 tl.
- Vesi - 150 ml
- Kõrvits - 75 g
- Suhkur - 1-2 spl. l.
- Värske kookospähkel - 2 spl l.
Kaera -kõrvitsa küpsiste küpsetamine ilma jahuta ahjus - retsept koos fotoga
1. Kõigepealt puhasta kõrvits ja haki see peenele riivile, lisa hakitud värske kookospähkli viljaliha. Sega koostisained omavahel.
2. Vala klaasi kiirkaerahelbeid keeva veega ja kata nii, et need oleksid aurutatud.
3. 10 minuti pärast on helbed valmis: need on muutunud pehmeks, veidi kleepuvaks. Kombineeri need hakitud kõrvitsa viljaliha ja kookospähkliga. Lisa suhkur ja sega.
4. Küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile määri supilusikaga kaera-kõrvitsa tainas küpsiste jaoks. Võite lehe kergelt määrida köögiviljade või võiga. Vajutage kergelt kaeralaua ülaosa alla, nii et küpsised oleksid ühtlase paksusega ja küpsetaksid ühtlaselt. Küpsetame magustoitu ahju ülemisel riiulil 180 kraadi juures umbes 25 minutit.
5. Kui küpsised omandavad meeldiva kuldse tooni, võta need ahjust välja, lase veidi jahtuda ja eemalda pärgament.
6. Maitsvad ja toitaineterikkad, ahjus küpsetatud jahuta kaera-kõrvitsa küpsised, valmis! Nautige küpsetamist ja ühendage äri naudinguga!
Muud retseptid:
Praetud karpkala kastmes pannil fooliumis
Kuidas valmistada pohli talveks
Hiina kapsa salat selleri, peedi ja õuntega
Meloni dieet või kuidas kaalust alla võtta kuni 5 kg nädalas
Kaerahelbed - puder tugevuse saavutamiseks
TOP 8 parimat juuste kasvu šampooni
Kuidas isepruunistajat õigesti kasutada
Näomaskid kodus Kommentaarid (0): Kommentaari lisamine Kõik kommentaarid on modereeritud: ärge kirjutage rämpsposti, lingid teksti. Kõik solvangud ja ebasündsa keelega kommentaarid eemaldatakse.
Tähelepanu: me ei kauple millegagi, me ei ole veebipood
Ärge kirjutage kommentaare tellimuste tühistamise, makseküsimuste ja muude kaebuste kohta - me ei müü midagi ega tee müügiga koostööd kellegagi!
| Nimi:* | |
| E-post: | |
| Kommentaar: | |
| Kui te pole robot, siis kinnitage seda: * |
Lisama
